Рейтинг средств с омега-3 в 2020 году

Как выбрать Омега-3 для детей

Сегодня каждый из нас может столкнуться с огромным выбором препаратов с Омега-3. Действительно, можно растеряться

Как сделать правильный выбор? На что обратить внимание?

Вот несколько критериев, на которые стоит опираться:

• Дозировка омега 3 для детей будет зависеть от возраста и веса пациента. Лучше не назначать дозу самому и обратиться к врачу. Грамотный специалист сможет подобрать нужную дозировку и посоветовать определенную лекарственную форму (капсулы, сироп, мармелад).
• Обычно препараты Омега-3 в терапевтических дозах хорошо переносятся детьми, и не вызывают побочных эффектов. В редких случаях в начале курса добавок могут быть незначительные диспепсические расстройства: тошнота, колики в животе, нарушения стула. У старших детей иногда возникают головные боли. Поэтому перед покупкой обратитесь к специалисту.
• По происхождению Омега 3 может быть как из рыбьего\морского жира, так и из растительного. К морским относится прежде всего ДГК. Она содержится морской рыбе, креветках, крабах. Растения, как наземные, так и водные, почти не синтезируют «морские» формы Омега-3 и не могут служить их источником. Исходя из данного факта от растительных жиров отказываться не стоит, но рыбий жир лучше включить в свой рацион.

Литературные источники:

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1587087/?page=1
2. Holman R.T. et al. The slow discovery of the importance of omega 3 essential fatty acids in human health // J. Nutr. – 1998. – Vol. 128. – P. 427S-433S.
3. http://www.fda.gov/SiteIndex/ucm108351.htm
4. Kiecolt-Glaser J. Omega-3 supplements may slow a biological effect of aging. // http://researchnews.osu.edu/archive/omega3aging.htm
5. Неумывакин И.П. Льняное масло // С–Пб.: Диля. – 2014.
6. Karvonen H.M., Aro A., Tapola N.S. Effect of alpha-linolenic acid-rich Camelina sativa oil on serum fatty acid composition and serum lipids in hypercholesterolemic subjects // Metabolism. – 2002. – Vol. 51. – N. 10. – P. 1253–1260
7. http://www.med.umich.edu/umim/food-pyramid/fish.html
8. http://www.fda.gov/SiteIndex/ucm108351.htm

Для чего нужна и как принимать

При недостатке полиненасыщенных жирных кислот человек сталкивается с:

• сухостью кожи;
• ломкостью волос;
• повышенной утомляемостью;
• раздражительностью;
• снижением работоспособности сердечно-сосудистой системы;
• частыми простудными заболеваниями и т.д.

С целью исправления ситуации врачи рекомендуют принимать определенный комплекс витаминов и БАДов, особое место среди которых отводится Омега 3. Обычный рыбий жир применять не рекомендуется, по причине неполной очистки продукта от токсинов, способных накапливаться в организме.

БАДы изготавливаются на основании 2 основных компонентов:

• Рыбий жир – в его состав входят Омега 3 кислоты – эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA);
• Растительный жир – линоленовая кислота (ALA), которая усваивается организмом хуже, чем составляющие рыбьего жира, а молекулярная структура разрушается под воздействием света и воздуха (например, льняное масло).

Применение Омега 3 позволяет снизить риск развития тромбозов, нормализовать мозговое кровообращение, улучшить память.

Сегодня можно встретить лиц, принимающих рыбий жир в чистом виде. Это не самая приятная процедура, особенно для детей. Идеальным вариантом являются разработанные, в соответствии с потребностями человеческого организма, препаратами.

Представляем вашему вниманию лучшие витамины Омега 3 для взрослых и детей. Эти добавки были отобраны с учетом ключевых характеристик, мнений экспертов и отзывов реальных пользователей.

ТОП-5 эфирных омега-кислот

В рейтинге собраны эфирные формы омега-3 со сбалансированным составом и хорошей усвояемостью.

№5 Эвалар – Двойная Омега-3

от 718 ₽

Цена 1 порции – 47 руб. 86 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 30 капсул.

Добавка содержит высокую концентрацию полезных веществ и профилактическую дозу витамина Е. При ее изготовлении используется качественный норвежский рыбий жир с высокой степенью чистоты.

Таблица 10 – Концентрация действующих веществ

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	1400
DHA	380
EPA	760
Жир	2000

Плюсы:

• БАД устраняет боли в суставах;
• снижает уровень холестерина;
• улучшает остроту зрения.

