Продукты, повышающие лактацию: полезный рацион кормящей мамы

Малыш не наедается. Что делать

Обычно, когда у молодой мамы мало грудного молока и голодный кричащий ребенок на руках, его докармливают смесью. Этого категорически не рекомендуется делать при слабой лактации. За исключением тех случаев, если ребенок ослаблен, имеет проблемы со здоровьем или же есть недобор веса.

Что бы улучшить лактацию и выйти на необходимый объем молока, часто практикуют вскармливание по требованию. Это действительно действенный способ, который способствует становлению нормальной лактации.

Правила успешного грудного вскармливания:

Если кажется, что молока мало, оно пропадает или вовсе пропало, увеличить его объем можно, выполняя несколько простых правил.

1. Отдых. Чтобы улучшить лактацию, кормящей маме нужно отдыхать во время сна малыша. Когда женщина просто лежит, происходит приток молока. Когда мама стирает пеленки и валится с ног – молока становится заметно меньше, а может оно и совсем пропасть.
2. Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным. Не стоит кушать «за двоих», но список рекомендуемых продуктов все же существует, и о нем мы расскажем чуть позже.
3. Достаточный объем питья. Организм кормящей матери не должен испытывать дефицит жидкости. Если объем выпиваемой жидкости за сутки недостаточен, приток молока ухудшается.
4. Частые прикладывания ребенка к груди. Правило достаточно простое для понимания: прикладываем дитя к груди – молоко есть, не прикладываем – его нет. На первых этапах кормления грудью, чтобы наладить лактацию, следует сцеживаться после каждого кормления. Постоянно пустая грудь после кормлений способствует увеличению количества молока. Частые прикладывания также помогут, если нужно, вернуть пропавшее молоко.
5. Вскармливание по требованию. В современном мире широко распространен именно такой метод кормления. Он помогает увеличить выработку молока соответственно потребностям конкретного ребенка. Этот метод кормления подразумевает прикладывание малыша к груди по первому плачу. Далеко не все мамы имеют такую возможность. Но если нужно усилить лактацию – это необходимое условие.

Основные принципы грудного вскармливания

Как увеличить приток молока при грудном вскармливании? В первую очередь, организовать верный режим:

• прикладывать ребенка к груди нужно по требованию, а не каждые несколько часов, как это делали раньше;
• не стоит перекармливать малыша, он знает, какое количество еды ему необходимо;
• нельзя отказываться от ночных кормлений – это повышает выработку пролактина, кормить ночью рекомендуется не реже 3-х раз;
• не нужно докармливать смесью дополнительно – малыш может бросить грудь и выбрать более легкий способ добычи молока (из бутылочки).

Факторы, влияющие на количество молока

Полноценный отдых женщины — залог ее хорошего самочувствия

Для увеличения грудной лактации женщина обязана соблюдать ряд правил, которые позволят избежать нехватки молока. К факторам, которые напрямую влияют на его полноценную выработку, относят:

1. полноценный отдых – многие мамы стараются переделать дела, пока ребенок спит, что приводит к недосыпу и хронической усталости;
2. поддержание здоровья женщины – если она болеет, количество молока может снизиться;
3. обстановка в семье и эмоциональное состояние мамы;
4. регулярное прикладывание крохи к груди;
5. освоение верной техники кормления, выбор удобных поз, предотвращение появления трещин на сосках.

Что еще увеличивает лактацию молока у кормящих женщин? Желание матери продолжать кормление и отсутствие поспешности переводить грудничка на искусственные смеси – это немаловажный момент.

Как уменьшить лактацию грудного молока

Наступают моменты в жизни кормящей женщины, когда по разным причинам необходимо уменьшить лактационный период. Встает вопрос – как это сделать? С учетом того, что сам процесс чисто физиологический, пойдем от противного. Иными словами, если увеличение лактации происходит за счет частного кормления грудью, то уменьшение – с точностью наоборот. То есть, нужно заменять грудные кормления смесями из бутылочки.

Сцеживание не до конца, а лишь части молока  поможет прекратить выработку излишней питательной жидкости. А вот таблетки и прочие медикаменты нужно применять только по рекомендациям врачей. Как правило, препараты, подавляющие лактацию содержат значительную дозу гормонов, которые имеют побочные действия и противопоказания.

Как происходит лактация?

Лактация — это природный процесс образования молока в молочных железах с последующим его выделением. Это гормонально обусловленный процесс и совершенно не зависящий от размера женского бюста. Процесс подготовки молочной железы к выработке молока называется лактогенезом, а процесс поддержания лактации у кормящей женщины — лактопоэзом.

Лактация естественным образом развивается после родов и обусловлена соответствующим гормональным фоном. Выработка достаточного количества молока для грудного вскармливания происходит под влиянием трех гормонов — плацентарного лактогена, пролактина и окситоцина. Именно их сбалансированное поступление в кровь определяет течение лактации.

Плацентарный лактоген — максимум этого гормона секретируется плацентой на поздних сроках беременности, когда для женского организма актуальна подготовка грудных желез к необходимому в скором будущем продуцированию молока. После родов плацентарный лактоген понемногу снижается в концентрации, а в скором времени и вовсе исчезает из крови матери и плода.

Пролактин — отвечает за инициацию и поддержание нормальной лактации, когда ее течение нормализовалось и стабилизировалось. Неадекватность лактации определяется все теми же концентрациями пролактина в крови роженицы. Это пептидный гормон, вырабатывающийся гипофизом. Содержание такового увеличивается в плазме еще во время беременности, а во время лактации секретирующие пролактин клетки исчисляются 60-80% от общего количества гипофизарных.

Гормон пролактин справедливо считается гормоном материнства, ведь именно он отвечает за процесс выработки молока в период грудного вскармливания. Скапливаясь в альвеолах, молоко проделывает путь по канальцам и молочным протокам, сквозь млечные синусы попадает к сосущему его малышу.

Окситоцин — гормон, отвечающий за продвижение молока по протокам и за рефлекс его выделения. Его работа проявляется в легких покалываниях груди, вплоть до непроизвольного подкапывания молока из нее в промежутках между кормлениями.

Продолжительность лактации измеряется кардинально разными временными промежутками — от нескольких месяцев до нескольких лет. Нормой считается также весьма широкий временной промежуток — от 5 до 24 месяцев. В первые несколько недель после родов количество выделяющегося из груди молока может колебаться, стабильным оно становится обычно к 6-12 дню послеродового периода. С этих пор вырабатывающееся молоко призвано обеспечить адекватное питание новорожденного как минимум в течение последующих 3-6 месяцев. Синтез отвечающих за лактацию гормонов устроен таким образом, что молоко перестанет вырабатываться спустя 1-2 недели после того, как женщина перестанет кормить ребенка или существенным образом нарушит режим сцеживания молока. Опорожнение молочной железы представляет собой важный компонент лактации, поскольку застой секрета в альвеолах и протоках вызывают угнетение лактации.

Количество продуцируемого молока колеблется от 600 до 1300 мл за сутки.

Ошибки молодых мам

Неопытные женщины прислушиваются к советам бабушек, педиатров старой школы и многочисленных доброжелателей, что приводит к уменьшению объемов грудного молока. Увеличить лактацию можно, если не слушать вредные советы.

Если самостоятельно решить проблему не удается, надо обратиться к консультанту по ГВ. Специалист поможет увеличить лактацию быстро и безболезненно.

Кормления по режиму

Не утихают активные споры, как правильнее кормить ребенка – по требованию или по режиму. Плюсы и минусы есть у каждого способа. Только мама может решать, какой вариант ей подходит больше.

Но надо помнить о том, что приток молока при грудном вскармливании возникает по требованию. Чем больше малыш просит, тем больше получает.

Сцеживания

Увеличить количество грудного молока с помощью сцеживаний можно. Если после очередного прикладывания сцедить 10-20 мл, то в следующее кормление пищи прибудет больше. Однако такой способ стимуляции необходим в крайних случаях. Он неестестевенный и опасный, поскольку может вызвать гиперлактацию.

Уже давно опровергнута необходимость сцеживаний. Но представители прошлых поколений продолжают советовать это молодым мамам.

Ранний прикорм

Когда мама осознает (или ей кажется), что младенцу не хватает еды, она начинает давать ему смесь. Это приводит к тому, что потребность в естественной пище еще больше снижается. В скором времени младенец может полностью отказаться от маминой груди по следующим причинам:

• смесь слаще, чем молоко мамы;
• ее легче получать из бутылочки, чем добывать пищу из груди;
• у мамы становится мало молока из-за снижения спроса.

Думать, что в мягкой груди мало молока

При кормлении в первые недели женщина чувствует, как переполняется ее грудь. Приливы возникают в промежутках между прикладываниями. Достаточно подумать о малыше, как молочные железы наполняются.

Через несколько недель лактация устанавливается, грудь больше не распирает, молоко не сочится. При зрелой лактации молочко приходит во время стимуляции соска, когда малыш начинает сосать. Поэтому в промежутках между кормлениями у женщины мягкая грудь. Это нормально.  Это не угрожает ГВ и не говорит о необходимости введения докорма.

Ориентироваться на устаревшие нормы прибавки в весе

Иногда женщины пытаются увеличить выработку молока, если их малыш за одно кормление съедает мало.Показатель определяется путем взвешивания голодного ребенка и после насыщения. Многие педиатры советских времен продолжают рекомендовать этот метод. Но его давно признали непоказательным.

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью питания?

Существует ряд продуктов, увеличивающих лактацию. Многие женщины отмечают, что больше молока бывает от грибов, орехов, моркови со сливками, кураги, меда и изюма. Но давайте по-порядку.

Во-первых, питание матери должно быть полноценным. Это значит, что в ее рационе должно присутствовать достаточное количество белков. Хорошо есть мясо, сыр, рыбу. Если мама ничего не ест, кроме моркови, молока у нее, конечно же, будет мало.

Есть необходимо часто (не менее 5 раз), все должно быть теплое или горячее.

Относительно орехов, изюма, кураги и меда – нельзя забывать, что любой из этих продуктов может спровоцировать появление у малыша диатеза. Так что перед применением нового продукта следует хорошо подумать, насколько малыш может быть склонен к аллергиям, а начинать с самых малых доз.

Во время грудного кормления также рекомендуется пить специальные витамины для восполнения их количества в организме женщины.

Есть и такие средства, как «Млекоин», «Пульсатилла», «Уртика», они гомеопатические.

Соблюдение режима кормления

И для здоровья мамы, и для нормального развития крохи важно, чтобы он питался регулярно. Дети до 3-4 месяцев могут проспать кормление, а мама чаще всего старается не будить малыша

Это одна из главных ошибок, которая может стать причиной не только потери молока, но и проблем с грудью. Кормить нужно, строго соблюдая режим. Эту формулу педиатры вывели, основываясь на многолетнем опыте и она отлично работает уже не одно десятилетие.

Если заметили, что молока не хватает, педиатры советуют простое решение – кормить ребенка по требованию. Это единственный случай, когда допускается отклонение от режима. Чем больше кроха ест, тем лучше циркулирует молоко в груди, тем больше его прибывает.

Режим питания грудных детей

Советы специалистов: как увеличить лактацию в домашних условиях

Даже если количество грудного молока уже начало снижаться, не нужно впадать в отчаяние. Увеличить лактацию можно, притом самыми простыми домашними средствами.

Специалисты, в частности, известный большинству мамочек доктор Комаровский, советуют для поддержания лактации прибегать к частому кормлению — «по первому требованию». Объясняется это легко: чем чаще женщина будет прикладывать ребёнка к груди, тем чаще будет происходить раздражение сосков и опорожнение молочных желез, что стимулирует усиленную выработку молока. Причём обязательно 4-5 раз давать малышу одну грудь и лишь после этого переходить ко второй.

У такого способа кормления два весомых преимущества:

• Ребёнок выпивает так называемое «переднее», богатое лактозой, и «заднее», насыщенное жирами молоко, что позволяет ему питаться полноценно. Если же постоянно чередовать груди, искусственно сцеживая остатки, малыш недополучит полезных веществ, а перенасыщенность лактозой легко приведёт к её непереносимости. Сцеживаться следует лишь после 3-4 кормлений, если в этом ещё останется необходимость.

• Чаще всего через 2-3 часа прикладывания к одной груди, она полностью пустеет, и гормоны получают сигнал к выработке новой порции молока.

Ни в коем случае не надо стараться свести к минимуму ночные кормления! Бывает, что малыш сам прекращает требовать грудь ночью, а затем возобновляет эту привычку. Маме станет труднее высыпаться, зато пролактин, отвечающий за выработку грудного молока (лактацию), начнёт вырабатываться особенно щедро.

Совмещайте процедуру сцеживания с массажем. Сразу после кормления встаньте в ванную и включите горячую воду (около 45 градусов). Проводите сцеживание, одновременно массируя грудь направленной струёй воды — по часовой стрелке, двигаясь от соска к основанию груди. Процедуру следует повторять дважды в день.

Обучитесь правильному кормлению. Не надо думать, что процесс этот естественный и природа сама подскажет ребенку, «как надо». Очень часто малыш недостаточно глубоко берёт сосок в ротик, а захватывает губами лишь самый его край, поэтому каждый раз во время кормления проверяйте правильность положения малыша у груди.

Ни схемы, ни фотографии, ни подробные описания не гарантируют маме правильного обучения кормлению. Лучше всего проконсультироваться по этому вопросу с врачом, ещё находясь в роддоме.

Народные средства: травы, чаи, сборы

Женщины рассказывают, что повысить лактацию грудного молока народными средствами реально. Многие мамы едва успевают вернуться из роддома, как начинают пить отвары трав, чаи и сборы.

Народные средства могут оказаться достаточно опасными, если не куплены в аптеке и не предназначены для питания кормящей женщины. Многие травы для повышения лактации вызывают аллергию и проблемы с пищеварением у ребенка. Поэтому перед началом фитотерапии надо узнать мнение педиатра.

Магазинные средства для увеличения лактации, которые созданы специально для кормящих женщин, можно употреблять по инструкции. Производители лактогонного чая:

• Хипп;
• Бабушкино Лукошко;
• NutriMa;
• Эвалар.

Общие правила и рекомендации для хозяев

В первую очередь нужно следить за тем, чтобы все котята вовремя получали питание. Для этого хозяин самостоятельно их подкладывает к матери каждые два часа.

Конечно, в большинстве случаев пушистая мать это делает самостоятельно, однако случаются непредвиденные ситуации, когда она отказывается это делать.

Чтобы кормилица не испытывала переживания и дискомфорт, нужно следить и за ее питанием. Кошачий корм должен соответствовать породе и подбираться специально для кормящих мам. Такие корма уже имеют в составе все необходимые полезные элементы, в которых нуждается кошка в период выработки молока.

Для того чтобы подобрать правильное питание, обратите внимание на состав корма, он должен быть насыщен: кальцием, минералами и микроэлементами. Чтобы не переборщить с питанием или избежать недокорма, хозяевам необходимо составить небольшой график, по которому будет питаться кормящая мать

Ее, как и котят – стоит кормить небольшими порциями каждые несколько часов

Чтобы не переборщить с питанием или избежать недокорма, хозяевам необходимо составить небольшой график, по которому будет питаться кормящая мать. Ее, как и котят – стоит кормить небольшими порциями каждые несколько часов.

Кормилица не должна переедать и чувствовать себя голодной, так же необходимо следить за потреблением воды. Здоровая мама, которая вскармливает котят, в день потребляет более 250 мл воды. Соблюдая эту норму, она не будет страдать от обезвоживания.

Пища кормящей мамы должна быть не только разнообразной, но и содержать все необходимые вещества.

https://youtube.com/watch?v=FnVMN3UISog

Таблетки для лактации молока

Прежде, чем начинать прием всевозможных таблеток для лактации молока, нужно удостовериться в том, что малышу действительно его не хватает. Сделать это не сложно. Если младенец часто плачет и капризничает, едва набирает в весе, нечасто испражняется, не спит, причмокивает пальчик, кончик пеленки – скорей всего он не наедается. По одному из данных признаков судить нельзя, только совокупность указанных моментов может подтверждать недостаток грудного молока.

Врачи предупреждают, что резкого появления молока после применения таблеток ждать не стоит. Увеличение лактации наступит со временем, при условии соблюдения иных важных мер: правильное питание, частый прием жидкости, здоровый стиль жизни, своевременный отдых и постоянное спокойствие.

