Анатомия печени человека
Содержание:
- Химический состав
- Гепатопротекторы
- Особенности кровоснабжения печени
- Химиотерапевтический метод
- Осложнения
- Наши врачи
- Методики лечения
- Лидокаиновые пластыри
- Пластыри с высоким содержанием капсаицина
- Медикаментозная терапия
- Эпидуральное введение анестетиков и стероидных гормонов
- Радиочастотная деструкция нервов
- Лечение постгерпетической невралгии в ЦЭЛТ
- Формы
- Симптомы дорзальной грыжи
- Симптомы при заболевании печени
- Лечение
- Вывод
Химический состав
Печень – кладезь полезных веществ. По химическому составу субпродукт ничем не уступает мясной вырезке.
Наименование | Содержание нутриентов в 100 граммах, миллиграмм | ||
---|---|---|---|
Телячья печень | Свиная печень | Куриная печень | |
Витамины | |||
Витамин A (ретинол, бета-каротин) | 8 | 3,4 | 12 |
Витамин E (токоферол) | 0,85 | 0,5 | 0,35 |
Витамин B1 (тиамин) | 0,46 | 0,4 | 0,53 |
Витамин B2 (рибофлавин) | 2,2 | 2,1 | 2 |
Витамин B3 (ниацин) | 13 | 12 | 13,3 |
Витамин B4 (холин) | 635 | 5,17 | 194 |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 6,8 | 5,8 | 6,2 |
Витамин B7 (биотин) | 0,098 | 0,08 | – |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 | 0,52 | 0,9 |
Витамин B9 (фолаты) | 0,24 | 0,225 | 0,24 |
Витамин B12 (кобаламин) | 0,06 | 0,03 | – |
Макроэлементы | |||
Калий | 277 | 271 | 289 |
Кальций | 9 | 9 | 14 |
Магний | 19 | 20 | 24 |
Натрий | 104 | 81 | 90 |
Сера | 239 | 187 | – |
Фосфор | 315 | 345 | 270 |
Хлор | 100 | 80 | – |
Микроэлементы | |||
Железо | 6,9 | 20,1 | 17,4 |
Марганец | 0,32 | 0,27 | 0,32 |
Медь | 3,8 | 3 | 0,39 |
Молибден | 0,11 | 0,082 | 0,058 |
Цинк | 5 | 4 | 6,6 |
Аминокислоты | |||
Аргинин | 1250 | 1080 | 1010 |
Валин | 1250 | 1250 | 1260 |
Гистидин | 850 | 520 | 420 |
Изолейцин | 930 | 1000 | 940 |
Лейцин | 1590 | 1750 | 1930 |
Лизин | 1430 | 1490 | 1070 |
Метионин | 440 | 430 | 420 |
Треонин | 810 | 920 | 720 |
Триптофан | 240 | 310 | 400 |
Фенилаланин | 930 | 970 | 980 |
Тирозин | 730 | 710 | 670 |
Полиненасыщенные жиры | |||
Докозагексаеновая кислота (Омега-3) | 180 | 90 | 10 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 420 | 320 | 580 |
Арахидоновая кислота (Омега-6) | 220 | 280 | 120 |
Компоненты | Содержание нутриентов в 100 граммах, грамм | ||
---|---|---|---|
Телячья печень | Свиная печень | Куриная печень | |
Белки | 17,9 | 18,8 | 20,4 |
Жиры | 3,8 | 3,9 | 5,8 |
Углеводы | 5,3 | 4,7 | 1,4 |
Вода | 71,6 | 71,2 | 70,8 |
Зола | 1,4 | 1,4 | 1,4 |
Холестерин | 270 | 130 | 350 |
Гепатопротекторы
Это наиболее обширная группа препаратов, которая применяется при болях в печени. В зависимости от действующего вещества, их классифицируют на такие подгруппы:
- эссенциальные фосфолипиды;
- флавоноиды растительного происхождения;
- аминокислотные производные;
- препараты урсодезоксихолиевой кислоты.
Основная цель гепатопротекторных средств – улучшить функцию гепатоцитов и защитить их от возможного влияния неблагоприятных факторов. Они способствуют обезвреживанию экзогенных и эндогенных токсинов, нормализуют обмен веществ, повышают регенерационные свойства клеток печени. Внешне их эффект проявляется уменьшением боли, чувства тяжести и дискомфорта, горького привкуса во рту.