Минусы:

упаковки хватает всего на 15 дней.

№4 Realcaps – Омега-3 концентрат 60%

от 320 ₽

Стоимость 1 порции – 10 руб. 66 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 30 капсул.

Добавка используется для профилактики и лечения болезней нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для длительного приема можно выбрать препарат на основе омега-3 с 60 или 90 капсулами.

Таблица 9 – Концентрация активных веществ

Компонент	Количество в порции (1 капс.), mg
Omega-3	600
DHA	220
EPA	330
Жир	1000

Плюсы:

• БАД нормализует липидный профиль крови;
• ускоряет метаболизм;
• стимулирует рост волос;
• улучшает настроение.

Минусы:

эффект развивается не сразу.

№3 Queisser Pharma Doppelherz (Доппельгерц) – Aktiv Омега-3 Форте

Цена 1 порции – 27 руб. 50 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• объем упаковки – 60 капсул.

Препарат используется в профилактических целях для поддержания работы организма, а также при кардиологических заболеваниях. Благодаря повышенному количеству ДГК жирной кислоты этот препарат омега-3 лучше покупать для укрепления нервной системы.

Таблице 8 – Содержание ПНЖК в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	970
DHA	570
EPA	380
Жир	1400

Плюсы:

• средство нормализует обмен веществ;
• улучшает внешний вид кожи и волос;
• стимулирует мозговую активность;
• повышает настроение.

Минусы:

может вызвать боли в животе.

№2 Solgar – Омега-3 ЭПК и докозагексаеновая кислота, Тройная сила

Стоимость 1 порции – 20 руб. 28 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул.

Добавка с самой высокой концентрацией омега-кислот. Изготавливается на основе жира холодноводных сортов рыб. Для удаления ртути используется технология молекулярной дистилляции.

Таблица 7 – Количество активных компонентов

Вещества	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	950
DHA	378
EPA	504
Жир	1500

Плюсы:

• препарат не содержит токсинов и аллергенов;
• применяется для профилактики кардиологических заболеваний;
• не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

наличие плохого холестерина.

№1 Now Foods – Ультра Омега-3

Цена 1 порции – 7 руб. 19 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 180 капсул.

Препарат имеет специальную кишечнорастворимую оболочку. Сырье подвергается очистке на молекулярном уровне. Существует эконом-упаковка большого объема – 360 капсул.

Таблица 6 – Содержание активных веществ

Компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	750
DHA	250
EPA	500
Жир	1000

Плюсы:

• средство популярно на iHerb;
• снижает уровень холестерина;
• повышает настроение и жизненный тонус;
• помогает женщинам сохранить красоту.

Минусы:

Нет

Омега-6

Как мы писали выше омега-6 обладают провоспалительными функциями. Сейчас объясним, что это значит. Под воспалением часто понимают острую фазу заболевания.

Когда вы в очередной раз ударяетесь мизинцем о мебель, организм синтезирует простагландины — сигнальные молекулы, которые запускают реакцию воспаления и отвечают за боль в месте ушиба. Для синтеза этих молекул организм использует омега-6 или омега-3 (эйкозапентаеновую) жирные кислоты, которые содержатся в клетках.

Воспалительная реакция будет зависеть от соотношения разных типов кислот, так как простагландины, полученные из омега-6, действуют гораздо эффективнее простагландинов, полученных из омега-3 жирных кислот. Получается, чем больше в клетке омега-3 и меньше омега-6 — тем ниже вероятность запуска слишком сильной воспалительной реакции, которая может навредить организму.

Без реакции воспаления наш организм не мог бы справиться с инфекциями, порезами и ушибами. С другой стороны, когда иммунная система чрезмерно активна, а организм склонен к воспалениям — повышается риск различных хронических заболеваний, например сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и ожирения.

Провоспалительные жирные кислоты омега-6 нужны организму, но в небольшом количестве, чтобы запускать реакцию воспаления в нужное время и в нужном месте. Иначе организм будет страдать либо от системного воспаления, либо от неспособности защитить себя от инфекций.

Существует 5 основных видов кислот, относящихся к омега-6:

• Линолевая
• Арахидоновая
• Гамма-линоленовая
• Дигомо-гамма линоленовая
• Докозатетраеновая кислота

В каких продуктах содержатся омега-6 жирные кислоты?

