Вред от употребления энергетических напитков

В чем вред энергетиков для здоровья?

Что такое энергетик?

Перед тем, как мы непосредственно перейдем к влиянию энергетиков на организм, давайте выясним, что вообще такое энергетический напиток.

Энергетик — это напиток, повышающий умственную и физическую активность. Весь вред энергетиков кроется в их составе и способности вызывать привыкание (кстати, как и кофе).

В погоне за удешевлением продукции производители используют не самые качественные ингредиенты, которые способны нанести непоправимый вред нашему здоровью. Многие исследования сходятся на том, что энергетические напитки могут быть чрезвычайно опасными.

Вред энергетических напитков

Первые 10 минут после употребления одной банки энергетического напитка

Кофеин начинает проникать в кровь.

Начинает увеличиваться частота сердечных сокращений и кровяное давление.

Через 15-45 минут

Если выпить напиток быстро, то спустя 15 минут вы будете чувствовать себя бодрее и более сконцентрированным. Но если вы выпьете напиток медленно, то такой эффект наступит примерно через 40 минут.

Через 30-50 минут

Впитывание кофеина завершено. Ваши зрачки расширяются, кровяное давление повышается, и в результате печень выбрасывает большое количества сахара в кровь. Рецепторы аденозина в вашем мозге теперь заблокированы, и вам больше не хочется спать.

Уровень сахара в крови резко повышается, вызывая всплеск инсулина. Печень реагирует на это, трансформируя сахар в жир.

Через 1 час

Ваш организм начинает чувствовать резкое снижение уровня сахара в крови (гипогликемия). Быстро заканчивается энергия, и вы начинаете чувствовать себя очень уставшим.

Спустя час времени после употребления напитка, вам захочется в туалет, и вы избавитесь от той воды, что была в напитке. Эта вода обогатилась ценными питательными веществами, но вместо того, чтобы использовать их по назначению, эти вещества вышли вместе с водой.

Ингредиенты «энергетических» напитков

Компоненты энергетиков от разных производителей практически одинаковы, по крайней мере, основные из них – одни и те же. Главными составляющими энергетических эликсиров нашего времени являются:

• Таурин. Синтез вещества происходит в желчном пузыре, участвуя в ряде обменных процессов и улучшая питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, но не в тех, в которых его могут употреблять в составе современных энергетиков.
• Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.
• Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
• Мелатонин. Обеспечивает уровень жизнедеятельности, активности, суточного ритма человека.
• Витамины и глюкоза.

Можно отметить и то, что энергетики являются сильногазированными напитками, с угольной кислотой в составе. Благодаря ней, компоненты, входящие в состав напитков, усваиваются гораздо быстрее, и необходимый эффект достигается достаточно оперативно. По закону производители указывают на этикетках или таре точный состав производимого напитка, как и безопасное количество продукта для употребления.

Появление первых энергетиков

Считается, что напитки, которые предназначаются для стимуляции мозговой и физической активности, – это новшество третьего тысячелетия. Однако это далеко не так. В Германии первый энергетик увидел свет еще в двенадцатом столетии, но он не удостоился особой популярности. А вот в первой половине XX века англичанин Смит-Кляйн Бичамон приготовил такое питье для команды спортсменов, что едва не привело к их массовому отравлению. Что самое странное, этот факт не уменьшил спрос британцев на энергетик.

В шестидесятых годах японцы, взяв за основу технологию Бичамона, создали новый энергетик, что сделало Японию самым известным поставщиком этого товара. В Европе первое обширное производство бодрящих напитков пришлось уже на восьмидесятые. Его создал австриец Дитрих Матешец и дал напитку название ред булл. Этот энергетик породил огромный спрос, что и стало толчком для появления разнообразных аналогов, подобных ему по свойствам.

Относительная польза энергетических напитков

1. На небольшой срок человек получает заряд бодрости и энергию.

