Рейтинг лучших витаминных комплексов 2021 года

Витамины группы B какой фирмы лучше выбрать

Для полноценной работы организм должен получать оптимальную дозировку полезных веществ, которые выпускают разные производители

В рейтинге описаны компании лучших витаминов группы В, на которые стоит обратить внимание:

  • Квайссер Фарма – фармацевтическая компания, основанная в 1897 году в Гамбурге. Создает косметические средства, биодобавки, фармацевтические продукты, которые поставляются в разные страны. Производитель сотрудничает с 50 странами мира.
  • ВИС – фирма создает различные препараты для здоровья, красоты, долголетия. Разрабатывает активные добавки, выпускает их в разной форме: порошки, таблетки, чаи, кофе, капсулы. Средства натуральные, биологические и безопасные.
  • Verrum-vit – производитель пищевых добавок для поддержания организма и активации его многих функций. Компания поставляет витаминно-минеральные комплексы в разные страны, они популярны и востребованы в Европе, России, Украине.
  • Solgar – производитель качественных витаминов, который выпускает медикаменты с 1947 года. Они направлены на улучшение работы органов, принимаются взрослыми и детьми. Компания дополнительно производит комплексы минералов, аминокислот, пробиотиков.
  • Валента Фармацевтика – испанский производитель биологических добавок, который разрабатывает медикаменты на основе новых технологий. Одна капсула содержит полноценный уровень необходимых веществ для быстрой работы систем. Лекарства поставляются во все города Европы.
  • Doctor’s Best – американский бренд, который создает медикаменты и биологические добавки с 1990 года. Он предлагает более 200 разных медикаментозных продуктов, имеющих сертификат высокого качества и эффективности.
  • Life Extension – производитель биологически активных добавок, которые создаются по новым разработкам и формулам. Медикаменты компании улучшают регенерацию клеток мозга, повышают иммунитет и активность нервной системы.
  • Дарница – фармацевтическое предприятие, которое создает более 250 наименований лекарственных средств, направленных на лечение и укрепление иммунной системы. Компания основана в 1930 году в Украине, лекарства поставляет в разные страны, в том числе и в Россию.
  • Верваг Фарма – немецкая компания создает лекарственные препараты, поставляет на многие фармацевтические рынки Европы, России, Украины. Начала свою деятельность еще с 1965 года, стала востребованной с 1992 года.
  • Мерк – старая фармацевтическая компания в Германии, которая создает медицинские препараты разной направленности. Уже более 300 лет фирма выпускает медикаменты для лечения, поддержания иммунитета, улучшения работы нервной системы.

Доппельгерц

Относится к биологически активным добавкам. Рекомендуется к применению при повышенных физических или умственных нагрузках. Способствует сопротивляемости организма в стрессовых ситуациях. Включает в себя группу из 13 витаминов и 11 минералов. Специально разработанная таблетка-депо медленно высвобождает питательные вещества в течении дня, помогает организму максимально усвоить витамины и минералы. Вещества группы B усиливают эффект друг друга, а их недостаток вызывает плохую усвояемость витамина D.

Характеристики
Взаимодействие Не является лекарственным средством, ограничения по взаимодействию с другими препаратами не выявлены.
Показания к применению Профилактика авитаминоза и дефицита минеральных веществ. Рекомендуется для лечения хронической усталости, стрессов, сердечно-сосудистой системы, нарушения иммунитета.
Противопоказания Особых противопоказаний не выявлено. Разрешен при кормлении грудью, беременности.
Условия хранения Хранить при комнатной температур, не превышая срок годности, в недоступном для детей месте.

Ценник в аптеках 400 — 450 р.

Плюсы

  1. Одна таблетка в день.
  2. Не отражается на работе ЖКТ.

МинусыТаблетка-депо большого размера

Какие поливитамины лучше купить

После того, как были названы 15 номинантов рейтинга 2020 года, осталось только сделать выбор в пользу чего-то одного. Сделать это не так просто, ведь обзор каждого комплекса показал как сильные, так и слабые стороны. Сравнительный анализ помог сделать следующие выводы:

  • Подходящий комплекс для планирования, беременности – Фемибион;
  • Сбалансированный состав для малышей – Пиковит сироп;
  • Надежная поддержка растущего организма подростка – Витрум юниор;
  • Хорошие витамины для молодой женщины – Доппельгерц Актив;
  • Эффективное средство для поддержания молодости и красоты – Витрум бьюти плюс;
  • Лучший состав для активных мужчин – Мен-с формула больше чем просто витамины.

Купить любой вариант можно в аптеке, но принимать желательно после назначения врача. Только отзывы врачей, опыт принимавших биодобавки пациентов может стать подтверждением эффективности любого из названных номинантов.

Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей

При выпадении волос, высыпаниях на коже, расслаивании ногтей и иных косметологических проблемах не спешите покупать интенсивный уход, ведь с огромной вероятностью эти признаки сигнализируют о дефиците в организме витаминов A, E, B, биотина, селена либо другого строительного материала.

Зачастую решить проблему помогут бьюти-комплексы. Мы рекомендуем принимать их не менее 3 месяцев, поскольку стандартный кратковременный курс не изменит ситуацию кардинально.

Besins Healthcare Фамвиталь

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Микс красных и серебристых капсул для утреннего и вечернего приема станет вашим маленьким секретом красоты. Средство предупреждает окислительные процессы в тканях, регулирует аппетит, питает волосяные луковицы, роговые и кожные покровы, а также тонизирует организм.

В составе комплекса – витамины, минералы, растительные экстракты и масла, а также омега-3. Принимая по 2 красных капсулы утром и одну серебристую вечером в течение 1-2 месяцев, вы избавитесь от акне и сухости, выпадения и тусклости волос, повысите их густоту, а также отрастите здоровые и крепкие ногти.

За счет антиоксидантного действия Фамвиталь предупредит преждевременное старение, а благодаря регуляции пищевого поведения пройденный курс поможет скинуть от 3 до 8 килограммов.

Достоинства:

  • Сбалансированный состав;
  • Высокоусваиваемая формула;
  • Улучшает состояние волос и кожи;
  • Укрепляет ногти;
  • Корректирует вес.

Недостатки:

Высокая цена (около 2500 рублей за 90 капсул).

Витамины «Фамвиталь» – это находка для каждой женщины от 30 лет и старше, желающей сохранить свою привлекательность, молодость и стройность на долгие годы.

Фармстандарт Компливит «Формула роста волос»

4.8

★★★★★
оценка редакции

92%
покупателей рекомендуют этот товар

Мечтаете о роскошных локонах? Комплекс «Формула роста волос» избавит вас от проблем выпадения, ломкости и медленного роста шевелюры, а в качестве бонуса – укрепит ногти и улучшит состояние кожи, избавив ее от сухости.

В составе средства – витамины A, C, E, B5, B6, биотин, цинк, марганец, инозит и медь. Такая формула положительно влияет на обменные процессы в организме, оказывает антиоксидантный, восстанавливающий и питательный эффект.

Производитель обещает, что при приеме 1-2 капсул в сутки всего за месяц вы забудете о выпадении и медленном росте волос, а также подарите им силу, блеск и лоск. На деле же очевидные результаты преображения можно увидеть только спустя 2 месячных курса.

Достоинства:

  • Эффективен в решении трихологических проблем;
  • Улучшает состояние ногтей и волос;
  • Не провоцирует тошноты;
  • Не требует частого приема;
  • Доступная цена (около 600 рублей за 30 капсул).

Недостатки:

Эффект заметен только после 2-3 месяцев приема.

Витамины «Формула роста волос» особенно рекомендованы женщинам, чьи локоны истощены частыми окрашиваниями, химическими завивками и другими бьюти-экспериментами.

Основные правила приема витаминных препаратов

Человеку, потребляющему витаминно-минеральные комплексы или отдельные группы витаминов, необходимо соблюдать указанную дозировку препарата и делать перерыв между курсами. Прием витаминов лучше начинать в позднюю осеннюю пору, спустя 1-1,5 месяца делать перерыв в несколько недель и повторять курс вновь. В летний период необходимость в искусственном восполнении витаминного запаса снижается в связи с появлением на прилавках сезонных овощей и фруктов. Необходимо понимать, что в эту пору содержание витаминов в препарате сочетается с натуральными источниками витаминов, а результат может обернуться гипервитаминозом. Поэтому в летнее время года рекомендован отказ от искусственных источников витаминов, если обратное не является лечебным предписанием. Тем более это необходимо осуществить, если вы наблюдаете следующие признаки гипервитаминоза:

  • витамин А (реко­мендуемая суточная норма 0,7-1 мг) — головная боль, тошнота, мышечная слабость, боль в области печени, пожел­тение кожи, повышение давления, постоянная сонливость; передози­ровка витамина А для беременных чревата аномалиями развития плода;
  • витамин В3 (рекомендуемая суточная норма 10-20 мг) — повышение температуры, появление зуда и тошноты, усиленное мочеотделе­ние, печеночная недостаточность, чрезмерное расширение вен;
  • витамин В6 (рекомендуемая суточная норма приема 2-4 мг) — нарушения осязания, гиперактивность, угнетение нервной систе­мы;
  • витамин С (рекомендуемая суточная норма приема 50-80 мг) — систематический прием свыше нормы может привести к половой дисфунк­ции, задержке месячных, нарушению электролитного обмена, нарушению рабо­ты почек;
  • витамин D (рекоменду­емая суточная норма 0,05 мг) — разрушение старой костной ткани притом, что молодая не ус­певает образоваться, а также отложение кальция в почках;
  • витамин Е (рекомендуемая суточная норма 0,5 мг) — головная боль, усталость, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с сердцем, двоение в глазах и слабость мышц.

Ниже приведены продукты, активное потребление которых частично покрывает потребность в витаминах, а значит, обдумано необходимо подходить к потреблению витаминных комплексов наравне с ними:

Название витамина

Где содержится?

Витамин А

Печень рыб, яичный желток, молоко, сливки, сметана, сливочное масло, жирные сыры; многие овощи и фрукты, которые имеют желтый, оранжевый и красный цвет, зелень (укроп, петрушка, шпинат), морковь, манго, абрикосы, папайя, тыква, помидоры

Витамин В1 (тиамин)

Овес, гречиха, мука грубого помола, орехи, бобовые, дрожжи, яичный желток, свиное и куриное мясо, почки, печень, сердце

Витамин В2 (рибофлавин)

Говяжья печень, яйца, сыр, творог, молоко, кефир, сметана, жирная рыба, говядина, свинина, крольчатина, гречка, овсянка, зеленый горошек, шпинат, цветная капуста, сладкий перец, зеленый лук, укроп

Витамин В3 (РР или ниацин)

Те же продукты, что и витамины В1 и В2 + кофе, и крупы: манка, рис, пшено, овсянка, кукуруза, хлеб, картошка, помидоры, фрукты. 

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Листовые овощи темно-зеленого цвета, авокадо, апельсины, зеленый лук, горошек, салат, шпинат, дрожжи, землянике, сырой белокочанной капусте, грибы, картофель, печень, почки, яйца

Витамин С (аскорбиновая кислота) 

Шиповник, черная смородина, цитрусовые, крыжовник, болгарский перец, петрушка, щавель, шпинат; в меньших количествах почти во всех овощах и фруктах

Витамин D 

Рыбий жир, жирные сорта рыбы, икра, сливочное масло, сливки, яичный желток 

Витамин Е

Молодые побеги пшеницы, проращенные семена других злаковых культур и лиственные овощи, оливковое, кукурузное, льняное и подсолнечное масла, арахис, бобовые, печень, яйца

Употребление поливитаминных препаратов правильно осуществлять в несколько приемов, что способствует более адекватному распределению веществ и максимально эффективному усвоению. Таблетки рекомендуется принимать 2-3 раза в день, а некоторые препараты и до 4-х раз за сутки.

Неправильно принимать витамины натощак — так они хуже усваиваются. Принятые вместе с приемом пищи витамины всасываются медленнее, однако утилизируются с минимальными потерями. Еще одним правильным способом принимать витамины является перорально после еды.

Лучшие поливитамины для детей

Во время активного роста и развития возрастает и потребность в витаминах. В 2016 году журнал «Педиатрия» опубликовал статью, посвященную исследованию витаминного статуса детей московской области. Авторы статьи определяли содержание в организме детей 4-7 лет витаминов С, В1, В2 и В6. Оказалось, что 34,7% детей не хватает витаминов С и В2, у 62,1% – В1, у 71,4% – В6. Выводы делайте сами. Напомним, что витамин С необходим для формирования соединительной ткани, включая суставы и связки, а витамины группы B – для работы нервной системы. Можно было бы привести цифры обеспеченности витаминами и детей школьного возраста, но так как мы предлагаем вашему вниманию не реферат по медицине, а рейтинг поливитаминов, просто поверьте на слово – в других возрастных группах дела обстоят не лучше. Поэтому в отзывах врачи рекомендуют периодически давать детям витаминные препараты. 

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужского организма позволяют достичь следующего эффекта:

  • поддержание потенции и репродуктивной функции — для этого необходим баланс витаминов А, В6, С и Е;
  • укрепление мускулатуры, формирование крепкого скелета и мышечного каркаса — для этого необходимы витамины группы В, витамин D и кальций, а также, протеины;
  • здоровье кожи, волос ногтей — для этого необходимы витамины А и Н;
  • для здоровья печени, подверженной и стрессам, и алкоголю, и несбалансированному питанию — необходим витамин N;
  • для активной умственной и физической деятельности.

Примером поливитаминных комплексов для мужчин может быть «Алфавит для мужчин», «Дуовит для мужчин» или «Супрадин».

Лучшие поливитамины для женщин

Об особенностях женского организма наслышаны все. Но мало кто задумывается о том, к чему приводят эти особенности. Мы уже говорили об особых потребностях женщины в витаминах во время беременности. А вне беременности частая женская проблема – железодефицитаня анемия, обусловленная менструальной кровопотерей (по статистике, в той или иной форме ей страдают около 40% женщин). Выход из детородного возраста тоже несет свои сложности: гормональная перестройка вызывает не только всем известные вегетативные проблемы (приливы) – нарушается прочность костей. В нашем рейтинге мы постарались рассмотреть витамины, исходя из потребностей разных возрастных периодов.

2 Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос

Витамины от известной компании Доппельгерц можно порекомендовать женщинам, которым нужно улучшить состояние волос. В состав препарата входит линолевая и линоленовая кислота, цинк, каротиноиды, а также богатый набор витаминов и микроэлементов. Для усиления эффекта производитель использовал масло зародышей пшеницы, экстракт виноградной выжимки, огуречник лекарственный и другие растительные компоненты.

Для выраженного эффекта препарат рекомендуется принимать курсами по месяцу – по одной таблетке дважды в день. В итоге коробочки из 30 капсул хватает всего на две недели, поэтому средство получается достаточно дорогим. Несмотря на это, женщины оставляют о нем только положительные отзывы, указывая на значительное улучшение состояния волос уже через пару недель после начала приема поливитаминного комплекса.

3 Доппельгерц актив 50+

Этот немецкий витаминный комплекс часто рекомендуют для повышения настроения, жизненного тонуса и выносливости у людей старше 50 лет. Он содержит 9 витаминов и 4 минерала, необходимых для поддержания здоровья и продления молодости людей, переступивших пятидесятилетний рубеж. Благодаря специально разработанному минеральному комплексу предотвращается развитие остеопороза, снижается риск развития сердечных заболевания и атеросклероза. Биотин нормализует уровень сахара в крови, уменьшая вероятность проявления диабета. Комплекс витаминов группы В поддерживает нервную систему.

Схема приема – по одной таблетке в день в течение месяца. Через 30 дней курс можно возобновить. К преимуществам поливитаминного комплекса люди относят относительно невысокую стоимость препарата, его эффективность. Большой плюс – витамины можно принимать диабетикам, нет никаких противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Что такое витамины группы В и зачем они нужны

Витамины – это группа высокоактивных соединений, которые регулируют все биохимические реакции организма. Все процессы в клетках происходят под воздействием особых белков – ферментов. Чтобы они начали работать, нужны коферменты то есть вещества, которые, присоединяясь к самой молекуле фермента, делают ее активной. Эту роль в организме выполняют витамины. Именно поэтому при их недостатки развиваются тяжелые болезни.

Группа В включает в себя 7 витаминов и 4 витаминоподобных веществ. Витамины обязательно должны поступать извне, так как не синтезируются организмом. Витаминоподобные вещества организмом вырабатываются, но в незначительном количестве.

Витамины группы В:

  1. В1 – тиамин. Регулирует передачу импульсов в нервной системе, тонус сердечной мышцы и гладких мышц ЖКТ, участвует в передаче генетического материала при делении клеток и практически всех обменных процессах организма.
  2. В2 – рибофлавин. Участвует в усвоении железа, образовании эритроцитов, работе нервных клеток, синтезе гормонов надпочечников.
  3. В3 – ниацин. Известен также как витамин РР или никотиновая кислота. Снижает артериальное давление, улучшает микроциркуляцию, участвует в работе ЦНС, регулирует образование красных кровяных клеток.
  4. В5 – пантотеновая кислота. Входит в состав коэнзима А (КоА) – важнейшего для организма вещества, которое участвует во всех реакциях, производящих энергию. Стимулирует синтез глюкокортикоидов надпочечниками, из-за чего может рассматриваться как противовоспалительное. Участвует в иммунных реакциях и производстве нейромедиаторов.
  5. В6 – пиридоксин. Регулирует усвоение белка, иммунитет, функции нервной системы. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
  6. В9 – фолиевая кислота. Регулирует кроветворение и развитие нервной системы. Особенно важна в период планирования беременности, так как при ее недостатке возникают дефекты головного и спинного мозга у плода. С другой стороны, при ее избытке снижается активность иммунных клеток-киллеров.
  7. В12 – кобаламин (внешний фактор Касла). Необходим для нормального кроветворения и деятельности нервной системы.

Витаминоподобные вещества:

  1. В4 – холин. Входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон. Источник для синтеза основного медиатора ЦНС – ацетилхолина. Участвует в регуляции активности инсулина, обладает гепатопротекторными и липотропными (защищает печень от жирового перерождения) свойствами.
  2. В7 – биотин. Известен также как витамин Н или кофермент R. Регулирует белковый и жировой баланс. Источник серы для синтеза белков, необходимых для кожи, волос, ногтей, костной ткани.
  3. В8 – инозитол. Способствует снижению веса, участвует в регуляции обмена холестерина. замедляет развитие атеросклероза.
  4. В10 – парааминобензойная кислота (бактериальный витамин Н1). Мощный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы и кроветворении.

Как видим, большая часть витаминов группы В так или иначе участвует в поддержании нормальной работы нервной системы, кроветворении, иммунных реакций. Именно поэтому основная область их применение – неврология.

Лечение разного рода невритов, невралгий, астенического синдрома (общей слабости) – основные показания для назначения препаратов группы В. Также их рекомендуют при нарушениях сна (как бессоннице, так и дневной сонливости), нестабильном психоэмоциональном состоянии (впрочем, раздражительность и плаксивость могут быть проявлениями астенического синдрома). В профилактических целях их принимают для поддержания высокого уровня активности как физической, так и умственной, при стрессах, и для компенсации несбалансированного рациона.

Натуральные источники витамина b

Витамин b включает в себя и вещества, черпаемые исключительно из продуктов питания или фармакологических их форм, и вещества, способные синтезироваться самим организмом. Ежедневно мы съедаем самые разные блюда и продукты, служащие фундаментом для нормального метаболизма, для поддержания жизненно важных процессов. Уже из них организм частично получает и витамины группы В, и другие необходимые вещества, но порой нелишним будет сделать упор на конкретные продукты или же обратиться к использованию витаминно-минеральных комплексов.

В большинстве своем разные витамины группы В встречаются в одном продукте, но бывают и нюансы. О них и расскажем:

  • b1, он же тиамин

    • цельнозерновые злаковые (нешлифованные крупы),
    • ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола,
    • зеленый горошек,
    • гречневая и овсяная крупа;
  • b2, он же рибофлавин

    • продукты животноводства — мясо, субпродукты (печень, почки, сердце), куриные яйца,
    • дрожжи,
    • миндаль,
    • грибы,
    • брокколи,
    • белокочанной капусте,
    • гречневая крупа, очищенный рис,
    • макаронные изделия из муки твердых сортов (дурум),
    • белый хлеб;
  • b3, он же никотиновая кислота или РР

    • дрожжи,
    • печень,
    • яичный желток,
    • молоко,
    • морская рыба,
    • курица,
    • бобовые,
    • гречка,
    • нешлифованная пшеница,
    • зеленые овощи (в т.ч. свежая зелень),
    • земляные орехи,
    • любой белковый продукт, содержащий триптофан (например, красное мясо, молочные продукты, орехи или семечки);
  • b5, он же пантотеновая кислота

    • горох,
    • дрожжи,
    • фундук, зеленые листовые овощи (салат, капуста),
    • гречневая и овсяная крупы,
    • цветная капуста,
    • чеснок,
    • субпродукты — почки, сердце,
    • мясо цыплят,
    • яичные желтки,
    • молоко,
    • рыбная икра;
  • b6, он же пиридоксин

    • зерновые проростки
    • орехи — грецкие и фундук,
    • шпинат,
    • корнеплоды — картофель и морковь,
    • капуста — в частности цветная и белокочанная,
    • помидоры,
    • клубника,
    • черешня,
    • цитрусовые — апельсины и лимоны,
    • цельнозерновые крупы и бобовые,
    • мясные и молочные продукты,
    • рыба,
    • печень,
    • яйца;
  • b7, он же биотин

