Поликистоз (синдром поликистозных яичников)

Лечение синдрома поликистозных яичников в домашних условиях

Лечение синдрома поликистозных яичников возможно в домашних условиях, однако это не равносильно самолечению. Диагноз является настолько основательным, а лечение заболевания столь многогранным и комплексным, что необходим постоянный контроль медика за состоянием пациентки, для чего периодически необходимо посещать лечебное учреждение.

Поводом для госпитализации и дальнейшего оперативного лечения является отсутствие эффекта от консервативной терапии. В домашних условиях больной поликистозом яичников женщине параллельно с приемом назначенных врачом лекарственных препаратов рекомендуется работать над снижением массы тела, для чего рацион должен не включать в себя:

• газировки и пакетированные соки;
• любые продукты, содержащие много сахара (конфеты, торты, шоколад);
• сахарозаменители;
• продукты на основе пшеничной муки (белые макароны, белый хлеб и прочее; альтернативой должны быть цельнозерновые продукты;
• бакалейные продукты и неорганическое мясо, в которых высокий риск содержания гормонов и антибиотиков;
• молочные продукты с высоким содержанием жиров;
• продукты, содержащие кофеин (чай, кофе).

СПКЯ — это хроническое заболевание, консервативные методы лечения которого обычно  обладают временным эффектом. Возобновление клинических симптомов СПКЯ являетс поводом для повторной терапии. При всем этом течение заболевания несколько определяется возрастом пациентки. Например, в позднем репродуктивном возрасте проявления акне самостоятельно нивелируются, тогда же уменьшается степень выраженности гирсутизма и может даже восстановиться регулярный цикл менструаций. С другой стороны к 40 годам около половины больных женщин сталкиваются с различными формами нарушений углеводного обмена (нарушение толерантности к глюкозе или сахарный диабет второго типа) и атеросклерозом. Пациентки с таким диагнозом в любом возрасте (в том числе и в период стихания клинических проявлений болезни) должны оставаться под наблюдением эндокринолога и гинеколога, поскольку косметические и репродуктивные проблемы с течением возраста имеют свойство преобразовываться в не менее опасные и нежелательные  метаболические расстройства.

Патогенез (что происходит?) во время Синдрома поликистозных яичников:

В патогенезе поликистоза яичников придают значение также нарушениям регулирующих гипоталамо-гипофизарных влияний: избыточной секреции ЛГ, аномально повышенному соотношению ЛГ/ФСГ, повышенному «опиоидергическому» и пониженному дофаминергическому тонусу в системе гипоталамус-гипофиз. Состояние может отягощаться и труднее поддаваться лечению при наличии сопутствующей гиперпролактинемии, субклинической или клинически выраженной недостаточности щитовидной железы. Такие сочетания встречаются у этих женщин значительно чаще, чем в общей популяции, что может говорить о полиэндокринной или полиэтиологической природе синдрома Штейна-Левенталя.

Некоторые исследователи придают значение повышенному уровню простагландинов и других медиаторов воспаления в текальной ткани яичников и в фолликулярной жидкости у больных поликистозом яичников и считают, что в патогенезе синдрома поликистозных яичников может играть роль возникающее по невыясненным пока причинам «холодное», асептическое воспаление ткани яичников, перенесённые воспалительные заболевания женской половой сферы или аутоиммунные механизмы. Известно, что введение простагландина E1 в яичник или в питающий его сосуд вызывает у лабораторных крыс значительное повышение секреции андрогенов и эстрогенов тека-тканью яичника.

Симптомы синдрома поликистозных яичников

Могут появиться в любом возрасте. Нередко развиваются во время пубертатного периода, и тогда менструальный период может задержаться либо вообще не состояться. В той или иной мере отмечаются следующие симптомы:

• избыточный рост волос на лице, груди и животе, так называемый гирсутизм;
• олигоменорея или аменорея;
• менометроррагия;
• артериальная гипертензия;
• изменения на коже по типу акне, себореи, «черного акантоза»;
• абдоминальный или висцеральный тип ожирения;
• избыточный вес тела;
• тонкие волосы и облысение по мужскому типу;
• бесплодие;
• жажда;
• учащенное мочеиспускание;
• вагинальная молочница.