2. Есть возможность выбрать напиток с большой концентрацией кофеина или с большим количеством витаминов и углеводов. Первые помогают справиться с сонливостью, а последние повышают уровень выносливости при физических нагрузках.

3. Витамины в таких напитках способны стимулировать жизненно важные процессы в человеческом организме, а глюкоза может быстро попасть в кровь и снабдить энергией мышцы и мозг.

4. Благодаря своей удобной упаковке, энергетики можно брать с собой куда угодно и употреблять, практически, где угодно. Некоторым они могут заменить чашку кофе.

5. В большинстве 250 мл банок с энергетическим напитком содержится 80 миллиграммов кофеина, что меньше допустимой врачами нормы в 400 миллиграммов. В кофе может содержаться больше кофеина, чем в энергетическом напитке (в среднем около 300 миллиграммов).

Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Стоит учитывать и тот момент, на который многие представители современной молодежи при чрезмерном употреблении энергетических напитков просто не обращают внимания. Это крайне нежелательное смешивание энергетиков с алкоголем или напитками, содержащими кофеин. Такое злоупотребление может привести к самым неприятным последствиям, поэтому нужно думать о том, с чем и в какое время можно употребить энергетик.

Кроме того, абсолютно противопоказан энергетик в любых проявлениях и количествах определенным группам людей: беременным, подросткам, детям, пожилым людям, а также людям, подверженным различным сердечным или хроническим заболеваниям. Нельзя пить энергетики во время медикаментозного вмешательства и употребления медицинских препаратов.

Из меньших зол, к которым приводит злоупотребление энергетическими напитками, можно назвать нарушение кислотно-щелочного баланса во рту и разрушение зубной эмали. А в ряде случаев можно было наблюдать и возникновение аллергических реакций.

Поэтому спорить о том, польза или вред от современных энергетических напитков, продолжают до сих пор, так и не приходя к общему знаменателю. При этом нужно отметить однозначно и бесповоротно: употреблять энергетики можно только в малых дозах, не слишком часто и только тем людям, у которых нет явных противопоказаний.

Таурин

Пожалуй, самое загадочное вещество, содержащееся в большинстве энергетиков. Но многие из нас даже не подозревают, что оно делает. На самом деле вопрос спорный. Вроде как таурин способствует энергообмену в организме и оказывает тонизирующее действие на нервную систему – то есть, успокаивает.

Может показаться странным, что такую штучку положили в напиток, который должен бодрить. Но таурин не столько тормозит вас, сколько заставляет чувствовать себя спокойнее. Чем больше таурина, тем более гладко ложится на вас эффект. Но не думайте, что это мегабезопасная вещь. Таурин крайне вреден тем, кто у кого проблемы с почками и кишечником.

Самый тауриновый энергетик, безусловно, «Ред Булл». Безумные 400 мг на 100 мл. Это означает, что с двух полулитровых банок вы получите 4 грамма таурина, что на грамм больше дневной нормы для взрослого человека. Зато как мягко идёт!

3 бодрящих рецепта натурального домашнего энергетика

Лимонная вода

Этот замечательный напиток отлично взбодрит утром!

Что понадобиться?

• 2-4 столовые ложки натурального лимонного сока (или сока лайма);
• 1-3 столовые ложки яблочного уксуса (без спирта);
• 1 щепотка морской соли;
• Стевия (по вкусу);
• Корица (по желанию).

Готовим!

1. В бутылке (идеально подойдет спортивная бутылка или шейкер) смешайте все ингредиенты.
2. Залейте чистой водой комнатной температуры (не газированной).
3. Встряхните бутылку несколько раз, чтобы все ингредиенты перемешались.

Наслаждайтесь!

Натуральный энергетик с семенами чиа

Этот домашний энергетический напиток имеет необычный и освежающий вкус. Попробуйте!

Что понадобиться?

• 2 столовые ложки семян чиа;
• 500 мл воды;
• Сок 1 лайма (или лимона);
• 1 столовая ложка меда (сироп агавы или кленовый сироп тоже подойдут — на ваше усмотрение).

Готовим!

1. Смешайте все ингредиенты вместе в спортивной бутылке или шейкере.
2. Поставьте в холодильник на 2-3 часа.

Заряд энергии готов!

Домашний энергетик с имбирем, кардамоном и куркумой

Простой и мощный рецепт полезного энергетического напитка. Он 100% взбодрит!

Что понадобиться?

• Вода (довести до кипения);
• 1,5-2 столовые ложки меда;
• Небольшой кусочек свежего корня имбиря (примерно 2,5 см);
• ¼ чайной ложки молотого кардамона;
• ¼ чайной ложки куркумы.

Готовим!

1. Отрежьте несколько ломтиков имбиря (от 2,5 см кусочка, который мы подготовили заранее) и поместите в чашку.
2. Оставшийся имбирь выдавите в чашку с помощью чесночного пресса.
3. Добавьте оставшиеся ингредиенты и залейте горячей водой.
4. Дайте немного остыть.

Энергетик готов. Наслаждайтесь!

Цена

Да, цена однозначно влияет на состав. Это закон экономики, а не химии. От энергетика «Анархия» за тридцать пять рублей вряд ли стоит ожидать большого количества витаминов или приятных бонусов в виде того женьшеня. Всё, что там есть – дешёвый химраствор, в котором купается хтонический демон, с радостью обменивающий сердца и желудки на дополнительную энергию.

У «Ред Буллов», «Бёрнов», «Ионов» и других делюксовых вариантов дела с этим обстоят гораздо лучше. Вам накинут побольше витаминов и сделают приятный фруктовый вкус, как будто это даже не вредно. Но состав дорогих энергетосов всё-таки короче. Так что иногда лучше переплатить.

Лучшие тексты в истории «Палача»
@palachguru
Подписаться

Главный канал «Палача»
@clickordie
Подписаться

Главные скидки от «Палача»
@govnali
Подписаться

Главное

Из чего делают энергетик?

От состава энергетика существенно зависит его польза и вред

Технология производства и используемое сырье у каждого бренда различны, поэтому важно знать несколько основных компонентов. Они входят в рецептуру большинства энергетических напитков на современном рынке:

1. Кофеин – ключевой «элемент», который отвечает за повышение умственной и физической работоспособности. Также он отлично бодрит, заряжает энергией и улучшает реакцию. В некоторой продукции его заменяют теином или матеином.
2. Мелатонин – один из основных гормонов человека, который отвечает за режим сна и бодрствования. Наличие этого вещества в энергетическом напитке помогает нормализовать биологические ритмы человека, поддерживая нужный уровень активности.
3. Карнитин – природное вещество, которое по свойствам близко к витаминам группы В. Он устраняет усталость и увеличивает выносливость организма. Часто используется в спортивном питании.
4. Гуарана и женьшень – растения, экстракты которых тонизируют организм. Оба из компонентов обладают приятным, мягким и немного сладковатым привкусом.
5. Таурин – обязательный «ингредиент» любого энергетика. Его другое название – серосодержащая аминокислота. Добавляется для улучшения обменных процессов и питания клеток в тканях человека.
6. Витамины и глюкоза – вспомогательные вещества. Витамины в первую очередь – это дополнительные питательные компоненты, которые улучшают состояние организма в целом. Глюкоза же стимулирует мозговую активность и устраняет сонливость.
7. Теобромин – один из самых мощных стимуляторов, который редко встречается в составе привычных для нас энергетиков. Он, как правило, содержится в сильных и крепких напитках. Его свойства схожи с действием амфетамина.

Что вообще происходит с организмом, при употреблении энергетика?

Я нашел подробное поминутное описание действия энергетика на наш организм. Итак,

Первые 10 минут после употребления банки энергетика – кофеин проникает в кровь и стимулирует работу сердца, учащается пульс и артериальное давление.

• Через 35-50 минут. Кофеин впитался в наш организм полностью. За счет того, что в организме повышено давление, печень начинает работать в усиленном режиме и выбрасывает в кровь довольно большую дозу сахара. Это блокирует в головном мозге рецепторы аденозина, которые регулируют процесс засыпания. Вы больше не хотите спать. Повышенный уровень сахара в крови приводит к выбросу инсулина. Это ситуация заставляет печень активно перерабатывать сахар в жир.
• Через 60 минут. В организме происходят обратные процессы – резко понижается уровень сахара, заканчивается энергетический выплеск, что приводит к ощущению еще большей усталости.
• Через 5 – 12 часов. Уровень кофеина в организме уменьшается в два раза. Через 12 часов кофеин полностью выводится из крови. В целом на срок выведение кофеина могут влиять и другие факторы, например, возраст или степень физической активности человека.
• К концу суток после приема энергетика организм человека, постоянно употребляющего энергетики, подает сигналы, что он слаб, вял, истощен, могут появиться головные боли или запоры. Организм требует новой порции энергии.
• В течение 1-2 недель организм человека привыкает к постоянному употреблению энергетиков, для получения эффекта бодрости теперь потребуется доза чуть больше. И все повториться сначала.

Влияние энергетических напитков

Через 5-6 часов

За это время объем кофеина в организме уменьшился вдвое. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, этот срок может доходить до 10 часов.

Через 12 часов

За это время организм человека полностью избавляется от кофеина в крови. И все же, скорость очищения от кофеина зависит от множества факторов, начиная с возраста и заканчивая физической активностью.

Через 12-24 часов

Начинается ломка. Спустя примерно сутки после употребления энергетического напитка, вас ждет неприятный сюрприз. Если человек часто употреблял такой напиток, то в этот период он начинает чувствовать себя вялым, истощенным, появляются головные боли и запоры.

Через 7-12 дней

Исследования показали, что к этому времени организм становится более устойчивым к регулярному употреблению определенной дозы кофеина. Это значит, что дальше вы не будете испытывать те же самые неприятные чувства в той же мере.

Энергетические напитки созданы не для детей!

Польза и вред для здоровья человека

Любой продукт имеет положительные и отрицательные свойства, но с употреблением энергетика стоит быть крайне осторожным. Не рекомендуем пить больше двух баночек в день, иначе есть риск столкнуться с заболеваниями, в особенности – сердечно-сосудистой системы.

Вначале поговорим о плюсах:

эффективное действие в экстренных ситуациях, когда важно не спать – например, переезд, дальняя дорога, ночная работа;
широкий ассортимент, среди которого можно найти продукцию, направленную на стимулирование различных систем (так, энергетики с кофеином и женьшенем улучшают мозговую активность, а с глюкозой и витаминами направлены на тонизирование организма и восстановление мышц после длительной нагрузки или работы);
быстрый и длительный эффект на 4-6 часов, особенно если употреблять напиток на голодный желудок;

Теперь стоит указать на минусы энергетиков, которые проявляются при злоупотреблении и крайне частом «использовании»:

• появление или обострение имеющихся заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• нарушение кровообращения;
• достаточно высокая калорийность за счет наличия сахара;
• нередко в составе имеются вредные добавки;
• вызывают привыкание;
• несовместимы при прохождении курса медикаментозного лечения, особенно, если речь идет об антибиотиках.

Стоит полностью воздержаться от употребления энергетиков беременным и кормящим женщинам, людям с высоким артериальным давлением и бессонницей.

Состав продукции

Производители таких напитков отмечают, что оные приносят пользу, предоставляя потребителям множество вкусовых вариаций продуктов

Однако при употреблении энергетических напитков важно учитывать, что в них содержится множество возбудителей нервной системы

Состав энергетиков:

• кофеин. Ингредиент применяют при производстве практически всех энергетиков, он воздействует в качестве стимулятора;
• таурин. В банке напитка содержится около 400 – 1000 миллиграмм продукта, сульфокислота скапливается в мышечной ткани, используется в качестве биологически активной добавки, согласно медицинским данным, он не влияет на организм;
• L-карнитин. Компонент применяется для улучшения обмена веществ, ускорения метаболических процессов, уменьшения утомляемости, вещество вырабатывается организмом в достаточном для жизнедеятельности количестве;
• гуарана, женьшень. Растения используются в качестве биостимулятора, тонизирования;
• витамины группы B. Элементы активируют процессы метаболизма;
• мелатонин. Необходим для настройки суточных ритмов организма, регулирования функционирования клеток мозга;
• матеин. Продукт содержится в чае мате, который произрастает в Южной Америке, экстракт растения устраняет чувство голода, способствует снижению веса.

Практически все энергетические напитки также предусматривают большой объем угольной кислоты, сильногазированные.

Типы энергетических напитков

Напитки для тонизирования использовались человечеством еще на первых этапах развития цивилизации. В древности готовили растворы из натуральных продуктов, экстрактов растений, таких как чай, травы, листья коки.

Разновидности энергетических напитков:

• алкогольные;
• спортивные, способствуют повышению работоспособности, восполнения энергии, стимулирования функционирования мышечных тканей, выведению жидкости при тренировках;
• энергетические стимуляторы, содержащие кофеин;
• витаминизированные энергетические напитки.

Вредное воздействие энергетических напитков

Потребители считают, что употребление энергетиков позволяет восполнять силы, ресурсы организма. Однако вред от их чрезмерного применения доказан в ходе медицинских исследований. Энергетический напиток стимулирует функцию сердечной нервной, эндокринной систем. При приеме энергетика организм испытывает стресс, при этом он начинает функционировать с повышенной активностью, в кровь выбрасывается адреналин. Поэтому хотя тонус организма повышается, ресурс внутренних органов понижается.

При потреблении повышенного объема напитка (более двух банок по 250 миллилитров в сутки) увеличивается давление, уровень сахара в крови. Все это приводит к большему истощению организма, его работе в ускоренном темпе.

Влияние энергетических напитков на организм:

• у людей с заболеваниями сердца, нервной системы, печени энергетики ухудшают функционирование оных;
• напитки не предоставляют организму энергию, а активизируют собственные ресурсы, заставляя оный функционировать в повышенном темпе, поэтому через несколько часов человек ощущает усталость, апатию, нервное перевозбуждение;
• при постоянном потреблении кофеина появляется истощение организма, оный требует больше вещества, возникает повышенное мочеиспускание, выведение больших объемов соли;
• повышенные дозировки витаминов B воздействуют на функционирование нервной системы, провоцируют сбои в ее работе, учащение биения сердца, слабость;
• в энергетиках содержится таурин, глюкуронолактон, объем аминокислот превышает дневную дозу в 250 раз, что провоцирует истощение организма;
• компоненты напитков негативно воздействуют на стены желудка, из-за чего может возникать язва, гастрит.

Темная сторона медали — чем вредны энергетики?

Стоит учитывать и тот момент, на который многие представители современной молодежи при чрезмерном употреблении энергетических напитков просто не обращают внимания. Это крайне нежелательное смешивание энергетиков с алкоголем или напитками, содержащими кофеин. Такое злоупотребление может привести к самым неприятным последствиям, поэтому нужно думать о том, с чем и в какое время можно употребить энергетик.

Кроме того, абсолютно противопоказан энергетик в любых проявлениях и количествах определенным группам людей: беременным, подросткам, детям, пожилым людям, а также людям, подверженным различным сердечным или хроническим заболеваниям. Нельзя пить энергетики во время медикаментозного вмешательства и употребления медицинских препаратов.

Из меньших зол, к которым приводит злоупотребление энергетическими напитками, можно назвать нарушение кислотно-щелочного баланса во рту и разрушение зубной эмали. А в ряде случаев можно было наблюдать и возникновение аллергических реакций.

Поэтому спорить о том, польза или вред от современных энергетических напитков, продолжают до сих пор, так и не приходя к общему знаменателю. При этом нужно отметить однозначно и бесповоротно: употреблять энергетики можно только в малых дозах, не слишком часто и только тем людям, у которых нет явных противопоказаний.

Что есть в составе энергетических напитков?

Карнитин, который способствует быстрому окислению жирных кислот, а, следовательно, ускоряет обмен веществ, что приводит к снижению мышечной утомляемости.

Таурин. В разумных дозах он способствует ускорению обмена веществ и нормализации давления, но в энергетиках его количество превышает суточную норму раза в три.
Встречаются витаминные комплексы, вернее несбалансированные наборы отдельных витаминов, чаще всего это витамины группы В

Важно понимать, что избыток витаминов группы В приводит к аллергическим реакциям и жировой дистрофии печени.

Глюкоза и сахароза. Углекислый газ, которые способствует быстрому всасыванию коктейля, но негативно влияет на желудок, стимулируя выработку желудочного сока в виде кислоты, а, следовательно, не так далеко и образование язвы.

Симптомы передозировки бодрящими напитками

Вред энергетиков на организм человека может обернуться отравлением. При обнаружении симптомов передозировки энергетиками нужно безотлагательно звонить в скорую помощь и попытаться вызвать рвоту у пострадавшего (если ее нет). Оставлять человека одного в такой ситуации крайне не рекомендуется. В медицинском учреждении в таких случаях делают промывание желудка и ставят капельницу, чтобы как можно скорее предотвратить всасывание веществ в кровь. Симптомы передозировки:

• покраснение кожных покровов;
• повышение давления;
• дезориентация и тремор;
• излишняя потливость;
• бессонница;
• агрессия по отношению к окружающим и излишняя раздражительность;
• повторяющаяся диарея;
• галлюцинации и заторможенность;
• тахикардия;
• сухость губ, повышенное мочеиспускание, что говорит об обезвоживании;
• обморок.

Напоследок хочется сказать, что не только энергетики повышают производительность и возвращают бодрость. Иногда, для того чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно сменить рацион, есть больше зелени и фруктов, заняться спортом и пить достаточно воды. Именно эти факторы способствуют улучшению общего состояния. Черпать же силы из энергетика лучше только тогда, когда присутствует острая необходимость. В ситуациях, когда можно обойтись без него, стоит выбрать иной путь, учитывая, как энергетик влияет на организм.

Происхождение и оригинальный состав энергетических напитков

Еще в давние времена бытовали сведения о чудесном воздействии различных эликсиров и травяных настоев, помогающих достаточно долго бодрствовать и чувствовать себя полными сил. При этом вред от таких напитков был минимальным – во многом благодаря естественному происхождению и экологической чистоте компонентов.

Первый энергетический состав появился в Англии и был запущен в массовую продажу под названием «Lukozade». Второй страной-производителем стала Япония, которая сейчас по праву считается лидером производства подобной продукции.

Современные энергетические напитки появились сравнительно недавно, и все производители оригинальных продуктов этого типа в один голос твердят о полной безопасности своих детищ. При этом стоит рассмотреть, насколько отдельные составляющие могут быть безвредными или, наоборот, вносить свой негативный вклад в жизнедеятельность различных органов.

Правила употребления энергетиков

Если соблюдать некоторые рекомендации, то вред от употребления энергетика не будет таким невосполнимым. Чтобы сохранить здоровье и приобрести бодрость следует прислушаться к следующим советам:

изучить состав энергетика и убедиться, что ни на один из компонентов нет аллергии;

• не пить более двух банок или 500 мл бодрящего питья в день;
• хорошо выспаться, когда действие энергетика закончилось;
• не пить одну банку за другой, а выдерживать перерыв;
• для спортсменов лучше пить энергетик перед тренировкой, а после нее нужно дать себе отдохнуть;
• не совмещать употребление энергетика с приемом медикаментов, питьем кофе или чая;
• не смешивать энергетические напитки с алкоголем;
• не пить энергетики ежедневно и во время болезни.