    • субпродукты — в частности печень и почки,
    • дрожжи,
    • бобовые — в частности соя и арахис,
    • цветная капуста,
    • орехи,
    • в меньшей степени он — в томатах, шпинате, печеных яйцах, в грибах.
  • b9, фолиевая кислота

    • зелёные листовые овощи,
    • цитрусовые,
    • бобовые,
    • хлеб из муки грубого помола,
    • дрожжи,
    • печень,
    • мёд;
  • b12, цианокобаламин

    преимущественно продукты животного происхождения – молочные и кисломолочные продукты, печень, яичный желток.

В большей или меньшей концентрации витамин b содержится в самых обыденных продуктах. Кроме того, некоторые его формы (например b5, b6, b7) синтезируются самим организмом, если он здоров. В то же время при очевидных признаках нехватки витамина b нужно обратиться к терапевту за назначением фармацевтических препаратов в правильной дозировке

Основополагающие принципы выбора лучших витаминов

Наиболее правильно начинать прием витаминных препаратов после профильной консультации специалиста и биохимического анализа крови на содержание витаминов. Хоть к последнему вдаются и нечасто, но консультации специалиста избегать всё же не стоит. Доктор ознакомится с вашей медицинской картой, выслушает жалобы, спросит о ваших ожиданиях от приема витаминов или поможет их сформулировать, а в результате назначит лучшие витамины именно для вас. Профессиональное назначение витаминных комплексов позволяет максимально охватить спектр необходимых витаминов и избежать гипервитаминоза.

Тем не менее, витамины, особенно в профилактических, а не лечебных целях, можно выбрать и самостоятельно, внимательно лишь прислушавшись к своему организму.

С высокой вероятностью гиповитаминоз развивается у следующих категорий населения:

  • дети и подростки (в период интенсивного роста);
  • пожилые люди;
  • беременные женщины;
  • курильщики и лица, употребляющие высокие дозы алкоголя;
  • лица с хроническими или недавними острыми инфекционными заболеваниями;
  • лица, соблюдающие жесткой диеты;
  • вегетарианцы и сыроеды;
  • лица, подвергающиеся  высоким физическим нагрузкам;
  • лица, занимающиеся активной интеллектуальной деятельностью;
  • группы лиц, которым свойственно низкое качество жизни.

О необходимости прибегнуть к потреблению витаминов может натолкнуть следующая симптоматика:

  • подверженность частым простудным заболеваниям;
  • заболевания легко развиваются в осложнения и длительно протекают;
  • ослабленное состояние кожи, ногтей, волос;
  • сбои в пищеварении;
  • быстрая утомляемость и постоянный упадок сил.

Приобретение лучших витаминов предполагает соблюдение нескольких нюансов:

  • совершение покупки в аптечном пункте — производитель должен быть популярным, известным хорошей репутацией, использовать преимущественно натуральные компоненты;
  • ознакомление с составом поливитаминного комплекса — обычно на упаковке сообщается о концентрации в одной таблетке каждого из составляющих ее витаминов; концентрация не должна превышать рекомендуемые суточные нормы (приведены ниже);
  • ознакомление с инструкцией к препарату — витаминно-минеральные комплексы или отдельные витамины являются лекарственным препаратом, а потому должны быть сертифицированы в Украине, а инструкция должна содержать исчерпывающую информацию о длительности и кратности приема, побочных эффектах и пр.;
  • уверенность в гипоаллергенности препарата — в составе не должны встречаться камедь (растительная смола) и альгин (растительные углеводы), особо опасные для планирующих материнство женщин.

Суточная норма витаминов (в среднем), мг

Название

Количество

Витамин А

1 мг

Витамин В1 (тиамин)

2 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

3 мг

Витамин В3 (РР или ниацин)

15 мг

Витамин В9 (фолиевая кислота)

1,5 мг

Витамин С (аскорбиновая кислота)

75 мг

Витамин D

0,01 мг

Витамин Е

0,5 мг

Современная фармацевтика предлагает линейку витаминно-минеральных или поливитаминных комплексов, в которых органические вещества сбалансированы под определенную категорию населения с их специфическими потребностями. Стоит остановиться подробнее на том эффекте, который оказывают витамины для молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей. Лучшие витамины для здоровья, красоты, бодрости — какие они?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector