Неделя красоты, или как преобразить кожу лица в кратчайшие сроки

Нездоровый цвет лица: причины

1. Заболевания желудка, почек, сосудов, сердца, поджелудочной.
2. Наличие генетической предрасположенности.
3. Онкологические заболевания.
4. Недостаток в организме питательных элементов.
5. Частое пребывание в стрессовых ситуациях, заболевания нервной системы и эмоциональная нестабильность.
6. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
7. Нарушение обмена веществ.
8. Наличие инфекционных заболеваний кожи.
9. Лекарственные и пищевые отравления.
10. Неправильное и несбалансированное питание.
11. Злоупотребление сладкими газированными напитками, кофе и чаем.
12. Кислородное голодание — развивается в результате длительно пребывания в закрытом помещении, в котором нет свежего воздуха.
13. Вредные привычки — например, курение, злоупотребление алкогольными напитками.
14. Неконтролируемый и длительный прием медикаментозных препаратов (к числу данных средств относятся антибиотики, диуретики, гормональные лекарства и т. д.).
15. Неправильный режим сна, частые переутомления, сильные физические нагрузки.
16. Длительное пребывание у компьютера.
17. Возраст больше 45-ти лет — в этот период начинает меняться гормональный фон, происходит замедление обменных процессов, протекающих в организме, которые могут негативно сказаться на состоянии и красоте кожи.
18. Слишком частое посещение солярия или длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.
19. Использование не качественной косметики, неправильный уход за кожей.

Особенности тонкой кожи

Тонкая кожа находится на особом положении. Ведь характеристика «тонкая» относится не к типу и не ко временному состоянию кожи, а к физиологическим особенностям ее строения.

Тонкая кожа ранима и чувствительна.

Определить, тонкая ли у вас кожа, можно по следующим визуальным признакам:

• поры почти незаметны;

• тон светлый, бледный из-за низкого уровня меланина;

• видна капиллярная сетка;

• лицо краснеет от прикосновений и перепадов температуры;

• легко возникают раздражения.

Исходя из вышеперечисленного, ясно, что тонкой часто бывает чувствительная кожа сухого типа. Впрочем, если очень постараться, и жирную кожу можно истончить неправильным уходом и агрессивными процедурами.

Александр Прокофьев
Врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay

«Старательно уменьшая жирность кожи, вы рискуете ее пересушить вплоть до обезвоживания. Процесс влечет за собой и истончение кожи, но все равно она будет более плотной, чем кожа, тонкая от природы. Длительное нерациональное использование гормональных мазей и кремов значительно истончает любую кожу, поэтому ни в коем случае не применяйте их без назначения врача».

Определите свой тип кожи, ответив на вопросы теста.

Витамины

Иногда даже сбалансированный рацион не может полностью обеспечить потребность организма в витаминах. Гиповитаминозы проявляются по-разному, в том числе страдает и кожа лица: она может стать чрезмерно сухой или сальной, бледной или желтоватой. Курс приема поливитаминных препаратов в такой ситуации может просто преобразить лицо.

Наибольшей эффективностью обладают специальные поливитамины для красивой кожи. Как правило, они содержат витамины группы B, витамины A, E, C, PP и другие, а также минеральные комплексы. Пожалуй, ни один крем, улучшающий цвет лица, не будет так эффективен, как курс поливитаминов: кожа станет упругой, гладкой, исчезнет нездоровая бледность.

Как улучшить цвет лица питание. Общие рекомендации

Даже самое качественное косметическое средство для ухода за кожей лица не даст результата, если человек не внесет коррективы в свой образ жизни. Чтобы лицо всегда выглядело привлекательно, необходимо позаботиться о соблюдении режима активности и отдыха. Каждый взрослый человек должен спать как минимум 8 часов в сутки.

Питание – это неотъемлемая составляющая комплекса методов по улучшению цвета лица. Если человек питается сбалансировано, включая в рацион насыщенные необходимыми витаминами и микроэлементами продукты, то его лицо всегда сияет свежестью и молодостью.

Полезные продукты:

• нежирная рыба и мясо;
• бобовые;
• крупы;
• орехи;
• свежие овощи и фрукты: картофель, морковь, абрикосы, персики;
• куриные и перепелиные яйца;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла холодного отжима.

Вредные продукты:

• газированные напитки;
• кофе;
• крепкий чай;
• фастфуд;
• кондитерские изделия;
• жареные блюда.

Лицо имеет красивый оттенок в том случае, когда человек заботится о соблюдении питьевого режима. И мужчины, и женщины должны выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в день.

Чтобы освежить лицо, нужно незамедлительно отказаться от вредных привычек. Эта рекомендация особенно актуальна для мужчин, поскольку большинство из них злоупотребляет курением и алкогольными напитками.

Состояние кожи зависит и от интенсивности физических нагрузок, которым подвергается человек в течение дня. Гиподинамия приводит к недостаточному питанию клеток дермы кислородом, из-за чего лицо теряет свой привлекательный оттенок.

Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плаванье помогут поддержать красоту лица как мужчинам, так и женщинам.

До 25 лет

В этом прекрасном возрасте кожа еще свежа и молода. Если нет каких-то специфических проблем (акне, постакне, розацеа и пр.), уход за молодой кожей достаточно прост. Все ваши действия сейчас, по сути, должны быть направлены на максимальное сохранение имеющегося состояния кожи и профилактику возрастных изменений.

Главное в юном возрасте: грамотное очищение, увлажнение и защита от солнца.

При наличии проблем с кожей решать их лучше как можно быстрее – так вы не дадите развиться осложнениям.

Если вас мучает акне – обратитесь к косметологу или дерматологу – врач подберет лечение, проведет чистку и порекомендует противовоспалительные, очищающие, подсушивающие средства.

При наличии постакне косметолог поможет убрать следы с кожи, проведя серию пилингов или выполнив лазерную шлифовку.

Факты, стоящие за уходом за лицом

Думая об уходе за кожей, у многих в воображении рисуются образы дорогих средств, процедур и прекрасный эффект от их использования.

Ответ не совсем однозначен. В зависимости от вашей кожи и от образа жизни, это может быть и полезно, и вредно или просто бесполезно. Уход за лицом на самом деле может быть не совсем тем, что нужно. Например, кислородные маски для лица стали популярным (и дорогим) вариантом, а знаменитости рекламируют их преимущества через свои социальные сети. Однако было обнаружено, что эти маски для лица не имеют значительного, наблюдаемого успеха — никакие клинические исследования не продемонстрировали их эффективность.

Многие проводят разные процедуры по уходу за лицом и в надежде на успех ждут результаты. Но есть проблемы, которые например, масками не решить — уход за лицом не лечит такие кожные заболевания, как акне и розацеа, не может полностью устранить круги под глазами или поднять обвисшую кожу.

Многие процедуры по уходу за лицом также обещают детоксикацию кожи, но это неверно: ваша кожа не содержит никаких токсинов, с которыми ваша печень и почки не могут справиться самостоятельно.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход — это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее — кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ — он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Способы улучшить цвет лица

Улучшить цвет лица и сохранить его в прекрасном состоянии длительное время помогут:

Уход за кожей. Очищать кожу лица надо ежедневно утром и вечером. Это умывание лица туалетным мылом или другими очищающими средствами по вашему усмотрению. Использование лосьонов, тоников, скрабов. Независимо от того, сколько вам лет, кожу необходимо увлажнять и питать. И для этого хорошо подойдут маски. Но не стоит этим пренебрегать. Всего должно быть в меру
Здоровое и правильное питание. Улучшению цвета лица будет способствовать раздельное питание. Кроме этого, необходимо в свой рацион включать продукты, богатые витаминами – морепродукты, нежирное отварное мясо курицы, кролика, говядины, яйца, молочные продукты, сою, фрукты, овощи
На преждевременное старение кожи влияет недостаток воды в организме

Чтобы кожа получала достаточное количество влаги изнутри, необходимо выпивать в сутки не менее 1,5 литра чистой воды
Для полноценной работы всех внутренних органов и хорошего цвета лица важное значение имеет свежий воздух. Во время долгого времяпровождения в закрытом помещении организм испытывает недостаток кислорода

А когда человек много времени проводит на свежем воздухе, его кожа становится румяной и приобретает здоровый вид
 Поддерживать кожу в тонусе поможет движение. Ведь движение способствует улучшению обмена веществ, очищению кишечника. А эти процессы непосредственным образом влияют на состояние кожи
Немаловажное значение имеет полноценный отдых. Именно во сне клетки кожи обновляются и восстанавливаются. И если вы регулярно не высыпаетесь, со временем это отразится на цвете лица
Ухудшают цвет лица стрессы и излишняя нервозность. Поэтому надо научиться контролировать свои эмоции
Хорошим вариантом улучшить цвет лица является хорошее настроение и улыбка.

Как омолодить кожу лица в домашних условиях

Никогда не поздно найти своего косметолога.

Антивозрастной уход за лицом включает косметологические процедуры, средства косметического ухода и, конечно, правила ЗОЖ, направленные на улучшение качества кожи. Благодаря им можно скорректировать такие признаки старения кожи, как морщины, дряблость, потеря тонуса и эластичности, пигментация, неровный рельеф.

Самый быстрый, но достаточно травматичный способ омоложения кожи — пластическая хирургия. Поэтому расскажем о более щадящих методах, которые помогут омолодить лицо в домашних условиях.

Косметические средства

Вот несколько средств для омоложения кожи, которые борются с морщинами и неровным тоном кожи — основными маркерами возраста.

Насыщенный бальзам для кожи вокруг глаз Eye Balm, SkinCeuticals

Обладает насыщенной текстурой и хорошо воспринимается кожей. С темными кругами и чувством дискомфорта борется за счет растительных экстрактов и протеинов. Они же разглаживают мелкие морщинки вокруг глаз.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Делает незаметными морщины, повышает качество кожи: улучшает текстуру и тонус эпидермиса благодаря экстракту бука, жасмоновой и гиалуроновой кислотам.

Гиалуроновая кислота: свойства и применение

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Разработан для женщин, вступивших в период менопаузы. В составе — гиалуроновая кислота, фитоэкстракт папоротника, термальная вода и молекула проксилан. Оказывает эффективное омолаживающее действие, способствует повышению упругости кожи.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Витамин A

Cочетает чистый ретинол (витамин А) и ретинол последовательного высвобождения. Такая комбинация молекул позволяет постепенно достигать оптимальной концентрации активного вещества в коже, чтобы бороться с проявлениями признаков старения.

Народные средства

Домашние маски для лица – это весело и порой даже эффективно.

Некоторые женщины предпочитают современным средствам рецепты красоты для омоложения лица в домашних условиях, которые передаются в семье из поколения в поколение. Традиция неплохая, хотя стоит почаще напоминать себе о том, что сейчас XXI век и прогресс не стоит на месте. Косметические средства в наше время технологичнее и результативнее, чем смесь из подручных продуктов.

Если вы не готовы отказаться от домашних рецептов красоты, дополняйте самодельный уход готовыми средствами, которые прошли все уровни проверки на качество, безопасность и эффективность. А ниже — несколько рецептов масок, которые помогут омолодить кожу в домашних условиях.

Маска из капусты и белков для «подтяжки» кожи

1. 1

   Пропустить через мясорубку несколько капустных листьев.

2. 2

   Перемешать их с взбитым белком одного яйца.

3. 3

   Нанести маску на лицо и шею на 15 минут.

4. 4

   Смыть прохладной водой.

Абрикосовая маска

1. 1

   Один абрикос натереть на терке.

2. 2

   Добавлять кислое молоко до получения кашеобразной консистенции.

3. 3

   Нанести смесь на кожу на 15 минут.

4. 4

   Смыть теплой водой.

Косметический лед с подорожником

1. 1

   Листья подорожника (2 г) залить стаканом кипятком.

2. 2

   Настаивать в течение часа.

3. 3

   Процедить и разлить в формы для льда.

4. 4

   Заморозить.

5. 5

   Использовать по утрам вместо тоника.

Лед с подорожником хорошо успокаивает и смягчает кожу. После его применения не рекомендуется наносить слишком жирный крем, достаточно увлажняющего.

Советуем почитать:

• Маска из абрикоса для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из алоэ для лица: домашние рецепты или готовые средства?
• Маска из киви для лица: домашнего приготовления или готовые средства

Упражнения для омоложения лица

Чтобы омодить кожу лица в домашних условиях не мешает ежедневно делать небольшой комплекс упражнений. Любая физическая активность стимулирует клеточное дыхание, тренирует мышцы. А гимнастика, предназначенная для торса, заодно укрепляет и лицевые мышцы. В результате подтягивается контур лица, кожа становится более упругой.

Массаж, чтобы омолодить лицо

Массаж лица — отличный способ укрепить мышцы и омолодить кожу лица. Грамотный специалист знает, на какие точки необходимо нажать, по каким линиям пройтись, чтобы результат вы смогли увидеть сразу после сеанса. Но даже если нет возможности записаться к косметологу, легкий массаж можно делать самостоятельно. Подробнее о массаже лица мы писали здесь.

Омолаживающий массаж лица

Как самостоятельно улучшить цвет лица?

Нормализация питания. Хотя бы один раз в неделю в рационе должны присутствовать фрукты с овощами, в том числе орехи и свежая зелень. Необходимо свести к минимуму употребление жирных блюд и выпечки, консервы, пряной и острой пищи.

Полноценный сон и отдых

Важно постоянно следить за режимом сна – в сутки нужно спать не менее 6-ти часов, желательно, больше. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки также очень полезны

В том случае, если приходится большую часть суток проводить в закрытых помещениях, необходимо периодически проветривать комнату, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Правильный питьевой режим. Важно в день выпивать не меньше 6-ти стаканов чистой воды, при этом не учитываются другие напитки. Желательно полностью отказаться или свести к минимуму употребление крепкого кофе и чая. Прекрасной альтернативой станет зеленый чай, отвар шиповника и ягодный морс.

Вредные привычки. Чтобы кожа всегда выглядела молодо и красиво, необходимо постараться полностью от них избавиться. Злоупотребление алкогольными напитками и курение, в первую очередь, негативно сказывается именно на состоянии кожи лица и здоровья в целом.

Стрессы. Нужно стараться любые перемены в жизни и неожиданные ситуации воспринимать более спокойно. Стоит помнить, что любое волнение и переживание негативно сказывается на состоянии здоровья и красоте. Не лучшей идеей будет самостоятельно принимать успокаивающие лекарственные средства, так как прописывать их должен только врач. На состоянии кожи негативно сказывается длительный прием анаболитических и гормональных средств, в том числе и антибиотиков.
В летний период нужно перед выходом на улицу обязательно защищать нежную кожу лица от воздействия ультрафиолетовых лучей. Начиная с весны и вплоть до середины осени, на кожу необходимо наносить солнцезащитный крем
Не рекомендуется находиться на улице в полдень, также не стоит слишком часто посещать солярий, так как это негативно сказывается на состоянии и красоте кожи.

Нужно с особым вниманием подойти к выбору косметики, так как все средства должны быть качественными и иметь максимально натуральный состав.

Уход за кожей лица должен быть правильным и постоянным. Перед сном обязательно удаляются остатки косметики, кожного сала и пыли
Не стоит забывать про пользу масок, скрабов и пилингов – вполне достаточно делать косметические процедуры несколько раз в неделю. Для умывания лучше всего использовать теплую воду и полностью отказаться от простого мыла, ведь оно сильно сушит кожу.

Причины появления тёмных кругов

Строение области вокруг глаз отличается близким расположением к коже кровеносных сосудов и мягких тканей.

Цвет, который мы видим в области нижнего века — это «просвет» сосудов и тканей сквозь нашу кожу. В большинстве случаев цвет самой кожи — абсолютно ни при чём!

Если в молодости, при здоровом, незашлакованном организме между кожей и тканями в области глаз существует небольшая жировая прослойка, то с годами она истончается, модифицируется, тем самым провоцируя визуальные изменения в области под глазами.

Посмотрите сколько кровеносных сосудов вокруг глаз и какой «отсвет» они дают:

Сама кожа также с годами теряет свою плотность и эластичность, а иногда приобретает тёмную пигментацию.

Патологические изменения

При нездоровом образе жизни или при проявлении каких-либо болезней нарушается лимфодренаж, микроциркуляция жидкости в организме. Заболевания печени и почек сопровождаются повышенным содержанием токсинов в организме, что в свою очередь провоцирует проявление тёмных областей с жёлтым оттенком. Низкий уровень транспорта кислорода в кровеносной системе провоцирует появление «синяков» фиолетовых и синих оттенков. Это очень общая диагностическая оценка, но в целом — цвет области под глазами может сигнализировать о той или иной болезни.

Если какая-либо болезнь преследует вас с детства, то и круги вокруг глаз можно наблюдать с этого же возраста.

Возрастные причины.

С возрастом подкожный жир смещается, его количество уменьшается, а кожа истончается. Если раньше кровеносные сосуды и ткани периорбитальной области были «скрыты» плотной кожей и подкожной жировой прослойкой, то с возрастом сосуды с тканями начинают «просвечивать» и давать синий или тёмный цвет.

Редко с возрастом может изменяться пигментация эпидермиса под глазами, тогда причинами возникновения проблемных образований периорбитальной зоны могут быть сразу несколько факторов, включая сам цвет кожи.

Анатомические причины

Глубоко посаженные глаза визуально затеняют периорбитальную область, поэтому при таком строении часто кажется, что под глазами — синяки и тёмные полукруги.

Часто при нездоровом образе жизни эти процессы сопровождаются скоплением биологических жидкостей в суборбитальной зоне, что уже чревато образованием мешков в подглазничной зоне.

Практически всегда отмечаются «провалы» рельефа подглазничной области, возникающие опять же из за возрастных изменений.

От правильной диагностики причин  возникновения тёмных кругов зависит успешность устранения этого недостатка.

Причинами быстрого увядания кожи век являются следующие особенности:

• Меньшее количество слоев эпидермиса;
• Низкая плотность подкожно-жировой клетчатки;
• Отсутствие зернистого слоя эпителия;
• Малое число сальных желез;
• Близость капиллярной сетки к поверхности эпидермиса;
• Слабость волокон фибриллярных белков – коллагена и эластина.

Все эти факторы в сочетании с болезнями или нездоровым образом жизни предрасполагают к быстрому увяданию кожи вокруг глаз.

Профилактика темных областей под глазами проста:

1. Своевременное обращение за медицинской помощью;
2. Здоровый сон;
3. Правильное питание;
4. Ликвидация вредных привычек;
5. Грамотный уход.

Однако если темные круги уже появились, вероятно, потребуется вмешательство компетентного специалиста в области косметологии.

Мы поможем вам выяснить точную причину синяков под глазами и предложим вам оптимальные методы коррекции внешнего недостатка.

Мы гарантируем вам безопасность, а также высокую эффективность процедур, проведенных в стенах нашей клиники.

Как улучшить цвет лица изнутри. Пять правил по улучшению цвета лица

В непростых условиях современной городской жизни вопрос о том, как улучшить цвет лица, звучит нередко. Неправильное питание, постоянные стрессы, отсутствие свежего воздуха – все это приводит к тому, что кожа тускнеет и сереет. Но не стоит отчаиваться. Придать лицу здоровый сияющий вид можно, следуя приведенным ниже советам.

Шаг 1. Здоровое питание

Если вы хотите иметь красивую ровную кожу, то прежде всего вам стоит пересмотреть свое питание. Фастфуд, жирные блюда, большое количество сладостей, а также алкоголь и сигареты несовместимы с мечтой о чистой коже. Откажитесь от вредной пищи — это будет первым шагом навстречу красивому, чистому от высыпаний лицу.

Но кроме полного отказа от вредностей стоит ввести в свой рацион такие продукты, как:

• яблоки;
• морковь;
• растительные масла;
• специи;
• орехи и семена;
• цитрусовые фрукты;
• зеленые овощи;
• жирная рыба.

Очень полезны для кожи пророщенные семена пшеницы, овса, льна. Этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов, ведь не зря издревле пророщенную пшеницу называют «живой пищей».

Также  тем, кто желает улучшить цвет лица, пригодятся следующие рецепты.

Чудесный напиток для лица

Вам понадобится:

• зеленый чай;
• имбирь;
• кардамон;
• гвоздика;
• корица;
• мед ;
• лимон — по желанию.

Заварите стакан зеленого чая и добавьте туда тертый свежий или сухой имбирь, корицу, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напитку настояться, сдобрите его ложкой меда. Пить напиток нужно один раз в день. Это средство не только сделает ваше лицо более чистым и свежим, но и укрепит иммунитет.

Сок для лица

Вам понадобится:

• виноград – 1 гроздь;
• клубника – 1 горсть.

Смешайте ягоды в блендере и измельчите их в однородную массу. Такой сок-пюре полезно пить утром за завтраком. Он обогатит организм витаминами и улучшит цвет лица.

Очищающий салат

Вам понадобится:

• яблоко;
• морковь;
• капуста;
• свекла;
• зерна граната;
• кедровые орехи;
• курага или чернослив;
• лимонный сок;
• оливковое масло.

Овощи порежьте некрупными кусочками, добавьте зерна граната, орехи, сухофрукты и тщательно перемешайте. Салат заправьте соком лимона и оливковым маслом (масло можно выбрать любое).

Употребление такого салата помогает вывести из организма токсины, очищает желудок и освежает кожу лица.

Совет

Не забывайте о воде! В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров. Также рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Воду лучше пить некипяченую – талую или родниковую.

Шаг 2. Народные средства для кожи лица

В динамике современной жизни порой сложно найти время на приготовление домашней косметики из натуральных ингредиентов. Тем не менее, если вы мечтаете о красивом цвете лица, без народных средств не обойтись.

Существует множество рецептов масок и скрабов — нужно попробовать много средств, прежде чем найти то, которое подходит лучше всего. Но для достижения лучшего результата в уход за кожей стоит включить следующие процедуры:

1. маска;
2. скраб;
3. паровая ванночка;
4. протирание льдом или ледяное умывание.

Маски для лица

Рецепт №1. Медовая маска

Смешайте в стеклянной мисочке одну ложку жидкого меда, одну ложку сока лимона и одну ложку овсяного толокна. Если вы обладатель жирного типа кожи, к смеси можно добавить немного соды.

Нанесите маску на лицо и оставьте на ¼ часа. Уже после первой процедуры вы заметите, что цвет лица стал значительно красивее и ровнее.

Рецепт №2. Облепиховое масло

Облепиховое масло – источник редкой, но очень полезной жирной кислоты омега-7. Она благотворно влияет на женский организм, улучшает цвет лица. Выравнивает кожу, укрепляет волосы и ногти.

Лучше применять масло облепихи комплексно – внутрь по чайной ложке натощак и в виде маски.

Маска делается очень просто. Масло разогрейте до комфортной температуры и нанесите на лицо на 20 минут. Можно наложить на кожу марлю, смоченную облепиховым маслом.

Рецепт № 3. Кофейно-морковная маска

Возьмите немного свежевыжатого морковного сока и смешайте его с 1-2 ложками кофейной заварки. Нанесите смесь на лицо и оставьте на несколько минут. Можно усовершенствовать рецепт, добавив к соку не заварку, а кофейную гущу – тогда получится маска-скраб.

Такое средство очень полезно для кожи, так как не только придаст ей свежий отдохнувший вид, но и хорошо очистит.

Домашние скрабы

Рецепт №1. Рисовый скарб

Смешайте одну часть рисовой муки и одну часть молотого кофе. Смесь разведите водой или подогретым базовым маслом (например, оливковым) и нанесите на лицо плавными круговыми движениями. Сделав легкий массаж, смойте скраб проточной водой.

Рецепт № 2. Чайный скраб

К одной ложке жидкого меда добавьте немного свежей заварки зеленого чая и скрабирующий элемент на свое усмотрение – отруби, соль, сахар, кофе. Смесью мягко очистите кожу, а после смойте водой.

Витамины для улучшения цвета лица. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

• А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
• В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
• В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
• В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
• В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
• В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
• В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
• С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
• D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
• Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
• К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
• РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
• Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.