Лечение поликистоза яичников

Как лечить поликистоз яичников у пациентки решает врач, основываясь на диагностике, выраженности симптомов и ее самочувствии. Для начала необходимо точно выявить причину заболевания и направить силы на ее устранение.

Чтобы полностью вылечить поликистоз яичников необходимо пройти несколько этапов.

1. Приведение в норму веса пациентки, если он ей не соответствует. Так же необходимо разработать сбалансированный рацион питания, которому необходимо придерживаться весь период лечения, а лучше и после него. Налаживание водных обменов в организме, установка нормы суточного потребления чистой воды. Так же необходимо ввести в жизнь пациентки регулярные физические нагрузки. Нормализовать сон (не менее 7-8 часов в сутки), оградить себя от стрессовых ситуаций. Такое изменение образа жизни благоприятно повлияет на организм и самочувствие человека,  также подготовит почву для дальнейшего лечения.
2. Далее назначается лечение поликистоза яичников гормоносодержащими препаратами. Чаще всего используются комбинированные оральные контрацептивы, которые подбираются человеку индивидуально, исходя из его анализов и особенностей организма. Препараты принимаются курсами не менее трех месяцев (количество курсов определяет врач исходя из успешности лечения), весь период необходимо проводить ультразвуковое исследование органов малого таза для контроля лечения
3. Борьба с инсулинорезистентности, включая назначение специальных лекарственных средств.

Хирургические методы лечения СПКЯ в гинекологии

Сегодня операции на яичниках проводятся лапороскопическим способом. Он оставляет минимум следов на теле пациентки. Основные типы оперативного вмешательства:

• клиновидная резекция яичников – происходит удаление максимум 2/3 части коркового и мозгового слоя яичника, таким образов стимулируется овуляция;
• эндотермокоагуляция яичников – заключается в точечном прижигании гипертрофированной стромы.

Если операция прошла успешно, то женщина может забеременеть в течение года. Нередко, после операции необходимо дополнительно пройти медикаментозную терапию для получения наилучшего результата.

Рецидив

Так как на сегодняшний день точно не известно, почему одни женщины сталкиваются с синдромом поликистозных яичников, а другие нет, то после лечения у части наступает рецидив. Поэтому после первого эффективного лечения, необходимо максимально придерживаться ведения правильного образа жизни. В некоторых случаях, для сохранения репродуктивной функции, женщине может быть назначена комбинированная гормональная терапия до наступления менопаузы.

Андрогены, или мужские гормоны в женском организме

В группу стероидных половых гормонов также входят андрогены, то есть андрогенные гормоны.

Они ассоциируются в первую очередь с мужскими атрибутами, однако встречаются у обоих полов, и их роль в основном заключается в контроле правильного развития половых признаков как у мужчин, так и у женщин. У женщин андрогенные гормоны в основном вырабатываются надпочечниками и в некоторой степени яичниками.

К ним относятся:

• популярный тестостерон,
• андростендион,
• дегидроэпиандростендион (ДГЭА),
• дигидротестостерон (ДГТ). 

Андростендион и дигидротестостерон играют важную роль в женском организме, поскольку они действуют как предшественники женских половых гормонов, то есть эстрогенов. Они в первую очередь отвечают за запуск и контроль процесса созревания девочек, а также за уровень либидо, настроение, метаболизм костной ткани и фертильность более зрелых женщин.

Общая суточная выработка тестостерона составляет около 100-400 мкг. Уровень тестостерона у женщин меняется вместе с течением менструального цикла. Самая низкая концентрация отмечается в ранней фолликулярной фазе.

Нормы тестостерона у женщин составляют:

• свободный тестостерон: 10,4-45,1 пмоль / л,
• общий тестостерон: 1-2,5 нмоль / л. 

У беременных женщин уровень тестостерона повышается, а наивысший уровень достигается в третьем триместре. В свою очередь, в период от 20 до 45 лет происходит снижение концентрации этого гормона в женском организме на 50%.

Следует ли женщинам проверять тестостерон? Показаниями к тестированию уровня тестостерона и других андрогенов у женщин в первую очередь являются:

• Гирсутизм, то есть наличие чрезмерного оволосения в типичных для мужчин областях, таких как область губ и подбородка, предплечья, бедра, грудь, живот, спина и гениталии;
• Маскулинизация, то есть наличие мужских половых признаков у женщин третичного уровня, таких как вышеупомянутый чрезмерный рост волос, характерный для мужчин, а также увеличение клитора и половых губ, уменьшение груди, снижение тонуса голоса, увеличение мышечной массы, а также появление прыщей, себорейного дерматита или облысения по мужскому типу;
• Нарушения менструального цикла;
• Трудности с беременностью.