Эссенциальные фосфолипиды
Клеточные мембраны человеческого организма построены из белков и фосфолипидов. При воздействии неблагоприятных факторов структура мембраны нарушается, что приводит к изменению функции клеток и возникновению патологических симптомов. Особенно страдают от недостатка фосфолипидов митохондрии – внутриклеточные структуры, в которых происходят важнейшие обменные реакции.
Эссенциальные фосфолипиды лекарственных препаратов по своему строению схожи с теми, что вырабатываются организмом, благодаря чему способны встраиваться в мембрану гепатоцитов и нормализовать их функцию.
Самым популярным препаратом из этой группы является Эссенциале. Не менее эффективно устраняют боли в печени Фосфоглив, Ливенциале, Эссливер форте.
Растительные флавоноиды
Эти препараты синтезируют из растений – расторопши пятнистой, куркумы, лекарственной дымянки. Они выступают действующими веществами препаратов:
- Гепабене;
- Карсил;
- Силимар;
- Легалон.
Являясь мощными антиоксидантами, они нейтрализуют свободные радикалы, защищая от их негативного влияния гепатоциты. Кроме того, они имеют выраженное спазмолитическое и желчегонное действие, из-за чего активно используются при лечении хронических гепатитов различной этиологии, которые сопровождаются холециститом. Прежде чем пить средства из этой группы, необходимо исключить острый холецистит.
Аминокислотные препараты
Основными представителями этих средств являются:
- Гептрал;
- Гептор;
- Гепасол;
- Гепастерил;
- Гепамерц.
Основное действующее вещество препаратов – незаменимые аминокислоты в различных комбинациях. Они принимают прямое участие в обменных реакциях, восполняя дефицит аналогичных структур. Благодаря выраженному дезинтоксикационному действию, эти лекарства применяются не только тогда, когда болит печень, но и при выраженной ее недостаточности, отравлениях, интоксикациях.
Препараты урсодезоксихолиевой кислоты
Это естественные препараты животного происхождения. Они связывают и выводят хенодезоксихолиевую кислоту, которая оказывает повреждающее действие на гепатоциты. Таким образом уменьшается гибель печеночных клеток при различных заболеваниях печени, нормализуется их функция, уменьшаются боли в области правого подреберья. Наиболее распространенными препаратами из этой группы являются:
- Урсосан;
- Урсофальк;
- Урсодез;
- Урсодекс.
Особенности кровоснабжения печени
Особенности кровоснабжения печени отражают её важную биологическую функцию детоксикации: кровь от кишечника, содержащая токсичные вещества, потреблённые извне, а также продукты жизнедеятельности микроорганизмов (скатол, индол и т. д.) по воротной вене (v. portae) доставляются в печень. Далее воротная вена разделяется до более мелких междольковых вен. Артериальная кровь поступает в печень по собственной печёночной артерии (a. hepatica propria), разветвляясь до междольковых артерий. Междольковые артерии и вены выбрасывают кровь в синусоиды, где, таким образом, течёт смешанная кровь, дренаж которой происходит в центральную вену. Центральные вены собираются в печёночные вены и далее в нижнюю полую вену. В эмбриогенезе к печени подходит т. н. аранциев проток, несущий кровь к печени для эффективного пренатального гемопоэза.
Химиотерапевтический метод
Химиотерапия — это применение лекарственных средств, оказывающих повреждающее действие на опухолевую ткань. Чаще всего она является компонентом комплексного лечения и используется как дополнение к хирургическому методу лечения, расширяя его возможности. При некоторых злокачественных опухолях, в частности, при гемобластозах химиотерапия применяется как основной и часто единственный метод лечения. Химиочувствительность опухолевых клеток во многом зависит от особенностей их пролиферации. Активно делящиеся клетки наиболее чувствительны к противоопухолевым воздействиям, а временно или постоянно покоящиеся клетки к ним не чувствительны. Поэтому медленно растущие, высоко дифференцированные новообразования мало чувствительны к химиотерапевтическим воздействиям. Эффективность противоопухолевых препаратов во многом зависит от режима его применения (доза, ритм). Выбор химиопрепаратов, оптимальных доз и интервалов между введениями определяется их фармакокинетикой, гистологическим строением опухоли, её локализацией, а также индивидуальными особенностями организма.
Современная клиническая химиотерапия строится на использовании повторных курсов комбинаций противоопухолевых препаратов.
Дозирование химиотерапевтических препаратов
Дозировку каждого химиотерапевтического препарата необходимо подбирать таким образом, чтобы препарат оказывал цитотоксическое действие на клетки опухоли, при этом минимально повреждая клетки здоровых тканей. Как правило, медицинские дозировки не применимы для животных это связанно в первую очередь с невозможностью контроля тяжелых токсикозов и побочных эффектов, вызываемых высокими дозировками. Дозировку большинства химиотерапевтических препаратов рассчитывают относительно площади поверхности тела, а не относительно веса. Это связанно с тем, что кровоток через внутренние органы, в первую очередь через печень и почки, зависит больше от площади поверхности тела, чем от веса.
Зависимость площади поверхности тела от веса
Осложнения химиотерапии
Клиницист должен четко осознавать потенциальную токсичность химиотерапевтических препаратов, особенно для пациентов с сопутствующими заболеваниями, и внимательно следить за ходом лечения. Для этого необходимо до начала лечения оценить состояние внутренних органов, в первую очередь сердца печени и почек, состояние кроветворения, уровни гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, лимфоцитов. На практике непосредственно перед проведением курса химиотерапии необходимо провести гематологический и биохимический анализы крови, снять кардиограмму. В дальнейшем для контроля возможных осложнений и своевременного купирования побочных эффектов необходимо проводить гематологический анализ один раз в неделю, биохимический — один раз в три — четыре недели. В связи с тем, что химиопрепараты обладают малой избирательностью действия и повреждает любую быстро растущую ткань, осложнения чаще всего наблюдаются со стороны органов и тканей содержащих большое количество делящихся клеток.
Непосредственно после введения химиотерапевтических препаратов наиболее распространенным осложнением является рвота.Онанаиболее характерна после введения препаратов платины и доксорубицина. В большинстве случаев рвоту можно купировать предварительным ведением противорвотных препаратов (церукал, торекан, ондансетрон и новобан) в комбинации с кортикостероидами, а также снижением скорости инфузии химиотерапевтических препаратов.
Следующим по частоте встречаемых осложнений является диарея. Для купирования данного осложнения необходимо назначение спазмолитиков, препаратов висмута, и антибиотиков и инфузионной терапии. Наиболее распространенное осложнение, присущее в той или иной степени всем цитостатикам (за исключением винкристина и блеомицетина), — возникающая через несколько дней после введения препаратов — миелосупрессия. Связанно это с тем, что химиотерапевтические препараты поражают костный мозг. Могут быть подавлены все предшественники лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов, что приводит к лейкопении, тромбоцитопении и анемии. Основными последствиями тяжелой гранулоцитопении является риск инфекционных осложнений. Поэтому, при снижении гранулоцитов менее 3 — 4 тыс. в мл., необходимо назначение антибиотиков широкого спектра действия. С анемией борются назначением препаратов железа и эритропоэтинов. На практике, после проведения цикла химиотерапии, проводится инфузионная терапия в течение 5 — 7 дней, и контроль гематологических показателей, что позволяет предупреждать возникновение острых осложнений.
Осложнения
При длительном течении заболевания, особенно если оно сопровождается очень сильным болевым синдромом, у пациентов часто возникают следующие осложнения:
- депрессия;
- усталость;
- нарушения сна;
- потеря аппетита;
- сложности с концентрацией внимания.
Наши врачи
Полонская Наталия Михайловна
Врач — невролог
Стаж 18 лет
Записаться на прием
Волошин Алексей Григорьевич
Специалист по лечению боли, анестезиолог-реаниматолог, заведующий Клиникой Боли, кандидат медицинских наук
Стаж 18 лет
Записаться на прием
Засов Евгений Юрьевич
Специалист по лечению боли, невролог
Стаж 6 лет
Записаться на прием
Смирнова Наталья Валерьевна
Специалист по лечению боли, невролог
Стаж 8 лет
Записаться на прием
Моисеева Ирина Владимировна
Специалист по лечению боли, невролог
Стаж 16 лет
Записаться на прием
Методики лечения
На вопрос о том, как лечить постгерпетическую невралгию невозможно дать однозначный ответ, поскольку не существует универсального лечения данного заболевания, которое бы подходило всем больным. Как правило, требуется кропотливый подбор лекарственных препаратов и методик (а иногда — и их сочетание) для того, чтобы облегчить боль пациента.
Лидокаиновые пластыри
Это пластыри, содержащие местное обезболивающее средство — лидокаин. Их следует наклеивать на поражённый участок кожи. За счёт постоянного равномерного выделения анестетика, такие пластыри приносят временное облегчение, снижая болевые ощущения и давая передышку.
Пластыри с высоким содержанием капсаицина
Это современный метод обезболивания при постегрпетической невралгии, который заключается в следующем: содержащееся в пластыре вещество является производным жгучего перца, который блокирует болевые рецепторы кожи. Аппликация такого пластыря может проводиться только врачом. Процедура занимает 2 часа, но хороший обезболивающий эффект от неё пролонгирован и может сохраняться до 3-х месяцев. Если возникнет необходимость, процедуру повторяют.
Медикаментозная терапия
Медикаментозная терапия предусматривает использование следующих групп препаратов:
- Антиконвульсанты («Лирика», «Нейронтин», прочие). Эти препараты показали хорошую эффективность в отношении нейропатической боли. Однако они имеют ряд побочных эффектов, самыми частыми из которых является снижение концентрации внимания, сонливость и отёк ног;
- Антидепрессанты. Некоторые антидепрессанты («Амитриптилин», «Дулоксетин») влияют на выработку специальных веществ головного мозга, которые отвечают как за депрессивные состояния, так и за восприятие боли. Часто врачи назначают минимальные дозы антидепрессантов в комплексной терапии постгерпетической невралгии. Их основные побочные эффекты включают в себя: сонливость, сухость во рту, головокружения;
- При выраженном болевом синдроме и недостаточной эффективности других средств пациентам могут назначаться наркотические анальгетики.
Эпидуральное введение анестетиков и стероидных гормонов
Эпидуральная блокада позвоночника предусматривает введение препаратов в эпидуральное пространство, что приводит к утрате чувствительности в области воздействия. Это значит, что данная процедура предусматривает введение действующего вещества непосредственно в источник боли. Достижение лечебного эффекта в данном случае возможно за счёт следующих факторов:
- обезболивающие свойства препарата;
- максимально возможная концентрация в поражённой области;
- рефлекторное действие на всех уровнях нервной системы.
Радиочастотная деструкция нервов
обеспечивает стойкий обезболивающий эффект, который сохраняется до года и более. Это малоинвазивная нехирургическая процедура, которая позволяет значительно облегчить боль в тех случаях, когда другие способы
Лечение постгерпетической невралгии в ЦЭЛТ
Если у вас или ваших близких присутствует данная патология мы рекомендуем обратится в Клинику Боли ЦЭЛТ. Наши специалисты по лечению боли () владеют всеми перечисленными методиками и смогут подобрать наиболее эффективную для каждого пациента.
Важно, что при некоторых из них пациент получает практически мгновенный устойчивый эффект обезболивания, который длится продолжительное время. Не надо терпеть боль!
Не надо терпеть боль!
- Онкологическая боль
- Боли в промежности
Формы
Специальной классификации заболевания не существует. Выделяют несколько отдельных форм в зависимости от механизма возникновения:
- корешковая: связана с раздражением корешков спинного мозга в месте их выхода из позвоночного столба;
- рефлекторная: связана с перенапряжением мышечных волокон в месте прохождения нерва.
Имеется также классификация невралгии в зависимости от:
- причины: первичная (связана с повреждением или воспалением самого нерва) и вторичная (обусловлена другими заболеваниями);
- локализации: односторонняя и двусторонняя;
- течения болезни: острая и хроническая.
Симптомы дорзальной грыжи
Существует ряд общих проявлений, которые характерны для межпозвоночной грыжи любого отдела. К ним относятся:
- Болевой синдром – первый и наиболее часто встречающийся признак;
- Спазм поперечнополосатой мускулатуры – болезненное мышечное напряжение, соответствующее локализации патологии;
- Корешковый синдром – нарушение иннервации при поражении корешков спинного мозга (потеря чувствительности, изменения рефлексов, двигательные нарушения, дисфункция внутренних органов).
Конкретные особенности проявления каждого из названных синдромов, зависят от локализации патологии.
Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся
4 этапа лечения межпозвоночной грыжи
Симптомы поясничной дорзальной грыжи
Проявления дорзальной грыжи в поясничном отделе варьируют от боли в пояснице до нарушений тазовых органов и парезов нижних конечностей. Симптомы во многом зависят от размера грыжи и количества поврежденных корешков. Боль при грыже позвоночника может локализоваться в области поясницы, ягодиц, по задней поверхности бедра. Особенно интенсивная боль наблюдается при ущемлении седалищного нерва.
Нарушения чувствительности возникают по передней поверхности голени и в стопе. Тут же возможно ощущение покалывания, жжения, онемения. Двигательные расстройства в виде парезов и параличей наблюдаются в тяжелых случаях. Они затрагивают пальцы стопы и голеностопный сустав, редко – коленные суставы.
Дорзальная грыжа межпозвонкового диска L5-S1 может привести к нарушению функции тазовых органов. При этом наблюдаются запоры или недержание кала и мочи. Возможна эректильная дисфункция и инфекции урогенитального тракта.
Симптомы грудной дорзальной грыжи
Самый распространенный симптом грыжи — ноющая боль
Этот вид встречается нечасто. Сложность в его диагностике заключается в том, что патология проходит под маской других заболеваний. Боль по ходу нерва (четко на поражённой половине грудного клетка между ребрами) может быть принята за межреберную невралгию, миалгию, опоясывающий лишай.
Нарушение иннервации на этом уровне в больше степени касается внутренних органов, чем поверхностных структур. Может наблюдаться нарушение дыхания, а также сердечные аритмии. Нарушение чувствительности наблюдается очень редко и часто остается незамеченным.
Симптомы шейной дорзальной грыжи
Шейная дорзальная грыжа чаще всего проявляется корешковым синдромом в зонах иннервации спинномозговых нервов С6, С7 и С8. Они отвечают за двигательную и чувствительную функцию рук и плечевого пояса. В этом случае в одном или нескольких пальцах руки или обеих рук ощущается онемение, покалывание «ползание мурашек». Такие симптомы называют парестезиями – они основное свидетельство нарушения иннервации. Боль возникает чаще всего в шее или по ходу нерва – от плечевого пояса до кончиков пальцев.
Возможно нарушение двигательной функции руки или обеих рук. Чаще всего поражение одностороннее и движения нарушаются в одном или двух пальцах кисти. При более глубоких повреждениях, возможны парезы в плечевом суставе.
Симптомы при заболевании печени
Доказать тот факт, что патология происходит конкретно в печени, помогут сопутствующие сигналы:
- быстрая утомляемость;
- слабость;
- отсутствие аппетита;
- тошнота;
- постоянная отрыжка;
- увеличенный живот с правой стороны;
- сильное похудение;
- желтушность кожи
- моча и калл измененного цвета;
- зуд и сухость кожи;
- отечность.
Патология печени видна внешне. Ухудшается качество волос, ногтевых пластин и эпителия из-за того, что железо не справляется с полным очищением в организме накапливаются токсины и шлаки. Эпителий на лице сушится и тускнеет, образуются высыпания, выпадают волосы, ногтевые пластины ломаются и расслаиваются.
Лечение
Лечение большинства недугов производится в стационаре. А многие заболевания можно лечить простыми способами. Если это алкогольный гепатоз, то следует забыть про спиртное и подобрать диету. При токсическом отравлении яды выводятся из крови путем детоксикации. Прочие болезни можно вылечить, принимая антибактериальные и противовирусные препараты. Вмешательство хирурга необходимо при наличии кисты и опухолевых образованиях.
А если боль в железе из-за травмы или физических нагрузок, то стоит просто отдохнуть. Лечения как такового не требуется.