Жирные кислоты омега-6 считаются незаменимыми, поэтому они должны регулярно поступать с пищей. Однако омега-6 содержится в гораздо большем количестве продуктов, чем омега-3. Поэтому не стоит переживать за недостаток этого липида в рационе.

Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.

Омега-6 жирные кислоты и генетика

Уровень омега-6 жирных кислот также зависит от вариантов генов. Например, ген NTAN1 кодирует фермент, который принимает участие в процессе деградации белка в организме, что связан с метаболизмом омега-6 жирных кислот.

Кислота	Гены
Арахидоновая	FADS1 и NTAN1
Гамма-линоленовая	FADS1 и NTAN1
Дигомо-гамма-линоленовая	FADS1 и NTAN1
Докозатетраеновая	FADS1
Линоленовая	FADS1, NTAN1 и NRBF2

Если Генетический тест Атлас покажет генетическую предрасположенность к высокому уровню той или иной жирной кислоте, мы порекомендуем ограничить продукты с высоким содержанием омега-6.

Чтобы узнать, как ваши варианты генов влияют на уровень жирных кислот в организме, закажите Генетический тест Атлас. Помимо этих признаков в тест входят риски заболеваний и спортивных травм, склонность к непереносимости лактозы и глютена, отчеты по некоторым витаминам и гормонам, а также информация о происхождении.

• Surette ME. The science behind dietary omega-3 fatty acids. Canadian Medical Association Journal. 2008;178(2):177-180.
• Omega-3 Fatty Acids. Fact Sheet for Health Professionals
• Borsini A, Stangl D, Jeffries AR, Pariante CM, Thuret S. The role of omega-3 fatty acids in preventing glucocorticoid-induced reduction in human hippocampal neurogenesis and increase in apoptosis. Transl Psychiatry. 2020;10(1)
• Modern European genes may favor vegetarianism
• Ameur A, Enroth S, Johansson Å, et al. Genetic Adaptation of Fatty-Acid Metabolism: A Human-Specific Haplotype Increasing the Biosynthesis of Long-Chain Omega-3 and Omega-6 Fatty Acids. The American Journal of Human Genetics. 2012;90(5):809-820
• Welch AA, Bingham SA, Khaw KT. Estimated conversion of -linolenic acid to long chain n-3 polyunsaturated fatty acids is greater than expected in non fish-eating vegetarians and non fish-eating meat-eaters than in fish-eaters. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2008;21(4):404-404.
• Innes JK, Calder PC. Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2018;132:41-48
• Bagga D, Wang L, Farias-Eisner R, Glaspy JA, Reddy ST. Differential effects of prostaglandin derived from -6 and -3 polyunsaturated fatty acids on COX-2 expression and IL-6 secretion. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2003;100(4):1751-1756
• Guan W, Steffen BT, Lemaitre RN, et al. Genome-Wide Association Study of Plasma N6 Polyunsaturated Fatty Acids Within the Cohorts for Heart and Aging Research in Genomic Epidemiology Consortium. Circ Cardiovasc Genet. 2014;7(3):321-331

Что такое омега-3 жирные кислоты

Каждый день мы употребляем продукты питания, которые состоят из белков, углеводов и жиров. Омега-3 относятся к последней категории, это — группа полиненасыщенных жирных кислот: эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и А-линоленовая (ALA). Первые два вещества считаются незаменимыми для здоровья человека, получить их можно только из продуктов животного происхождения, в то время, как ALA содержится и в растительной пище (масло семян льна, орехи грецкие, семена чиа).

Омега-3 жирные кислоты участвуют в работе практически всех систем нашего организма:

• Помогают в работе сердечно-сосудистой системы, очищают сосуды от холестерина и способствуют профилактике возникновения тромбов;
• Укрепляют нервную систему, помогают справляться с депрессией, тревожностью, стрессами и нервным напряжением;
• Улучшают работу мозга, улучшают память и когнитивные функции;
• Помогают поддерживать прочность костных тканей и ускоряют их заживление;
• Замедляют процессы старения, т.к. содержат натуральный коллаген;
• Нормализуют обменные процессы в организме.

В народе этот БАД называют рыбьим жиром, но препараты, содержащие omega three жирные кислоты, имеют более расширенный состав. В аптеках представлен огромный ассортимент добавок омега-3 жирных кислот, обогащенных витамином Е, куркумином, маслом пажитника, фукоксантином, расторопшей, экстрактом зеленого чая. Все эти дополнительные ингредиенты помогают правильному усвоению омега-3 кислот и увеличивают их эффективность.

В международной врачебной практике установлены нормы ежедневного употребления препаратов с омега-3 кислотами. В детском возрасте суточная дозировка составляет 100 мг препарата, а для взрослых она увеличивается до 1060 мг. Однако, существуют такие состояния организма, при которых потребность в препаратах омега-3 увеличивается еще больше.

Если для профилактики дефицита этого вещества назначается дозировка 1060 мг, то при повышенных физических нагрузках и заболеваниях сердечно-сосудистой системы принимают около 3000 мг. Беременным женщинам по показаниям врача назначается еще большая концентрация омега-3.

Препараты омега-3 лучше всего принимать во время еды, что позволит избежать такого неприятного явления, как отрыжка с неприятным, специфическим «рыбным» запахом. Хранить такие препараты необходимо в холодильнике или в темном, сухом и прохладном месте. Попадая в тепло и под воздействие солнечных лучей, препарат быстро окисляется и теряет свои полезные свойства.

Как выбрать препарат Омега-3 для детей

Главное правило, как выбирать лекарство и БАД – консультация врача, обследование в клинике. Только на основе достоверной информации от медицинского специалиста можно понимать, в чем именно нуждается организм. Также мы советуем учитывать возраст вашего чада, форму выпуска витамин, противопоказания к ним.

Консультация специалиста

Только компетентный медицинский специалист знает, какой Омега-3 для детей лучше купить, в какой дозировке организму необходима подпитка полиненасыщенными жирными кислотами. Он же сопоставляет возраст пациента с концентрацией действующих веществ, учитывает индивидуальные особенности.

Возраст ребенка

Педиатры назначают биологически активную добавку с омега-3 детям от 3 лет и старше. Это обусловлено активным ростом организма. В некоторых случаях врачи рекомендуют препараты, специально разработанные для младенцев, чтобы стимулировать физическое и умственное развитие.

Форма выпуска

Для самых маленьких пациентов врачи обычно назначают жидкие формы. Они легче глотаются, быстрее начинают действовать, да и по вкусовым качествам выигрывают. Жевательные пастилки подойдут детям дошкольного возраста, они выполнены фигурками животных. Капсулы придется глотать, запивая водой, с этим справится ребенок старше 6 лет.

Противопоказания

К любому, даже витаминному препарату предусмотрены относительные либо строгие противопоказания. В данном случае это может быть индивидуальная непереносимость того или иного компонента, его переизбыток. Также учитывайте возрастные противопоказания, иначе есть риски передозировки.

Средняя потребность

Средняя потребность всех Омега-3 в сутки 2 гр, около 1 гр должно приходиться на морские формы, и в чистом виде должно быть ДГК 200-250 мг.

Оптимистично будем считать, что с ежедневной пищей получаем 50-100 мг, соответственно, из лекарств и БАДов с Омега-3 нам необходимо получить 100-150 мг DHA /DPA.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует применять от 500 до 1000 мг в сутки препараты с Омега-3 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но лучше в любом случае проконсультироваться со специалистом, который может на основе ваших анализов назначить для вас индивидуальную дозу приема.

Потому что как передозировка, так и недостаток могут оказать неблагоприятное влияние на ваше здоровье.

Жирные кислоты, наряду с белками и углеводами, жизненно необходимы для нормального функционирования нашего организма.

Они участвуют в построении клеточных мембран и синтезе незаменимых веществ, регулирующих артериальное давление, свертываемость крови, воспалительные и аллергические реакции, развитие нервной системы и другие процессы.

Ненасыщенными жирными кислотами называются кислоты, в углеродной цепочке которых, в отличие от насыщенных кислот, содержатся двойные молекулярные связи, определяющие уникальные свойства этих химических веществ. Ненасыщенные жирные кислоты нашего организма в зависимости от места расположения двойных связей в молекуле делятся на семейства — омега-3, омега-6 и омега-9.

Изучение роли жирных кислот, источников и механизмов их поступления в организм сделало возможным профилактику и лечение многих серьезных заболеваний.

Жирные кислоты омега-3 (альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) являются незаменимыми, то есть организм самостоятельно их не вырабатывает, и получить мы их можем только с пищей. Исследования доказали, что нехватка омега-3 ЖК, которые в необходимом для человека количестве содержатся в растительных маслах и жирной, дикой морской рыбе, характерна для подавляющего количества жителей планеты. Недостаток омега-3 в рационе проявляется в нарушении липидного обмена, что является одной из причин повышения уровня холестерина и, как следствие, ишемической болезни сердца.