Нарушения в коре надпочечников и яичников, включая различные виды рака или синдром поликистозных яичников, могут быть ответственны за слишком высокий уровень андрогенов у женщин.

Из-за слабого проявления эффектов андрогенов, включая тестостерон, в женском организме, симптомы дефицита этих гормонов могут быть более легкими. Вы можете заметить, прежде всего: снижение полового влечения, депрессию и колебания настроения, утомляемость, нарушение концентрации внимания и памяти или общую нехватку энергии.

Симптомы заболевания и его диагностика

В любом возрасте женщина может столкнуться с проявлением признаков синдрома поликистоза яичников. К примеру, если они проявляются в пубертатном возрасте, то менструальный цикл может серьезно задержаться, либо, в некоторых случаях, вообще не наступить. Девушка может страдать избыточным весом, ростом волос по мужскому типу (т.е. на лице, груди и т.д.), тяжелым протеканием периода менструального кровотечения.

Врачи выделяют следующий список симптомов:

• Чрезмерный рост волос на груди, животе, лице.
• Маточные кровотечения.
• Отсутствие менструальных кровотечений, либо их нерегулярность.
• Прыщи.
• Бесплодие.
• Повышенный уровень артериального давления.
• Облысение по мужскому типу и тонкость волос.
• Ожирение в области талии.

Дополнительно в этот список включают симптомы больных диабетом т.к. болезни тесны связаны

• Усиленное мочевыделение.
• Полнота.
• Вагинальная молочница (кандидоз).
• Хронические кожные инфекции.

Синдром поликистозных яичников диагностируют с помощью общего обследования и проведения УЗИ. Порядка 20% женщин, не прошедших через менопаузу и не имеющих вышеописанных внешних проявлений поликистоза, при проведении ультразвукового исследования заболевание всё же диагностируют.

Inositol and PCOS

Let’s move on to the good stuff… Why we should all be taking Myo-inositol.

I could give you loads of research articles but I’m just going to give you the summarized version of the effects of Inositol on PCOS ():

• Increased progesterone
• Increased SHBG (sex hormone binding globulin) – Deals with any free testosterone in our blood stream
• Lowered testosterone levels
• Improved insulin sensitivity
• Decreased luteinizing hormone
• Induced weight loss (that sounds good to me)
• As mentioned in my Honest Hairy Truth post, it has also been shown to be effective in managing hirsutism
• OVULATION!

There is also some good research on how myo-inositol helps with fertility and pregnancy. Inositol has been shown to:

• Restore normal ovulatory activity and fertility in women with PCOS
• Improve egg quality and pregnancy rate in women with failed IVF
• Improve pregnancy rate and lower cancellation rate in women with PCOS

I just want to caution you, I have not found any research on the safety of taking myo-inositol during pregnancy so PLEASE check with your doctor if you do fall pregnant while taking it.

Диагностика СПКЯ

Чтобы поставить диагноз синдром поликистозных яичников, необходимо проведение ряда исследований, которые должны выявить изменения в организме. Диагностика состоит из трех этапов:

• посещение врача-гинеколога и общий осмотр. Специалист изучает жалобы пациентки, ее цикл, анамнез, оценивает индекс массы тела, развитость половых органов. Проводит осмотр матки и придатков, оценивает их размер и состояние;
• ультразвуковое исследование. УЗИ малого таза проводится двумя способами: трансабдоминально (общий осмотр матки и яичников) и трансвагинально (датчик вводится во влагалище и органы рассматриваются более детально). При данном виде исследования могут быть выявлены кисты, фолликулы, увеличенные яичники, однородность или неоднородность текстуры, повреждения оболочек и т.п.;
• лабораторная диагностика. Для подтверждения диагноза, если он был выявлен на УЗИ, сдается кровь на половые гормоны. Главными показателями для выявления СПКЯ служит гормон ЛГ (лютеинизирующий) и ФСГ (фолликулостимулирующий), благодаря им происходит созревание фолликул и выход яйцеклетки. Так же смотрится тестостерон и другие андрогены, их повышение говорит о доминировании мужских половых гормонов над женскими, что также влияет на нормальное функционирование яичников.

Причины возникновения синдрома поликистозных яичников

Патология развивается вследствие слишком высокого уровня содержания в женском организме мужских гормонов — андрогенов. При нормальной и стабильной работе яичников каждый месяц в них начинают созревать фолликулы, один из них вызревает полностью, и в нем зарождается яйцеклетка. Как только яйцеклетка созревает — фолликула разрывается и наступает овуляция. Однако так происходит в норме. При синдроме же поликистозных яичников яйцеклетка не развивается и не вызревает. Что, собственно, и приводит к отсутствию овуляции либо нарушениям менструального цикла. Это происходит из-за сбоев в работе гормональной системы — нарушается цикличность четко отлаженной работы всей системы женского организма.

Существуют некоторые характерные признаки, по которым можно определить, что женщина болеет синдромом поликистозных яичников: черты ее лица могут стать мужеподобными, на теле появляется слишком много волос, угревой сыпи, жировых отложений (вплоть до ожирения). СПКЯ — одно из самых распространенных женских заболеваний, им страдают 5-10% процентов женщин детородного возраста.

Единого мнения относительно причин возникновения синдрома поликистозных яичников на сегодняшний день среди врачей нет. Одной из возможных причин СПЯ называют наследственность, т.е. предрасположенность к развитию заболевания на генном уровне, другой — нечувствительность к инсулину (гормону поджелудочной железы). Дело в том, что по данным последних исследований, повышенная выработка яичниками андрогенов напрямую зависит от уровня инсулина в организме — именно его высокая концентрация и приводит к патологии. Существует несколько генов, отвечающих за биосинтез инсулина в женском организме, и если они не справляются со своей работой, то инсулин не усваивается должным образом, и яичники реагируют на это по своему — начинают производить мужские гормоны в больших количествах.

Одним из факторов, способствующих возникновению СПКЯ, считается ожирение. И если в семейном анамнезе женщины оно присутствует, то лучшим методом профилактики синдрома является поддержание нормальной массы тела. В некоторых случаях, когда заболевание уже присутствует, снижение веса может привести к избавлению от патологии.

Нечувствительность к инсулину может стать причиной развития сахарного диабета второго типа, поэтому при обследовании пациенток с синдромом поликистозных яичников врач должен уделить этому фактору особое внимание. И, наоборот, если у женщины имеется диабет, то необходимо провести диагностику на наличие СПКЯ.. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) может проявляться у женщины многими симптомами, основными из которых считаются:

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) может проявляться у женщины многими симптомами, основными из которых считаются:

• нарушения менструального цикла — менструации редкие или вовсе отсутствуют (дисфункция яичников);
• бесплодие;
• гирсутизм — избыточный рост волос на спине, груди, лице и т.д.;
• акне — угревая сыпь на лице;
• увеличенные яичники с мелкими и многочисленными кистами;
• избыточная масса тела или ожирение, при котором жировые отложения сконцентрированы в области живота;
• повышенное содержание инсулина, холестерина в крови, сахарный диабет второго уровня;
• артериальная гипертензия;
• пигментация некоторых участков кожи на теле — шея, локти, внутренняя поверхность бедер;
• нарушения психоэмоционального состояния — бесплодие и непривлекательная внешность способствуют развитию депрессивных и тревожных состояний.

Следует отметить, что СПКЯ не всегда становится причиной бесплодия, им страдают только 16% женщин.

К каким докторам обращаться, если у Вас синдром поликистозных яичников

• Гинеколог
• Гинеколог-эндокринолог
• Репродуктолог
• Эндокринолог

Синдром поликистозных яичников — заболевание в компетенции нескольких специалистов. Диагностика заболевания может быть начата в кабинете гинеколога или узиста, когда пациентка жалуется на нарушения менструального цикла, невозможность забеременеть. Ультразвуковое обследование органов малого таза позволяют увидеть патологию. В то же время назначить диагностические процедуры может и эндокринолог, к которому больные синдромом поликистозных яичников женщины обращаются с жалобами на внешний вид и общее самочувствие.

Критериями диагностики на сегодняшний день являются следующие проявления синдрома:

• нарушения овуляции (олиго- и ановуляции), изменения менструального цикла в виде олиго- и аменореи;
• клинические и лабораторные проявления гиперандрогении.
• выявление с помощью УЗИ признаков поликистозных яичников (при отсутствии других заболеваний, имеющих сходную клиническую картину).

Диагноз СПКЯ имеет право на существование только при выявлении как минимум двух из трех диагностических критериев.

Анамнез заболевания уточняется в ходе беседы, где необходимо уделить внимание возможным ятрогенным причинам гирсутизма, уточнить вероятность приема определенных лекарственных средств (анаболиков, мужских половых гормонов, циклоспорина, интерферонов) или средств, побочным эффектом которых является гиперпролактинемия. Осмотр пациентки позволяет отличить нормальный рост волос от гирсутизма и гипертрихоза

Должны быть отмечены количество, особенности и распределение роста волос. Терминальные волосы бывают локализованы преимущественно на лице (верхней губе, подбородке, зоне бакенбард), груди, вокруг сосков, по белой линии живота, в поясничной области и на внутренней поверхности бедер. Степень гирсутизма оценивают по шкале Ферримана–Галвея

Осмотр пациентки позволяет отличить нормальный рост волос от гирсутизма и гипертрихоза. Должны быть отмечены количество, особенности и распределение роста волос. Терминальные волосы бывают локализованы преимущественно на лице (верхней губе, подбородке, зоне бакенбард), груди, вокруг сосков, по белой линии живота, в поясничной области и на внутренней поверхности бедер. Степень гирсутизма оценивают по шкале Ферримана–Галвея.

Тяжесть угревой сыпи принято оценивать исходя из количества высыпаний на одной стороне лица. В практической деятельности достаточно разделения тяжести состояния на три формы: легкую, среднюю и тяжелую.

Лабораторные исследования ограничиваются анализами на концентрацию общего тестостерона (анализ целесообразно проводить в раннюю фолликулярную фазу — на 5-7-й день менструального цикла) и концентрацию глобулина, связывающий половые гормоны (ГСПГ).

Дополнительно пациентке может быть назначено:

• определение концентрации гонадотропинов;
• определение концентрации ДГЭА-С;
• определение концентрации пролактина;
• определение базального содержания 17-ОП;
• пероральный глюкозотолерантный тест;
• оценка инсулинорезиcтентности.

Инструментальные исследования представлены УЗИ органов малого таза. Для оценки овуляторной функции используют наиболее точный и информативный метод ультразвуковой диагностики в динамике. Серия исследований в динамике, начиная с 5-го дня менструального цикла, позволяет увидеть рост доминантного фолликула и его исчезновение после овуляции.

Заболеваемость (на 100 000 человек)

Что нужно пройти при подозрении на заболевание

• 1. Анализ крови на онкомаркеры или Анализы при кистах и опухолях яичников
• 2. Анализ на кортизол
• 3. Анализ на ЛГ
• 4. Анализ на пролактин
• 5. Анализ на тестостерон
• 6. Анализ на ФСГ
• 7. Компьютерная томография (КТ)
• 8. Гинекологическое УЗИ
• 9. Анализ крови на С-пептид

• При поликистозе яичников наблюдается повышенный уровень CA 125.

• При подозрении на синдром поликистозных яичников врач назначает несколько анализов и исследований, среди которых УЗИ, анализы крови, анализы на опухолевые маркеры и др.

• Уровень кортизола повышен при синдроме поликистозных яичников.

• ЛГ повышен при синдроме поликистозных яичников.

• Уровень пролактина в крови повышен при синдроме поликистозных яичников.

• Повышение уровня общего тестостерона в анализе крови на тестостерон у женщин может указывать на синдром поликистозных яичников.

• Причиной понижения уровня ФСГ может быть синдром поликистозных яичников (100%).

Как забеременеть при СПКЯ

Лен

Семена льна издревле применяли, как антитоксиновое средство, которое снижает воспаление в организме, благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Так же они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами.

Науке известно, что постоянное употребление данного растения с пищей может снижать уровень мужских половых гормонов (андрогенов), большая концентрация которых в организме, может приводить к синдрому поликистозных яичников.

Для получения максимального эффекта необходимо принимать измельченные семена льна (так как они могут усвоиться в организме в большем количестве, чем цельные) или льняное масло холодного отжима раз в сутки по 30-40 грамм не менее 3 месяцев для получения видимого результата и уравновешивания женских и мужских половых гормонов.

Базилик

Базилик активно используется в аюрведе для лечения женских болезней. Он, как и корица, имеет способность снижать инсулин в крови и концентрацию мужских половых гормонов. Для получения результата необходимо съедать около 10 листьев за завтраком. Лучше есть свежими, чем сушеными, так как в них больше полезных компонентов.

Мята

Чай с мятой широко используется в различных областях медицины, в том числе и как народное средство лечения поликистоза яичников. Чай из мяты способствует уменьшению выработки мужских половых гормонов, утоляет жажду и имеет успокаивающий эффект на нервную систему женщины.

Хорошим вспомогательным средство будет пить мятный чай два раза в день, в котором мяты не менее 5 мг.

Корица

Вызывает гормональные нарушения и развитие СПКЯ нередко инсулинорезистентность. При такой форме заболевания рекомендовано включать корицу в свой повседневный рацион и использовать, как пряность. Она поможет снизить сахар в крови, вернуть чувствительность клеток организма к инсулину, засчет чего будут приходить в норму и половые гормоны, которые влияют на развитие поликистоза. Корицу также необходимо использовать долгий период времени, а лучше включить ее в свою жизнь на постоянной основе.

Примула вечерняя

В лечении применяется масло примулы вечерней. Оно благоприятно влияет на уровень эстрогена и прогестерона в организме. В масле находится большое количество жирных кислот, которые помогают уравновесить выработку гормонов. Кроме этого, примула создает благоприятную среду для наступления беременности.

Шалфей

Заваривается чай из шалфея, на один стакан горячей воды 1 ч.л. сушеного растения. Рекомендуется пить в течение дня. Кроме благоприятного воздействия на гормональный фон хорошо утоляет жажду и имеет приятный вкус.

Боровая матка

Данное растение широко применяется в народной медицине, имеет сильные противовоспалительные свойства и оказывает благоприятное влияние на гормональную систему. При приеме необходимо ориентироваться на цикл, так как настойки и отвары из боровой матки имеют свою эффективность в определенный период цикла. Рекомендуется употреблять только во второй половине цикла, после наступления овуляции. Принимать не менее 90 дней.

Если делать настойку, то 80 г сушеных листьев залить полулитрами водки и настоять неделю. После этого принимать по пол чайной ложки три раза в сутки до еды.

Диагностика вирильного синдрома

Диагностический алгоритм вирильного синдрома должен складываться на данных анамнеза, лабораторных и инструментальных методов исследования, а также базироваться на заключении эндокринолога, гинеколога и онколога.

Анализ крови на выявление уровня андрогенов позволяет определить источник и характер гиперандрогенемии. Для вирильного синдрома яичникового генеза характерно повышение уровня тестостерона и андростендиона, а для вирильного синдрома надпочечникового генеза — увеличение концентрации эпиандростерона в крови.

Выявление локализации причины, вызывающей развитие вирильного синдрома, производят с помощью ультразвукового исследования яичников и надпочечников, рентгенографии надпочечников, компьютерной и магнитно-резонансной томографии, пневмопельвиграфии. Лапароскопия яичников позволяет оценить опухолевый материал при гистологическом исследовании.

SYMPTOMS OF PCOS

Usually, the symptoms of PCOS are developed during the time of the first period of a woman and if it develops later, then the below-listed symptoms will tell you when to see a doctor.

1. PERIODS WITH ABNORMALITIES
   Irregular, prolonged or infrequent menstrual cycles are one of the most common symptoms of PCOS. If you have less than 9 periods in a year, very heavy periods or a cycle of more than 35 days, then it is the time to see a doctor.
2. POLYCYSTIC OVARIES
   This situation the ovaries might get enlarged and as a result, the ovaries fail to function appropriately.
3. INCREMENT IN ANDROGEN
   Increased levels of androgens (male hormones) result in physical appearances like excess body and facial hair and severe acne.

Other symptoms are high levels of stress, high blood pressure, sleep disorders, infertility, skin allergies, acne, dandruff, pelvic pain, depression, and low libido.

Профилактика и рекомендации по образу жизни при СПКЯ

К лечению заболевания необходимо подходить комплексно, невозможность увидеть улучшения только принимая настойки и отвары, необходимо нормализовать свой образ жизни:

• соблюдение питьевого режима;
• соблюдение режима сна, стараться ложиться до 12 часов ночи;
• если имеется лишний вес, необходимо избавиться от него, так он провоцирует дисбаланс в гормональной системе;
• насытить питание полезными витаминами и микроэлементами;
• максимально исключить стресс в повседневной жизни;
• приобщиться к спорту, давать телу необходимую физическую нагрузку.

Питание при СПКЯ

Желательно исключить употребление алкогольных напитков, жирной или слишком пряной пищи. Нежелательно употребление кофе и чая, так как они уменьшают всасываемость витаминов и минералов в организм.

Необходимо употреблять больше белковой и богатой полезными жирами пищи. Ввести в рацион жирную рыбу, чтобы употреблять больше полезных жиров омега 3. Необходимо привести в норму уровень витамина Д3 и витаминов группы В. Можно употреблять биологически активные добавки (БАД) с теми компонентами, которых не хватает в Вашем рационе.

How is PCOS diagnosed?

Your health care provider will ask about your medical history and your symptoms. You will also have a physical exam. This will likely include a pelvic exam. This exam checks the health of your reproductive organs, both inside and outside your body.

Some of the symptoms of PCOS are like those caused by other health problems. Because of this, you may also have tests such as:

• Ultrasound. This test uses sound waves and a computer to create images of blood vessels, tissues, and organs. This test is used to look at the size of the ovaries and see if they have cysts. The test can also look at the thickness of the lining of the uterus (endometrium).

• Blood tests. These look for high levels of androgens and other hormones. Your health care provider may also check your blood glucose levels. And you may have your cholesterol and triglyceride levels checked.

Консультация специалиста

Foods to eat

Research has found that what people eat has a significant effect on PCOS. That said, there is currently no standard diet for PCOS.

However, there is widespread agreement about which foods are beneficial and seem to help people manage their condition, and which foods to avoid.

Three diets that may help people with PCOS manage their symptoms are:

• A low glycemic index (GI) diet: The body digests foods with a low GI more slowly, meaning they do not cause insulin levels to rise as much or as quickly as other foods, such as some carbohydrates. Foods in a low GI diet include whole grains, legumes, nuts, seeds, fruits, starchy vegetables, and other unprocessed, low-carbohydrate foods.
• An anti-inflammatory diet: Anti-inflammatory foods, such as berries, fatty fish, leafy greens, and extra virgin olive oil, may reduce inflammation-related symptoms, such as fatigue.
• The DASH diet: Doctors often recommend the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet to reduce the risk or impact of heart disease. It may also help manage PCOS symptoms. A DASH diet is rich in fish, poultry, fruits, vegetables whole grain, and low-fat dairy produce. The diet discourages foods that are high in saturated fat and sugar.

A 2015 study found that obese women who followed a specially-designed DASH diet for 8 weeks saw a reduction in insulin resistance and belly fat compared to those that did not follow the same diet.

A healthful PCOS diet can also include the following foods:

• natural, unprocessed foods
• high-fiber foods
• fatty fish, including salmon, tuna, sardines, and mackerel
• kale, spinach, and other dark, leafy greens
• dark red fruits, such as red grapes, blueberries, blackberries, and cherries
• broccoli and cauliflower
• dried beans, lentils, and other legumes
• healthful fats, such as olive oil, as well as avocados and coconuts
• nuts, including pine nuts, walnuts, almonds, and pistachios
• dark chocolate in moderation
• spices, such as turmeric and cinnamon

Researchers looking at a range of healthful diet plans found the following slight differences. For example:

• Individuals lost more weight with a diet emphasizing mono-unsaturated fats rather than saturated fats. An example of this kind of diet is the anti-inflammatory diet, which encourages people to eat plant-based fats, such as olive and other vegetable oils.
• People who followed a low-carbohydrate or a low-GI diet saw improved insulin metabolism and lower cholesterol levels. People with PCOS who followed a low-GI diet also reported a better quality of life and more regular periods.

In general, studies have found that losing weight helps women with PCOS, regardless of which specific kind of diet they follow.