Препараты для снятия боли (первая помощь при боли в печени)
Применяются следующие специальные препараты, которые помогут снять спазм и сильную боль в печени:
Но-шпа
Можно принять таблетки, но желательно внутримышечное введение лекарства, потому что в таком виде препарат может облегчить страдания в более короткие сроки, чем таблетки. Но необходимо забывать и то, что Но-шпа не применяется при печеночной недостаточности.
Папаверин
Его инъекции также применяются для подавления болей. Прямое предназначение препарата – расслабление гладкой мускулатуры пищеварительной и мочеполовой систем. Но, опять же, применение данного препарата при печеночной недостаточности запрещено.
Вводят данный препарат различными способами.
Анальгин
Самим принимать анальгин нельзя, т.к. он может ввести вашего доктора в заблуждение, из-за того, что притупит боль или изменит признаки патологии. А также, Анальгин дополнительно нагружает железу внешней секреции.
Однако, доктор может назначит инъекции данного препарата, если посчитает это необходимым.
Как очистить печень народными средствами
Хоть и было указано, что при болях в печени заниматься самолечением нельзя, стоит, все же, отметить пару моментов альтернативной медицины. Можно попробовать печеночные травяные сборы, они продаются в аптеке, а рецепт от доктора не требуется.
Для этого мы написали отдельную статью, и советуем вам с ней ознакомиться: Как очистить печень в домашних условиях быстро и эффективно народными средствами от токсинов.
Диета при болезнях печени
Начнем с того, что необходимо исключить вредные привычки (курении и алкоголь).
Продукты, употребление которых необходимо минимизировать:
- Спиртные напитки. Исключениями могут быть лекарственные препараты (настойки, отвары и прочее);
- Сливочное масло. Вычеркивать из рациона совсем не стоит, ведь на некоторые органы, масло оказывает благоприятное воздействие;
- Фаст-фуд. Категорически запрещено. В состав продуктов фаст-фуда входит огромное множество опасных для здоровья компонентов;
- Свиное сало, утиное и гусиное мясо рекомендуется употреблять маленькими порциями;
- Киви. Также следует уменьшить потребление данного фрукта;
- Сладкая и сдобная выпечка;
- Острые специи и копчености.
Для проведения профилактики заболеваний печени в домашних условиях, нельзя резко менять рацион питания, ведь это может плохо сказаться на состояние печени. Все изменения в рационе необходимо делать постепенно.
Необходимо пить не более трех литров жидкости в сутки. Советуют употреблять вареную и пареную пищу. А также рекомендуется употреблять продукты питания до 8 часов вечера.
Чтобы печень не беспокоила нужно включить в рацион ряд продуктов:
- Хлеб и выпечка грубого помола;
- Овощные супы на не жирном бульоне;
- Свежие овощи и фрукты;
- Молочные продукты с 0% жирности;
- Вареная и тушеная рыба;
- Свежевыжатые соки, не крепкий чай и кофе.
Правильное питание – залог здоровой печени.
Вывод
Печень – питательный субпродукт, повсеместно используемый в кулинарии. Мясной деликатес поставляет в организм белки-железопротеиды, аминокислоты, бета-каротин, витамины группы B. Благодаря богатому ингредиентному составу печень используют в диетотерапии для увеличения концентрации гемоглобина в крови, нормализации обмена веществ, стабилизации психоэмоционального фона, улучшения остроты зрения, укрепления иммунитета, повышения физической и умственной выносливости. Однако, данные «эффекты» проявляются только при потреблении свежего высококачественного сырья.
Помните, здоровая свежая печень равномерно окрашена в коричнево-красный оттенок. При этом, в её структуре отсутствуют пятна, пузыри и вкрапления, а при прокалывании выделяется алая кровь.
Субпродукт рекомендуется потреблять 2 – 3 раза в 7 дней, по 200 – 250 грамм (взрослым)
Особенно важно регулярно кушать печень беременным женщинам, детям, спортсменам, людям, занимающимся физическим и умственным трудом, поскольку она служит своеобразной подпиткой для организма, который в данные периоды особенно уязвим. Пожилым людям важно ограничить дневную порцию субпродукта до 40 грамм (из-за присутствия гепарина)
Кроме того, печень с осторожностью потребляют при хронических дисфункциях почек, поражениях пищеварительного тракта, повышенном уровне холестерина, пищевой аллергии. Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram
Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: