Топ-7 убийц либидо: как сохранить желание?

Начинаем налаживать половую жизнь

Для начала неплохо бы просто поговорить с супругом, причем это должен быть не разговор тире просьба лечь в постель, а откровенная беседа с целью понять, что является вашим препятствием на пути к половой жизни. Однако не стоит возлагать на такой разговор слишком уж большие надежды. Вряд ли мужчина и сам сможет четко определить, что ему мешает заезженный ритм жизни или повествует вам о том, что ваши биоритмы не совпадают. Значит, нужно предпринимать что-то исходя из собственных соображений. Когда причины ясны, самое время приступать к их ликвидации. Итак, что же можно сделать?

•    Устраиваем романтический вечер

Детей оставляем у бабушки, готовим вкусный ужин, зажигаем свечи и все по стандартному сценарию, тут важнее нестандартное продолжение. Но делать это нужно на выходные, когда муж свободен и отдохнувший, а не когда он возвращается домой чуть ли не в полночь, а тут вы в соблазнительном пеньюарчике ожидаете страстного вечера.

В такое время нельзя говорить о работе, домашних заботах и т. д. Беседуйте о всяких мелочах, вспомните хорошие моменты из прошлого, включите приятную расслабляющую музыку. Цель этого вечера — напомнить мужчине о его прямых обязанностях в постели,  а также напомнить, сколько удовольствия приносит секс с любимой женщиной.

•    Сделать любимому массаж

Представьте, спокойный вечер, вкусные запахи аромамасел, разносящиеся по комнате, ваши руки нежно массируют тело возлюбленного мужчины. Этот процесс должен приносить удовольствие вам обоим. Такой сеанс не может завершиться по другому, кроме как сексом.

•    Меняемся

Речь вовсе не о том, что муж перестал вас хотеть из-за каких-то недостатков во внешности или ненамакияженного лица. Но любому мужчине гораздо больше захочется лечь в постель с женщиной в красивом нижнем белье, даже если оно скоропостижно покинет тело любимой, нежели когда на ней одеты обычные трусы черного цвета и ничем не примечательный бюстгальтер. Это не такие уж мелочи, так что в любом из перечисленных случаев данный момент упускать не стоит.

•    Соблазняем на расстоянии

Если вашему мужу не свойственно возвращаться домой в 9 вечера и позже, а приходит он не сильно уставшим, можно ближе к вечеру начать кидать ему на телефон смски, в которых описывать свои эротические фантазии. Но делать это следует лишь в том случае, если вы уверенны, что телефон мужа не окажется в руках какого-то его друга и вы не попадете в неловкую ситуацию.

•    Ломаем собственные стереотипы

Такой метод подойдет для довольно смелых дам. Быть может ваш муж привык к тому, что вы довольно стеснительны, но пора меняться, ведь скромность в постели также неизменно отражается на половой жизни. А теперь поворачиваем все на 180 градусов. К примеру, отправляясь на какое-то мероприятие, уже выйдя из дома «трагически» заявите, что забыли одеть трусики. На удивление мужа и его слова о том, что надо бы вернуться домой, ответьте, что об этом все равно никто не узнает. Поверьте, ночь после этого мероприятия вы запомните надолго, это привнесет в вашу сексуальную жизнь некую перчинку.

•    Секс в непривычных местах

Да, секс в море или в горах — это не выдумки помешанных на эротике людей. Делать такое нужно, особенно когда ваши попытки разнообразить половую жизнь все чаще терпят фиаско. Будьте не такой, какой вас знает муж. Соблазняйте, забудьте о стеснении, есть только вы вдвоем.

•    Флирт

В первые годы совместной жизни наличие флирта в отношениях даже не обсуждается. Конечно же супруги заигрывают друг с другом, соблазняют взглядами и как бы случайными движениями, но потом это может исчезнуть. Узнали в этом свои взаимоотношения с мужем? Тогда этот метод для вас. Старайтесь как можно больше кокетничать с любимым, нежно брать его за руку, целовать и обнимать при встрече. Все эти пустяки играют чрезвычайно важную роль, потому что интимную жизнь нужно возобновлять поэтапно, а начинать с флирта — отличная идея и первая ступенька к бурному сексу.

Омуты страха в бессознательном

Когда мы знакомимся с мужчиной и начинаем отношения, наше бессознательное «спит». Поэтому поначалу все складывается легко и просто. У нас минимум претензий к партнеру и практически нет ожиданий. Мы не привязываемся и поэтому легко можем быть самими собой. Границы «Я» не размываются, и нет сильной заинтересованности в отношениях. При этом сексуальное желание повышено, т. к. пространство пары свободно от всех переживаний, страхов и тревог. По мере развития отношений ваши внутренние барьеры и защиты ослабевают, и все, что было вытеснено в недра психики, начинает активизироваться. Оживают страхи, болезненные чувства стремятся наружу, и ваши глубинные представления о мужчине и отношениях заявляют о себе. И если в детстве близкие причинили вам определенную боль, то понятно, что в союзе с мужчиной вы будете опасаться пережить ее снова. Поэтому ваше тело непроизвольно закрывается, что приводит к пропаданию сексуального влечения.

Мнение сексологов и семейных психологов

Не всегда с подобными проблемами пара может справиться самостоятельно. Бывают случаи, когда необходима помощь психолога или сексолога, чтобы установить, по каким причинам жена не хочет мужа. К таким ситуациям относят:

1. Психические травмы сексуального характера в прошлом женщины, повлиявшие на её отношение к интимной близости.
2. Фригидность или иные отклонения подобного рода.
3. Слишком заниженная самооценка девушки и неверие в свою привлекательность и желанность.
4. Затянувшийся кризис в семейных отношениях, с которым супруги не в состоянии справиться.

После оказания профессиональной помощи специалисты как правило дают определённые рекомендации для дальнейшего налаживания интимной жизни супругов:

Доверительное общение с регулярным проговариванием возможных проблем и поиском совместного их решения. Кардинальная смена обстановки. Например, поездка в отпуск на «второй медовый месяц» или переезд на новое место жительства

Внимание к собственным ошибкам. Не каждый человек в состоянии правильно оценить, что он делает не так, и часто перекладывает вину на партнёра

Для этого нужно сосредоточиться и проанализировать свои действия и слова, и сделать нужные выводы. Это должна быть постоянная работа над собой, а не разовая акция. Несмотря на возраст, регулярно следить за собой и своим здоровьем и поддерживать свой организм на высоком уровне активности.

L o a d i n g . . .

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Супружеский долг

Что об этом говорит православие

Православная церковь поощряет выполнение супружеского долга – это естественное явление между любящими супругами. Также стоит отметить, что церковь причисляет измены к грехам и, следовательно, относится к ним негативно. Кроме того, любой батюшка вам скажет, что в пост лучше воздержаться от интимной близости, хотя и на этот счет нет строгих наставлений – такое воздержание должно быть созревшим решением мужа и жены, которое не продиктовано боязнью кары.

Советы психолога

Какие рекомендации можно дать супругам, переживающим кризис в интимных отношениях?

Говорите друг с другом. Большинство проблем оказываются вполне решаемыми, когда муж и жена начинают говорить о них друг с другом, и пытаться отыскать наилучший компромисс

Разговор, конечно же, должен проходить не на повышенных тонах – важно выбрать подходящее время для диалога, не давя на партнера, не выражая свое неудовольствие и раздражение, а искренне пытаясь понять, какие имеются способы решения неприятной ситуации. Смена обстановки

Во многих семьях начинаются проблемы из-за того, что отношения погрязают в бытовых вопросах, и перестают отличаться каким-либо разнообразием
Пока вы не дошли до «точки кипения», лучше всего сменить опостылевшую обстановку и на какое-то время забыть о своих домашних и рабочих обязанностях, посвятив свое внимание исключительно друг другу. Проще всего это сделать на отдыхе – позвольте себе хотя бы непродолжительное путешествие (уик-энд), и сделайте подобные вылазки своей семейной традицией – на браке это скажется лишь с позитивной стороны
Отправляйтесь в такие туры, которые устроят вас обоих – в противном случае поездка может стать очередной причиной для ссоры. Пример: муж любит спокойный пляжный отдых, а жена обожает ходить по музеям и выставкам, но выбор делается в соответствии с предпочтениями лишь одной из сторон.

Замечайте свои ошибки. Многие семьи сталкиваются с непониманием в отношениях и охлаждением чувств, из-за того, что пытаются переложить вину за разрушающуюся семью на плечи партнера. Если вы замечаете за собой эту особенность, то вам стоит серьезно пересмотреть свои взгляды. Не думайте о том, Как плох ваш партнер, и сколько трудностей возникло в вашем браке исключительно по его вине. Гораздо продуктивнее начать решение проблемы с себя. Поразмышляйте над тем, что вы можете сделать для своего брака, для своей второй половины, чтобы атмосфера в семье улучшилась. Партнер, заметив, что вы на давите на него и не требуете «подвигов», а вместо этого стараетесь на благо семьи, наверняка, сумеет сделать правильные выводы для себя и начнет брать с вас пример.

Причина 3. Ищите, в чем загвоздка: питание, движение, сон?

Если женщина устала и не выспалась, то у неё кровать ассоциируется не с головокружительным соитием, а с царством Морфея. Ради любимого человека она может согласиться на интимную связь, но не получит от близости никакого удовольствия. Систематически отсутствующий оргазм, наложенный на хронический недосып, превращает секс во что-то тяготящее и абсолютно излишнее.

Причина может крыться и в низкой активности (неэнергичный в повседневной жизни человек относительно часто пассивен и в постели), а также в питании. Пищевые факторы, способствующие снижению либидо:

1. переход на жёсткую диету;
2. длительное голодание;
3. авитаминоз;
4. переедание.

Пищевые нарушения по типу анорексии, булимии, неконтролируемого обжорства отнимают много душевных сил, а взамен дают острое недовольство собственной внешностью. Такое сочетание не способствует ведению нормальной сексуальной жизни.

Почему не хочется близости с мужем? Мы проводим с ним мало времени.

Одной из важных причин, по которым пары теряют желание заниматься интимными отношениями это ослабление эмоциональных связей. Со временем наше тело меняется. У вас с каждой перенесённой беременностью прибывает несколько лишних килограммов и растяжек. У мужчин появляется пивной животик и лысина. Когда-то вы могли разговаривать всю ночь, а сегодня ваши разговоры связаны только с домом, бытом и детьми. Мой муж мне не нравится, замечаешь ты с удивлением однажды.

Муж не уделяет мне внимания. Предпочитает проводить время с друзьями или коллегами с работы. Специально берет сверхурочные, чтобы не возвращаться домой. Я понимаю, что не хочу спать с мужем в одной постели и мне не хочется близости с ним. Он меня раздражает. Звучит знакомо?

Вы почти не видитесь. Немного утром, немного вечером. Если почти не видитесь, не разговариваете о проблемах в ваших отношениях, ничего удивительного, что вам не хочется заниматься любовью с супругом. Во-первых, попробуйте поговорить. Если окажется, что вы не можете прийти к согласию, возможно, нужно будет обратиться к специалисту. Психотерапия требует решительности и самоотверженности, а также вложения достаточно больших финансовых средств, но думаю, это небольшая цена за спасение брака?

Не пугайтесь, часто это всего лишь временная проблема, которая со временем сама пройдёт. Помните, что вы всегда можете рассчитывать на помощь ваших близких, которые поддержат вас в трудный период.

А у меня на сегодня для вас всё.

Пока, пока.

Популярные публикации на эту тему:

• Муж постоянно оскорбляет и унижает что мне делать — простое решение.
• Быстрый способ избавиться от ревности и недоверия.
• Почему муж не хочет меня как женщину — как стать желанной.
• Муж задерживается на работе постоянно до ночи: как реагировать?
• Муж охладел к жене, что делать?

Зачем нам скрытая овуляция?

С точки зрения биологии половой акт — это огромный расход усилий. Большинство животных не горят желанием совершать бессмысленные телодвижения, становясь в это время уязвимыми для естественных врагов. Самцам некоторых видов, которые стараются за каждый гон покрыть как можно больше самок, изматывающий секс-марафон может стоить жизни. Если бы не суровая необходимость, они бы ни за что на такое не пошли. А вот в нашем случае эволюция позволила закрепиться такому затратному поведению без всяких гарантий зачатия.

«Поведение, соответствующее врожденным интересам самца, совсем не обязательно совпадает с интересами самки, и наоборот. Эта жестокая правда — одна из основных причин человеческих страданий», — писал эволюционный биолог Джаред Даймонд.

Американский палеоантрополог Оуэн Лавджой сводит всю эволюцию человека (способность к прямохождению, уменьшение клыков и скрытую овуляцию) к социальной моногамии. Согласно Лавджою, по мере того как формировался современный человек, самцы всё больше заботились о потомстве. Гоминиды постепенно переходили к относительному единобрачию, и их клыки уменьшались — ведь при наличии постоянной самки больше не надо было жестко конкурировать. Свободные же руки понадобились для того, чтобы приносить самкам еду, а те выбирали самых заботливых самцов, способных найти пропитание. «Хорошие парни» стали кооперироваться, чтобы вместе искать ресурсы. Постепенно челюсти уменьшались, давая место мозгу, и появлялось всё больше социальных навыков, а наши предки умнели и оставляли всё более умное потомство.

Если целью является только распространение генов, то для самца куда выгоднее тут же бросить беременную самку и найти еще кого-нибудь. Однако чем больше люди развивались, тем более непростой становилась беременность и более беспомощными — новорожденные. Если копытные могут рожать буквально на ходу, то для приматов это куда более сложное предприятие. Детеныши эволюционировавших обезьян просто не могли выжить без длительной заботы обоих родителей.

Лечение и диагностика

Постановкой диагноза и назначением оптимальной терапии занимается уролог совместно с гинекологом. Рекомендованы следующие виды обследований:

• клинический и бактериологический анализ мочи;
• мазок из уретры и влагалища;
• УЗИ малого таза;
• анализы на ИППП.

Обязательно проводится внешний осмотр. Иногда наружное отверстие уретры расположено ниже нормы, наблюдается его чрезмерная подвижность. Раньше проводили хирургическое вмешательство — транспозицию уретры. Достаточно травматичная операция. Сейчас научились правильно использовать специальные филлеры, которые вводят инъекционным способом для исправления конфигурации и расположения наружного отверстия уретры. При отсутствии аномального расположения или при его незначительной выраженности рекомендуется лекарственная терапия.

Запишитесь к гинекологу!
Если есть подозрение на цистит после интимной близости, мы рекомендуем обратиться в нашу клинику за консультацией уролога или гинеколога.

Оставьте свой номер телефона. Вам перезвонит администратор клиники.

Если поставлен диагноз цистит после секса, лечение должен назначать только специалист. Не занимайтесь самолечением, обратитесь на прием в French Clinic. Правильное лабораторное и инструментальное обследование позволит в кратчайшие сроки и в одном месте пройти все исследования. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем легче будет справиться с болезнью.

Популярные вопросы

1. Что делать, если цистит возвращается?

Нужно выяснить причину обострения заболевания. Обязательно проконсультируйтесь у уролога или гинеколога. Пройдите полный курс назначенных препаратов и соблюдайте профилактические рекомендации.

2. Правда ли, что он возникает чаще всего из-за переохлаждения?

Болезнь всегда связана с половым актом, переохлаждение может усугубить воспалительный процесс, но не станет его причиной.

3. Возможен ли такой диагноз у мужчин?

Посткоитальная форма цистита поражает преимущественно женщин. Цистит у мужчин возможен, но крайне редко.

Жена не хочет мужа: причины

Если женщина говорит: «Не хочу мужа, что делать?», нужно в первую очередь разобраться в причинах этого явления. Есть масса предпосылок, которые могут спровоцировать подобную ситуацию. И это не что-то аномальное, а самые обыденные ситуации, с которыми сталкиваются многие семьи. Итак, если жена не хочет мужа, причины могут быть следующие:

• Кризис взаимоотношений. Для женщины интимная близость носит не только физический, но и духовный смысл. Если в личных отношениях наметился разлад, это непременно отразится на сексуальном влечении.
• Физическая усталость. На женщину по умолчанию возложены обязанности по дому и по уходу за детьми. К тому же подавляющее большинство жен работает наравне с мужьями. Естественно, это изматывает, и на близость сил совсем не остается.
• Эмоциональное выгорание. Эта проблема вытекает из предыдущей. Однообразие, семейные проблемы, бесконечные бытовые вопросы — все это морально истощает женщину. Депрессия неизбежно приводит к снижению либидо.
• Недовольство своей внешностью. Если женщине перестало нравиться отражение в зеркале, она, как правило, начинает стесняться мужчины. Часто это происходит после родов, когда на талии появляются лишние сантиметры. Естественно, смущение не способствует приятному времяпрепровождению с супругом.
• Беременность и послеродовой период. В это время идет полная гормональная перестройка организма, направленная на малыша. Естественно, либидо в этот период на нуле, и это вполне нормально. Также причиной может стать послеродовая депрессия. Сколько длится она, зависит как от самой женщины, так и от ее окружения.
• Ссоры и обиды. Если муж и жена постоянно ругаются, обиды накапливаются. Со временем это обязательно сказывается на качестве интимной жизни.
• Отсутствие романтики. Во многих семьях интим перестает быть чем-то сакральным. Такая обыденность может быть нормой для мужчины, но не для женщины.
• Матриархат. Если муж не является главой семьи, а целиком и полностью находится под опекой женщины, у последней может выработаться материнский инстинкт в отношении супруга. Это разрушает интимные отношения.
• Разочарование или обида. Любое невыполненное обещание или обидные слова женщины воспринимают крайне болезненно. Особенно если это первый муж и ранее не было опыта семейных отношений.
• Новая влюбленность. Женщины — влюбчивые создания, им свойственно увлекаться. Если все мысли заполонил другой мужчина, интим с мужем может на некоторое время отойти на второй план.
• Предательство супруга. Приходя к психологу, многие женщины говорят: «Не хочу мужа после измены». Действительно, такое предательство трудно понять и принять. Более того, многие утверждают, что муж стал противен при мысли, что он был с другой женщиной. О каком интиме может идти речь в таком случае?

Дайте себе отпуск

Ни одной женщине не будет приятно сделать вывод: «Не хочу мужа». Что делать в этом случае? Подумайте, может такое состояние является последствием физического и морального переутомления? О каком интиме может идти речь, если хочется просто упасть в кровать и крепко уснуть? Если это состояние вам знакомо, значит, вам следует научиться отдыхать. Причем отдых должен быть регулярным, а не тогда, когда вы уже валитесь с ног. Один-два раза в месяц делайте для себя такие послабления:

• Отправьте детей к бабушке. Пусть ничто не отвлекает вас от отдыха.
• Делегируйте обязанности по дому супругу. Пускай он сам займется стиркой, уборкой и готовкой. Вы отдохнете, а он научится ценить домашний труд.
• Выйдите из дома. Это может быть поход по магазинам, посиделки в кафе с подругами или просто прогулка на свежем воздухе. Главное — не напрягайте себя мыслями о домашних проблемах.
• Займитесь собой. Порадуйте себя походом в парикмахерскую или массажный салон.

Сексуальное влечение

Удовольствие от секса тесно связано с сексуальным влечением, стремлением к половой близости. Это один из основных рефлексов, не менее важный, чем пищевой или рефлекс самосохранения. Половой инстинкт обуславливается требованиями природы – продолжением рода. Сексуальное влечение для человека становится более значим с возрастом и играет роль в самоутверждении человека в обществе. Например, Карл Густав Юнг понимал под сексуальным влечением психическую энергию человека, а сексуальность — лишь как одно из множества возможных проявлений этой энергии, но не как специфическую ее разновидность. А Фрейд приравнял сексуальное влечение к Эросу и определил его как энергию влечения ко всему тому, что охватывается словом «любовь»: половая любовь, себялюбие, любовь к родителям и детям, любовь к жизни (интерес к жизни и происходящему). Но сексуальное влечение требует стимуляции внешними факторами, которые обрабатываются головным мозгом, трансформируя образы, запахи, звуки, тактильные ощущения и др.. Как и всеми функциями нашего организма, половой функцией управляет головной мозг, используя для этого железы внутренней, которые объединены в один нервно-гуморальный механизм. Но, при нарушении работы головного мозга, этот механизм нарушается, стимулы не формируют ожидаемых реакций со стороны головного мозга, который не дает сигнал железам внутренней секреции, стимулирующих соответственные сексуальные реакции человека. Поэтому, при некоторых видах психических расстройств происходит снижение или полная потеря сексуального влечения.

Нет удовольствия от секса

Сексуальное удовольствие – переживание позитивных эмоций, вследствие ответной реакции головного мозга на весь процесс межполового общения. Сексуальное удовольствие связано, с одной стороны, с желанием, а с другой — с его удовлетворением; в совокупности это «жизнеутверждающая эмоция», которая блокируется при наличии у человека психических изменений. Отсутствие сексуального удовольствия и удовлетворения, достаточно часто фиксируется в женских сексуальных биографиях, и не редко может встречаться и у мужчин. Многие ищут решение проблемы в наличии каких-то физических изъянов или неправильных сексуально-поведенческих действиях в момент близости. Мало кто из людей начинает задумываться, что сексуальное удовольствие формируется головным мозгом, при нарушении работы которого оно часто не наступает. В связи с этим отсутствие сексуального удовольствия или потеря сексуального удовлетворения является одним из симптомов расстройства высшей нервной деятельности.

Расстройства связанные с отсутствием удовольствия от секса

Различные психические пограничные состояния формируются вследствие того, что под воздействием измененных биологических процессов происходит блокада различных сигналов, или видоизменение их, либо вообще блокировка. Это приводит к отсутствию сексуального влечения или отсутствию получения сексуального удовлетворения. Именно поэтому, на сегодняшний день, при проведении диагностики головного мозга, врач-психиатр или врач-психотерапевт должен выяснять наличие или отсутствие у человека таких эмоций, как сексуальное влечение и сексуальное удовлетворение.

Как правило, нарушение этих чувств поддается восстановлению с помощью современных комплексных методик лечения, которые основаны на применении современной нейрометаболической терапии, специфической психотерапии, диете. Лечебный эффект зависит не только от правильно подобранной индивидуальной терапии, но и от качества выполнения пациентом рекомендаций врача-психотерапевта.

Нет удовольствия от секса

Специалисты Брейн Клиник всегда готовы придти на помощь.

Если у Вас или у Вашего партнера наблюдается потеря сексуального влечения или отсутствие сексуального удовлетворения.

Обратитесь к нам. Мы сможем оказать эффективную и безопасную помощь.

Звоните +7-495 135-44-02

Причина 5. Монотонность и предсказуемость семейной жизни

С подобной проблемой сталкивается каждая пара. Серые будни и рутина, выполнение одних и тех же действий, бытовые хлопоты засасывают и не отпускают. Женщина начинает себя чувствовать белкой в колесе, которая раз за разом переживает один и тот же день.

Однообразие селится не только в расписании, но и в спальне. Привыкшие друг к другу партнёры из-за отсутствия новизны в один «прекрасный» день начинают видеть в сексе что-то однотипное и будничное. Половой акт перестаёт казаться чем-то особенным и позволяющим лучше узнать вторую половинку.

Вернуть магию в отношения позволит необычный элемент. В качестве сильного афродизиака выступит:

1. смена обстановки;
2. ролевая игра или смена ролей;
3. переодевание;
4. использование игрушек;
5. кардинальная перемена во внешности (татуировка, пирсинг в интимной зоне, похудение).

Иногда для счастья паре требуются не перечисленные пункты, а обычный хороший ужин вдвоём и к месту сказанное слово «люблю». Будучи обласканной и согретой, возлюбленная женщина душой и телом хочет быть рядом со своим искренним и нежным мужчиной.

Причина 1. Трудоголики не бывают активными в сексе

Если не хочется секса и нет идей, почему это происходит, то имеет смысл обратить внимание на свой рабочий день. Отсутствие желания закономерно после 10-часовой смены, наполненной стрессовыми ситуациями

Противоположный пол и личные взаимодействия с ним отходят на второй план, когда в трудовой суматохе не получается выкроить время даже на обед.

Ещё сложнее тем, кто часто берёт работу на дом или трудится по ненормированному графику. Такое положение дел не только выматывает и крадёт минуты личного счастья, но и не даёт второй половинке подгадать настрой, составить и воплотить планы на вечер. Многократно сорванные романтические сюрпризы и вызовы на смену посреди ночи способны охладить любые отношения.

В группе риска находятся и предприниматели. Высокий уровень ответственности, постоянное напряжение и необходимость жертвовать личным счастьем в угоду дела негативно отражаются на либидо. Успешной бизнес-вумен не просто не хочется секса, ей некогда им заниматься.

Что делать?

После родов под воздействием гормональных изменений сексуальное желание женщины естественным образом снижается, это нормально. Оно не угасает совсем, но уменьшается почти у всех. Это предусмотрено природой для того, чтобы женщина заботилась о своём ребёнке. Здесь не нужно ничего корректировать. Это просто со временем пройдёт, нужно лишь набраться терпения.
Вторая причина снижения либидо — разрывы в родах, изменения чувствительности гениталий и болевые ощущения. Здесь нужно работать с гинекологом, смотреть, что не так и исправлять нарушения под чутким наблюдением врача.
Третий момент — послеродовая депрессия, которая сопровождается отсутствием тяги к сексу. Выход — работа с психотерапевтом.
Проблемы в отношениях с супругом, который не понимает, что такое семья и, возможно, не готов к ребёнку. Иногда мужчина не может принять, что в вашей жизни и в вас самой произошли серьёзные изменения

В этом случае важно поговорить с мужем, скорректировать его представление о семье и детях, выяснить, что беспокоит его и объяснить, чем недовольны вы. Иногда на помощь приходят семейные психотерапевты и сексологи.
И, наконец, банальная усталость: вам просто сейчас «не до этого»

Недосып, ограничения в еде, постоянное нервное напряжение, переживания за малыша и необходимость вживаться в новую для себя роль — тут действительно пока не до секса. Позвольте себе иногда расслабляться, поручая заботу о крохе близким, и наберитесь терпения.

Какой бы ни была причина снижения сексуального влечения, помните о том, что она решаема.