Врачи рекомендуют регулярное потребление содержащих омега-3 морепродуктов либо прием полиненасыщенных жирных кислот в виде препаратов как для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так и пациентам, уже перенесшим инфаркты и инсульты. Доказано, что регулярное потребление омега-3 снижает уровень сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.

Основная жирная кислота семейства омега-6 — гамма-линоленовая. Источником этой незаменимой, то есть не синтезируемой нашим организмом, кислоты являются многие привычные для нас продукты питания: яйца, свиное сало, сливочное масло; овсяные отруби, кукурузное, кунжутное и оливковое масла, грецкие орехи, мясо индейки и курицы, семена подсолнечника и другие. Регулярно поступая в наш организм с пищей, омега-6 преобразуется в арахидоновую кислоту, которая участвует в агрегации индукторов воспаления, снижает риск развития склероза, артрита, сахарного диабета и кожных заболеваний. Поскольку омега-3 ЖК отвечают за противовоспалительные процессы, семейства омега-6 и омега-3 оказывают в организме конкурирующие действия. 

Исследования показывают, что идеальное соотношение омега-6 и омега-3 в организме человека — 4:1, в то время как у современных жителей Европы и Америки это соотношение составляет 30(40):1, что является одной из причин высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Нельзя недооценивать и нехватку омега-6, которая может стать причиной возникновения экземы, бесплодия, нервных заболеваний и болезней печени. У эскимосов Гренландии, чей рацион питания состоит в основном из морской рыбы, соотношение омега-6 и омега-3 составляет 1:1, что делает их малоуязвимыми для атеросклероза, но является причиной частого возникновения инсультов из-за повышенной свертываемости крови.

Полиненасыщенные кислоты семейства омега-9, основными из которых являются олеиновая и эруковая ЖК, не являются для нашего организма незаменимыми, поскольку он может синтезировать их самостоятельно из омега-3 и омега-6. Кроме того, омега-9 содержатся в большом количестве животных и растительных жиров, которыми богата наша пища, и, при условии нормального образа жизни, для поддержания их достаточного уровня в организме специальной диеты не требуется. Тем не менее омега-9 входят в состав каждой клетки человека и играют важную роль в его обменных процессах, влияют на синтез гормонов и обладают противовоспалительным действием. Недостаток омега-9 нарушает процесс пищеварения, может привести к сухости кожи, ногтей и слизистой. Вероятны обострения имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний, повышение артериального давления, появление боли в суставах. 

Для поддержания здоровья человеку требуется присутствие всех необходимых ненасыщенных жирных кислот в организме в нужном количестве и правильном соотношении. Помимо сбалансированного рациона питания, обеспечить организм необходимыми веществами способны современные лекарственные препараты, позволяющие возмещать недостаток незаменимых элементов, в частности, содержащие клинически подтвержденное количество омега-3 ПНЖК.

Всякая ли баночка с надписью «Омега-3» одинаково полезна?

Давайте разберемся в этом вопросе

Речь пойдет, само собой, про эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), те самые ПНЖК из группы Омега-3, на которые следует обращать внимание при изучении состава препарата. Они могут быть представлены в разных формах: 

• триглицериды
• этиловые эфиры
• реэтерифицированне триглицериды
• фосфолипиды

Триглицеридная форма (Tg) — это именно та натуральная форма, в которой находится Омега-3 в рыбе, обитающей в дикой природе. Концентрация ЭПК и ДГК в такой форме, как правило, колеблется от 30% до 60%.

Этиловые эфиры (ЕЕ) — это синтетическая форма Омега-3, полученная путем этилирования триглицеридной формы. Глицерин в молекуле триглицерида заменяется этиловым спиртом, затем полученная молекула подвергается нагреванию, что в итоге дает возможность искусственно увеличить концентрацию ЭПК и ДГК в разы (в готовом продукте концентрация может доходить до 90%).

Реэтирифицированные триглицериды — это синтетическая форма Омега-3, в ней молекулы этиловых эфиров подвергаются обратному процессу, и этиловый спирт снова заменяется молекулой глицерина. Такая  форма дает возможность увеличить концентрацию ЭПК и ДГК до 60%, но стоит отметить, что при своем схожем строении с формой триглицеридов, она не является натуральной.

Фосфолипиды — натуральная форма Омега-3 ПНЖК, добываемая из антарктического ракообразного криля. Отличается довольно низким, в сравнении с другими формами, содержанием ЭПК и ДГК, но имеет в своем составе массу полезных веществ, включая астаксантин — мощный натуральный антиоксидант. Здесь стоит упомянуть, что эта форма самая дорогостоящая из описанных выше. Связано это с жестким регулированием вылова криля в антарктических водах. При покупке необходимо точно знать и понимать, что перед вами 100% продукт из криля, а не смесь рыбьего жира с маслом криля, поскольку ценность такого препарата теряется.

Самые лучшие препараты омега-3 в капсулах

Обычный натуральный рыбий жир является одним из самых дешевых источников омега-3.

Однако, важно помнить, что в нем относительно невысокая концентрация полезных разновидностей омега-3 DHA и EPA: только 30%. Остальные 70% — другие виды жиров с присущими жирам положительными и отрицательными свойствами

Попытка получить дневную норму омега-3 только из рыбьего жира выльется в употреблении избыточного количества калорий и возможную передозировку витаминов А, которого в нем достаточно много.

Также рыбий жир неприятен на вкус и не очищен от тяжелых металлов, которые накапливаются в тканях рыбы (ртуть).

Препараты омега-3 в капсулах в процессе производственной обработки очищаются от загрязнений (но не всегда), омега-3 в них сконцентрированы и они не имеют неприятного вкуса (если не просрочены), т.к. рыбий жир покрыт оболочкой.

Однако, нередко в них омега-3 имеют форму эфиров жирных кислот, которые усваиваются хуже, чем в натуральном виде. Восстаноеление из эфиров увеличивает стоимость препарата, но сохраняет все преимущества.

Препараты омега-3 в капсулах на основе масла криля и масла водорослей в отличие от препаратов на основе рыбьего жира не нуждаются в производственной очистке (что должно сказываться на цене в сторону уменьшения), т.к. в естественном виде имеют очень низкую степень загрязнения, очень хорошо усваивается и содержат активные формы омега-3 DHA и EPA.

Многие диетологи сегодня называют именно масло криля — самым лучшим препаратом омега-3 из всех существующих на рынке.

Рекомендуем: Какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов?

Рекомендуем

Приобрести омега-3 в капсулах из масла криля и рыбьего жира можно на ru.iHerb.com. Опция iTested слева в панели позволяет отобразить протестированные на качество в независимой лаборатории добавки.

Сравнение моделей

Несмотря на то, что в аптеках много разных БАДов, покупателям не всегда просто сделать свой выбор. Чтобы его облегчить, нами была составлена сравнительная таблица.

Название	Состав	Количество шт. в упаковке	Стоимость (рублей)	Оценка по мнению пользователей
NOW Omega-3, 180 EPA/120 DHA	Мононенасыщенные жиры, витамины, ЭПК,ДГК	500	1380	5
SOLGAR Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК	Растительный глицерин, желатин, рыбий жир, рыба	100	2100	4.9
Доппельгерц Киндер Омега -3 для детей с 7 лет	Эйкозапентаеновая, альфа-линолевая кислота.	45	640	4.8
Доппельгерц Актив Омега-3	Витамин Е, рыбий жир	80	772	4.7
SOLGAR Lit`l Squirts Chewable DNA	Рыбий жир, растительный глицерин, токоферолы	90	1190	4.7
Эвалар Anti-age Омега3-6-9 капс. №60	Оливковое и льняное масло, витамин Е, рыбий жир	40	653	4.6
Юнивит Кидс с Омега-3 и холином пастилки жев. 4000	Сахар, масло из морских водорослей, наполнитель желатин	30	310	4.5

Наглядно взглянув на сходства и различия каждого продукта покупателям будет проще в совершении покупки.

Показания к применению

Омега 3 – это компонент, необходимый любому организму. Назначается вещество пациентам, страдающим от заболеваний сердца и сосудов. После регулярного применения препарат восстанавливает эластичность сосудов, избавляет от холестериновых бляшек.

Еще одно показание к использованию – хронические заболевания органов внутренней секреции. Многие врачи назначают продукт пациентам с сахарным диабетом с целью восстановления обмена веществ.

Особенность Омега 3 заключается в том, что это универсальное средство, реализующееся в аптеках, отпускается без рецепта. Но несмотря на это подходить к использованию нужно ответственно, во избежание появления побочных эффектов.

Лучшая Омега-3 для детей в капсулах

Капсульные витамины Омега-3 для детей предполагают только проглатывание, поэтому возрастная группа здесь будет старше 6 лет. Желатиновая оболочка способствует легкому приему, быстрому всасыванию органами ЖКТ. Здесь практически невозможно ошибиться с дозировкой. Лучшими по версии Vyborexperta.ru стали 2 номинанта.

Доппельгерц Киндер Омега-3

Омега-3 для ребенка 7 лет «Доппельгерц» занимает лидирующие позиции рейтингов витаминов этой категории. Биодобавка капсульная представлена немецкой фирмой «Queisser Pharma».

Важнейшим активным компонентом является Омега-3. Кислоты способствуют улучшению зрения, повышению устойчивости организма к стрессу, укреплению иммунитета, костей и зубов. Необходимы для улучшения микроциркуляции крови. Выступают, как антиоксидантное, омолаживающее средство.

Витамин D поддерживает нормальное формирование костей и зубов, а также укрепляет иммунитета. Токоферол держит кровеносные сосуды открытыми для свободного кровотока. Витамин А предупреждает слепоту, риски инфекционных заболеваний.

Упакованы витамины в картонный коробок с ярким дизайном для детей. Также на нем написана информация о составе, производителе, сроке годности. Внутри 3 пластинки с капсулами из плотной желатиновой оболочки, всего 45 штук.

Достоинства:

• Интенсивное, заметное действие;
• Длительный срок годности;
• Без добавления глютена, лактозы;
• Таблетки маленького размера;
• Отсутствие запаха;
• Половина суточной нормы витаминов А Е.

Недостатки:

• Невысокая концентрация активного компонента;
• Наличие 2-х красителей в составе.

Детям старше 7 лет достаточно 2 капсул за день

Эффект накопительный, поэтому важно пить добавку 1 месяц. Срок хранения долгий, так как это твердая форма – 3 года

Никаких ограничений, кроме аллергии, инструкция не указывает.

Биафишенол Рыбий жир

Качественная капсульная биодобавка «Биафишенол» от российского производителя «БиоФарм». Активное вещество производится из рыбы, выловленной в природной среде. Подходит возрастной категории от 3 лет.

Основной компонент рыбий жир лососевый поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует очищению кожи, активизирует процессы восстановления структуры волос, положительно влияет на укрепление ногтевых пластин, помогает поддержанию тонуса, гибкости суставов.

В формулу также входит токоферол + комплекс минеральных веществ с противовоспалительными, антитромбоцитными, сосудорасширяющими свойствами. Оболочка из желатина, глицерина-загустителя, лимонной кислоты-антиокислителя. Витамины находятся внутри картонной коробки с информативными надписями. Это 5 блистеров по 20 капсул 350 мг. Каждая капсула небольшого размера, прозрачного желтоватого оттенка.

Достоинства:

• Легко усваиваемый компонент;
• Укрепление иммунитета;
• Высокое качество;
• Небольшой размер капсулы;
• Доступная цена;
• Отсутствие ГМО и ароматизаторов.

Недостатки:

• Много капсул за день.
• Недостаточное количество на один курс приема.

Суточная норма для группы 3-7 лет – 3 штуки, 7-14 лет – 7 штук. Чтобы эффект был заметен, курс продолжают 1 месяц. Перед этим желательно сдать анализы, чтобы определить уровень витаминов в крови с целью профилактики гипервитаминоза.

Сколько Омега-3 нужно принимать и для чего?

Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой принимают до 3000 мг смеси EPA и DHA.

В этом контексте, нужно учитывать, что рекомендуемых California Gold Nutrition, Омега-3 двух капсул для существенного эффекта будет мало. Для лечебных дозировок, повторюсь, он не очень подходит, т.к. 3000 мг – это 10 капсул California Gold Nutrition, Омега-3 и это 10 граммов жира, что много.

Для чего нужны Омега-3 – тезисно: сердце, сосуды, мозг, суставы, зрение, молодость кожи и молодость вообще. Словом, это база нашего здоровья.

Показания к применению

Понять, требуется ли применение Омега-3 легко, стоит определиться имеется ли в организме дефицит. Исправить данный момент довольно просто. При наличии дефицита обычно сохнет кожа, чаще появляются простудные заболевания, а иногда бывает синдром сухого глаза. В некоторых случаях узнать о дефиците можно после сдачи крови, которая и подскажет наличие проблемы. Пищевые добавки Омега-3 улучшает состояние кожи и волос.

Доказано, при нехватке компонента состояние волос и ногтей становится значительно хуже. Эта добавка важна в помощь правильной работы сердца, учеными доказано, нехватка омега кислот ведет к сердечной недостаточности. Часто данный препарат назначают пациентам, у которых пониженное содержание сахара в крови или, наоборот, повышенное. Омега кислоты улучшают общее состояние этих показателей.

Список лучших производителей

Мы рекомендуем выбирать продукцию от известных импортных фармацевтических фирм, которые заботятся о качестве сырья, применяют технологии молекулярной очистки и выпускают средства с высокими дозировками полезных веществ. А популярные сетевые компании вообще не стоит рассматривать. Они стремятся только получить дополнительный доход и не беспокоятся о качестве и эффективности добавок.

Далее представлены лучшие производители, выпускающие омега-3.

№9 Эвалар

Фармацевтическая компания из России предлагает сбалансированные препараты омега-3 с богатым составом в форме таблеток и капсул. Но цены средств российской компании выше по сравнению с импортными аналогами.

№8 RealCaps

Российский бренд РеалКапс выпускает хорошие средства с ПНЖК omega-3 для профилактики сердечно-сосудистой системы. Компания использует качественное сырье, очищенное путем молекулярной дистилляции. Но в составе ее продукции присутствуют этиловые эфиры жирных кислот.

№7 Source Naturals

Производитель из США. Выпускает стандартные средства омега-3 на основе рыбного масла, а также препараты из сырья, растительного происхождения для вегетарианцев. Продукция качественная, но стоит недешево.

№6 Doppelherz

Изготовитель из Германии, известен также как Queisser Pharma. Добавки выпускаются в соответствии с международными стандартами качества. Отличаются высокой концентрацией омега-3 жирных кислот.

№5 Now Foods

Производитель из Америки. Выпускает качественные пищевые добавки рыбьего жира по доступным ценам. Продукция проходит многоступенчатую очистку. Недостаток БАДов Now Foods – эфирные формы выпуска ненасыщенных жирных кислот.

№4 Moller

Самая известная компания из Финляндии. Производит препараты, содержащие жирные кислоты омега-3. В качестве сырья использует холодноводную рыбу, выловленную в экологически чистых регионах. Компания Moller выпускает БАДы для взрослых, а также множество вариантов рыбьего жира для детей.

№3 Solgar

Американская компания предлагает недорогие и качественные препараты с гипоаллергенным составом. Омега-3 выпускает в форме концентрированных триглицеридов.

№2 Natrol

Компания из США. Препараты по составу напоминают средства от California Gold Nutrition. Добавки омега-3 изготавливает в триглицеридной форме, использует сырье из рыбного мяса холодноводных сортов рыбы. Компания Natrol предлагает и бюджетные, и дорогие диетические БАДы.

№1 California Gold Nutrition

Фирма из США. Выпускает лучшие добавки омега-кислот фармацевтического класса чистоты. Сырье обрабатывается по немецкой технологии, в нем нет токсинов и ртути. Все ПНЖК представлены в форме концентрированных триглицеридов.

Как принимать Омега-3 детям

Как и любой витаминный комплекс, Омега 3 имеет широкий спектр действий. Средство может иметь очень удобный тип выпуска в виде желатиновых капсул, мармеладных пластин и сиропа, что и делает его очень комфортным к применению, ведь активные вещества начинают растворяться именно внутри организма.

Рыбий жир назначается в виде профилактики, однако специалисты иногда назначают его пациентам, страдающим диабетом, тромбозом, атеросклерозом, различными заболеваниями кожи и сердечно-сосудистой системы. Но после назначения препарата появляется вопрос о его приеме.

Лучше всего употреблять средство через 30-40 минут после приема пищи. Спустя данное время питательные вещества будут усваиваться быстрее всего. Однако допускается также и принятие таблетки во время еды. Это рекомендуется делать в том случае, если вам данный препарат не приходится по вкусу. Каждую дозу запивайте большим количеством жидкости не разжевывая. Максимальный курс по принятию Омега 3 достигает до трех месяцев, в редких случаях и на усмотрение педиатра курс может быть продлен

Принимать омега-3 в таблетках нужно с особой осторожностью, для того чтобы избежать передозировки. Разные производители выпускают капсулы с разной дозировкой