• «Зажмурилась и все рассказала маме»: истории женщин, которые родили после случайного секса и не пожалели
• Что нужно знать мужчине о сексе, если его женщина недавно стала мамой
• Секс во время беременности: польза, риск и позы
• «Могли бы для себя пожить, а теперь до конца жизни будете возиться с детьми!» Истории о внеплановой беременности
• Все средства хороши, или Самые распространённые мифы о зачатии

Комментарии врачей

Ольга Бейо, сомнолог клиники «Семейная»

Какая самая частая причина хронической сонливости, с которой вы сталкиваетесь?

Самая частая причина хронической сонливости недостаточный сон. На втором месте в моем опыте — синдром обструктивного апноэ сна средней и тяжелой степени.

Лаврищев Александр, врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Может ли стресс стать причиной дневной сонливости?

Разумеется, может.

Стресс — это универсальный механизм развития многих болезней. При нем тело вырабатывает много кортизола — гормона надпочечников, который обладает стимулирующим действием на организм. В начальные стадии здорового стресса (эустресс) кортизол помогает мобилизоваться, придает сил, однако если воздействие провоцирующего фактора продолжается — это приводит к нездоровому стрессу (дистресс), при котором кортизол приводит к истощению иммунитета, воспалительным заболеваниям желудочно-кишечного тракта и нарушению работы надпочечников. Также кортизол влияет на активность центральной нервной системы, приводя к тому, что она труднее затормаживается — следовательно, человек хуже засыпает или поддерживает сон.

Екатерина Туровская, кандидат медицинских наук, невролог, врач-куратор медицинской компании BestDoctor

Какая самая частая причина хронической сонливости, с которой вы сталкиваетесь?

Чрезмерная дневная сонливость — это основная жалоба пациентов, наблюдаемых в клиниках сна. Она затрагивает до 12% населения.

К основным причинам дневной сонливости относятся: качественные или количественные нарушения сна, недостаточный ночной сон и заболевания нервной системы. Чаще всего в практике невролога встречаются случаи, когда сонливость вызывают тревожно-депрессивные состояния, хронические боли, последствия мигренозного приступа, сотрясения головного мозга, эпилептические припадки, острые и хронические нарушения мозгового кровоснабжения, дегенеративные заболевания, например, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

В современном мире негативное влияние на состояние дневного бодрствования оказывают интернет-зависимость, злоупотребление гаджетами.

Все чаще врачи сталкиваются с эмоциональным выгоранием на работе как с одной из причин сонливости. Наиболее подвержены эмоциональному выгоранию врачи (особенно реаниматологи, анестезиологи, хирурги, врачи скорой помощи), сотрудники МЧС, военные и работники в сфере IT. В ближайшее время эмоциональное выгорание ВОЗ планирует объявить отдельным диагнозом.

Утомляемость нервной системы напрямую зависит от информационного перегруза. Сильно влияют информационный шум, качество и количество информации. Многие знают, что информация негативного содержания быстрее истощает нервную систему. И, наоборот, позитивная информация может привести к ее наполнению.

Информационный шум – это поток ненужной информации, с которой мы сталкиваемся каждый день. Это кричащие баннеры, реклама по телевизору, яркие этикетки на баночках с кремом, шампунях и т. д, а также пестрые упаковки на продуктах.

Хроническая усталость и хроническая сонливость — это одно и то же или это разные симптомы?

Дневная сонливость и хроническая усталость — это два разных симптома. Они могут встречаться вместе, а могут возникать отдельно друг от друга. В основе дневной сонливости лежит нарушение работы такой структуры головного мозга, как ретикулярная формация. Именно она отвечает за восходящую активацию коры головного мозга. При недостаточном ее влиянии фаза бодрствования работает не в полной мере.

В основе хронической усталости лежит истощение ресурса нервной системы. Нервные клетки испытывают энергетический голод. Также имеет место дефицит активных медиаторов — серотонина, норадреналина, дофамина, ацетилхолина. Обмен веществ в клетках замедляется. Это проявляется общей слабостью и утомляемостью.