Мнение о том, что таблетки для лактации пьют все кормящие мамы ошибочно. Кроме этого, существуют иные мифы о чудо-таблетках, верить которым лучше не стоит. Среди таковых выделим следующие:

• таблетки безопасны для младенцев;
• продлевают лактацию;
• длительный прием препаратов предотвращает «перегорание» молока;
• лактогонные препараты усиливают вырабатывание молока.

Все эти доводы безосновательные.  Процесс лактации сугубо личный, зависит от женского гормонального фона. Медикаментами можно лишь помогать лактационному периоду, но не более того. Наиболее известные лекарства для увеличения лактации: апилак; лактогон; фемилак; млекоин.

Орехи для лактации молока

Орехи, безусловно, вкусный и полезный продукт. Кормящая мать должна иметь в своем рационе богатые витаминами, минералами, жирами орехи. Польза от употребления этого продукта огромная:

• придают сил и бодрости;
• благотворное влияние на умственную деятельность;
• улучшают память;
• укрепляют организм, повышают иммунитет;
• положительно влияют на функционирование внутренних органов нервных клеток;
• способствуют росту малыша.

Несмотря на плюсы орехов, употреблять их нужно с большой осторожностью, не все подряд, и не в больших количествах. Арахис и фундук при грудном вскармливании лучше избегать

Они занимают первое место аллергенов среди всех остальных видов. Грецкий, кешью, кедровые орехи не несут серьезности опасности для младенцев. Поэтому 2-3 штучки в день можно смело добавить в рацион. Миндаль и кокос рекомендуется употреблять в небольших количествах, следя за проявлением побочных реакций у ребенка.

Популярные советы

• Что меняется в каждом знаке Черты, характерные для каждого знака…
• Как знаки зодиака относятся к Измена может перечеркнуть и разрушить…
• Гороскоп психических отклонений по знакам Психиатры считают, что не бывает…
• На эти 6 знаков зодиака Ожидается ли в апреле снегопад?…
• Щедрые и жадные мужчины по Иногда уже на первом свидании…
• 2 самых страшных энергетических вампира Иногда после общения с некоторыми…
• Лучшие и худшие партнеры для Люди выбирают себе спутника жизни…
• Эти 4 знака зодиака самые Ночь с идеальным любовником запомнится…
• Самые сильные стороны знаков зодиака Суперсила есть в каждом из…
• Эти 6 знаков зодиака долгожители, Стать долгожителем мечтает абсолютно каждый…

Как увеличить лактацию

Есть ряд эффективных способов, как увеличить лактацию при грудном вскармливании. Благодаря ним, мама сможет кормить малыша своим молоком долго, не обращаясь к молочным смесям.

Кормить по требованию. Даже если малыш поел полчаса назад, и снова тянется к груди, то не стоит отказывать. Сейчас ребенок сам устанавливает режим. Он чувствует, когда ему нужно подкрепиться, а когда стоит дать «животику» отдохнуть. Кормление по требованию помогает нормализовать лактацию.
Соблюдать ночные кормления — еще один способ, как увеличить лактацию. В это время дня у женщины вырабатывается больше гормона пролактина. Когда вы даете малышу поесть, то процесс лактации активизируется. За короткое время вы заметите прибавку количества грудного молока. Нельзя пытаться с раннего возраста лишить малыша ночных кормлений. Конечно, для родителей может было бы удобнее спать ночью и привить режим ночного сна крохе

Но ребенок активно растет, ему крайне важно получать питательные вещества и в ночное время.
Прикладывать кроху к груди. Именно процесс сосания активирует выработку гормонов пролактина и окситоцина, которые и отвечают за лактации

Благодаря им, в организме женщины вырабатывается молоко. Чем чаще и дольше кроха сосет, тем большее количество молока будет пребывать. Но это не означает, что его будет с избытком. Организм вырабатывает его столько, сколько потребуется малышу. Бывает, что малыш может держать грудь в течение нескольких часов, лишь периодически попивая молоко. Это нормально, не стоит прерывать процесс. Известно, что удовлетворение сосательного рефлекса и контакт кожа-к-коже с мамой успокаивает малыша. После появления на свет для него стресс разлука с мамой, ведь раньше он был внутри, постоянно с ней. Когда вы прикладываете ребенка к груди он чувствует себя в безопасности. Это положительно сказывается на его развитии.

Советы помимо процесса кормления:

• Больше выпивать жидкости. Взрослый человек должен потреблять от 2 литров чистой воды в сутки. Учитывая, что для выработки грудного молока требуется больше жидкости, то нужно пополнять ее запасы. Учитывайте, что выпивать слишком много или через силу нельзя. Это приводит к сильной нагрузке на почки. Выпивайте за день норму и чуть больше. За час до кормления можно выпить теплый чай, молоко, морс или другой любимый напиток. Однако, не стоит пить кисломолочные, пока малыш маленький. Его работа ЖКТ еще только налаживается, а кисломолочное питье зачастую приводит к коликам.
• Дополнительно можно делать массаж груди и гимнастику для грудного отдела. Движения не должны причинять боль, двигайтесь плавно, но уверенно.
• Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Возможно, необходимо посетить маммолога.
• Уделяйте время на отдых и сон. Порой, это кажется почти невероятным, но матери нужно постараться. Не стесняйтесь попросить близких о помощи, присмотреть за малышом или помочь с домашними делами. В это время попробуйте поспать или просто полежать. Отдых восстанавливает не только запас энергии мамы, но и нормализует гормональный фон.

Согласно некоторым исследованиям, рацион питания никак не может повлиять на количество молока. Но от меню мамы зависит качество молока и наличие в нем полезных и питательных элементов. Поэтому рацион должен быть разнообразным. Чтобы повысить лактацию, не нужно заставлять себя есть только «молочку» или определенный овощ, по наставлениям бабушек.

Комаровский как прекратить лактацию грудного молока

Доктор-педиатр Е.О. Комаровский считает, что отучить ребенка от груди можно путем прекращения выработки грудного молока. Для этого он предлагает:

• сократить объем выпитой жидкости, особенно в теплом виде;
• прекратить сцеживать молоко;
• сократить время кормления;
• заняться спортом;
• забыть про стимуляторы лактации;
• испортить вкус грудного молока чесноком, луком и прочими пахучими продуктами.

В ситуациях, когда нужно прекратить лактацию быстро, Комаровский предлагает обратиться к лечащему педиатру за выпиской фармакологического препарата. Самостоятельно приобретать подобные медикаменты доктор не советует.

Как повысить лактацию грудного молока

Пролактин (гормон, отвечающий за материнства) и окситоцин (гормон, отвечающий за любовь) – самые значительные гормоны, благодаря которым грудное молоко формируется. Взаимодействие пролактина, который осуществляет функцию сотворения молока, с окситоцином, несущем роль помощника для вывода его на поверхность, в конечном итоге поднимает степень накопления материнского продукта.

На самом деле, грудное вскармливание – волшебный процесс. Физический контакт матери и дитя способствует увеличению лактации. Чем чаще ребенок спит на груди, тем дольше он будет питаться полезным молоком матери.

Для того, чтобы молока хватало в нужном количестве, и было питательным для ребенка, мамочке необходимо следить за здоровым типом жизни, строго сбалансировано питаться, пить побольше теплой жидкости, не переутомляться.

Женщины в период беременности испытывают тревогу за будущего малыша, переживают по поводу того, смогут ли вскармливать грудью, будет ли хватать собственного молока. Сами того, не замечая, на подсознательном уровне программируют свой организм на неправильную работу. Истинная гипогалактия (недостаток молока) отмечается лишь только у 5% женщин. Вызвано это гормональными срывами.  Остальные эпизоды дефицита молока имеют вполне устранимые основания:

• мать психологически не готова к грудному вскармливанию (нет доминанты лактации);
• неполноценное питание во время беременности и непосредственно грудного вскармливания;
• семейные вопросы: стрессовые ситуации, преждевременный выход на работу, скандалы с мужем;
• не частое прикладывание малютки к груди;
• несвоевременный докорм молочными смесями, фруктовый, либо овощной прикорм;
• кормление малыша по расписанию, а не по первому требованию.

Архивы

АрхивыВыберите месяц Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017

Какие продукты повышают лактацию

На уровень лактации влияет гормон окситоцин и пролактин. Последний вырабатывается в ночное время, поэтому по современным рекомендациям педиатров кормление в ночное время по требованию необходимо. Молоко образуется по механизму обратной связи, чем чаще ребенка прикладывать к груди, чем больше он будет сосать, тем больше молока будет прибывать.

Продукты для лактации необходимы для улучшения качества молока. Среди них:

• диетическое мясо: курица, кролик, индейка, говядина;
• кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурты, сыр;
• овощи: морковь, картофель, редька, репа, огурцы, фенхель;
• рыба, только морская;
• крупы: овсянка, гречка.
• фрукты: зеленые яблоки, бананы, киви, персики;
• ягоды: смородина, крыжовник, арбуз, ежевика;
• травы: мелиса, ромашка, укроп.

Повышают жирность орехи: грецкие, фундук, кешью. Употреблять по 5-6 штук в день. Миндальные орехи менее жирные, но вызывают газообразование. Кедровые орехи заливают кипятком, настой пьют по стакану в день. Полезны семечки подсолнечника, тыквы, семя льна.

https://www.youtube.com/watch?v=NP1skbCdzys

При гв исключают продукты, вызывающие газообразование, брожение, запоры как у мамы, так и у малыша:

• свежая капуста;
• черный хлеб;
• горох и другие бобовые;
• свежая выпечка;
• курага;
• груши.

Соленая, копченая рыба и мясо, консервы, острые специи задерживают воду в организме, и это снижает количество молока. Нельзя также продукты, вызывающие аллергию у матери и ребенка:

• цитрусовые;
• мед;
• шоколад;
• клубника;
• морепродукты;
• все красные фрукты и ягоды;
• речная рыба.

Стоит отказаться от некоторых специй, пряностей, трав из-за насыщенного вкуса и запаха: шалфей, петрушка, чеснок, мята, шафран.

От цельного молока тоже придется воздержаться. Оно часто вызывает непереносимость у ребенка на фоне недостаточности фермента, расщепляющего молочный сахар. Не рекомендуется разбавлять чай молоком, лучше его совсем исключить из употребления в первый год жизни малыша. По этой же причине нельзя употреблять молочную телятину.

Что поможет улучшить качество и количество грудного молока?

Лактация – тот период, когда новоиспеченная мама не должна ограничивать себя в еде, прогулках, эмоциях. Также не стоит ограничивать количество кормлений малыша: если грудной ребенок просит кушать раньше положенного времени, женщина должна его покормить — так лактация восстанавливается быстрее.

На улучшение выработки молока влияют:

• питание;
• сон;
• стрессы и нервозность;
• прогулки;
• режим кормления.

Особенности питания

Что касается питания, то главное условие – еда должна быть разнообразной, питательной, полезной. Мама должна перестать кушать тяжелую и жирную пищу, поскольку пользы от нее нет никакой – она и молоко не улучшает, и фигуру портит.

Порции для кормящей женщины должны быть небольшими (примерно половина того, что обычно съедается за один прием), но кушать можно несколько раз в день. Главный продукт кормящей мамы – супы на говядине или курице. Не стоит отказываться от таких напитков, как молоко, яблочный сок (исключительно натуральный), какао и черный чай. А вот газированной воде, алкоголю и зеленому чаю в рационе кормящей женщины места нет.

Любой употребляемый мамой продукт должен иметь комфортную температуру: еда должна быть теплой, но не горячей. Именно правильная температура еды помогает повысить выработку молока.

Сон кормящей мамы

Лактация и ее качество напрямую зависят от того, насколько хорошо мама отдыхает. Многие скажут: «А когда, собственно, отдыхать, если в доме грудной ребенок, да и домашние дела никто не отменял?». Так вот, дорогие мамочки, практически у каждой из вас есть муж, родные, друзья, близкие. Доверьте им на часик-другой своего кроху и отдохните по-человечески. Но отдохнуть – не значит выполнять домашние обязанности (стирать, убирать, шить и т.д.). Лучше прилечь и выспаться. И вы увидите, как меняется отношение ко всему происходящему: вы так же будете успевать заниматься домом и семьей, муж и ребенок будут довольны, а вы при этом – отдохнувшая и счастливая. К тому же вы отметите улучшение лактации, ведь недосып и переутомление вполне могут уменьшать выработку грудного молока.

Если ребенок капризничает ночью и не дает вам выспаться, отдохните вместе с ним в дневное время. Поверьте, домашняя работа никуда не денется, а у вас вместе с дополнительным отдыхом появятся и силы, и настроение, и лактация улучшится. 

Стрессы

Снижать выработку молока могут стрессы, беспокойство и плохое настроение. Любое волнение, даже самое незначительное, может повлиять на улучшение лактации. И хоть защитить себя от всех негативных эмоций невозможно, все же стоит постараться не нервничать по пустякам. Если же вы ощущаете некое нервное напряжение, дабы расслабиться, можно выпить чай с мятой или ромашкой. Эта трава поможет поднять настроение, к тому же она полезна для грудничка.

Прогулки в любую погоду

Улучшать лактацию можно, просто прогуливаясь неспешным шагом по улице, тем более что вы все равно ежедневно выгуливаете ребенка на свежем воздухе. Не пренебрегайте прогулками: они полезны и для кормящих мам, и для новорожденных малышей. Ведь кроме того, что свежий воздух и окружающая природа позитивно влияют на психическое состояние человека, так еще и ходьба способствует насыщению клеток кислородом и поддержанию мышц в тонусе.

Режим кормления

Кушать ребенок должен по требованию – именно этот принцип грудного вскармливания сегодня актуален. Если уменьшать количество кормлений (напомним, что новорожденного рекомендуется кормить спустя каждые 3 часа независимо от времени суток), повысить лактацию не получится. Если ребенок не наедается и просит грудь чаще, прикладывать его нужно столько раз, сколько он потребует – возможно, это особенность грудничка.

Лактация может исчезнуть или уменьшиться, если мама психологически не настроена на процесс ГВ. В этих случаях нужно делать следующее: прикладывайте кроху к груди чаще и дольше, и не только днем, но и ночью. Улучшить лактацию получится быстрее, если ребенок ночью спит рядом с мамой.

Чай для лактации

Многие мамы, которые ищут способы, как повысить лактацию, обращаются к чаю и другим средствам. Есть разный чай для лактации, который отличается по составу. В них содержатся наборы трав и других растений. Но у женщины может быть индивидуальная непереносимость на компоненты. Поэтому к фитотерапии можно обращаться, только после консультации со специалистом. Чай для лактации можно приготовить самостоятельно соблюдая пропорции компонентов, но это не безопасно. Советы из народной медицины не учитывали таких тонкостей, как вес женщины, и соотношение компонентов. Также, чай для стимуляции лактации можно купить в аптеке.

Его выпускают производители в разных формах (в пакетиках и заварной):

• травяной чай Bebivita,
• чай Ливена,
• Hipp Natal фруктовый чай,
• ЭваларБИО
• Бабушкино лукошко для кормящих мам,
• Fleur Alpine сбор трав для мам.

Популярные компоненты чая для лактации:

• анис;
• фенхель;
• тмин;
• мелисса;
• крапива;
• трава клевера;
• семена укропа;
• ромашка.

В составе чая содержится не один растительный экстракт, а несколько. Также, он может быть дополнен комплексом витаминов или минералов.

Смеси для повышения лактации 

Для кормящих мам придуманы смеси для повышения лактации и ее стимуляции. Их изготавливают на основе сухого молочного порошка с добавлением растительных компонентов, экстрактов или плодов. Такую смесь для кормящих мам нужно разводить с водой, как и детскую. Они не могут заменить прием пищи, но могут стать полезным и «сытным» напитком.

Также, есть готовая форма выпуска смесей для мам. Упаковку нужно только взболтать перед применением.

Причины снижения выработки молока

Как увеличить лактацию, если молоко пропадает или пропало? Нужно убедиться в отсутствии провоцирующих факторов, прежде чем переводить малыша на кормление смесями. К ним относят:

• чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки;
• неправильное прикладывание к груди;
• отказ от ночных кормлений;
• игнорирование выполнения несложных упражнений для поддержания полноценной лактации;
• увлечение пустышками;
• редкое контактирование с малышом «кожа к коже» – оно необходимо для выработки лактогенных гормонов, которая повышается во время укачивания, ношения на руках и тактильных ласк.

Хроническая усталость и частые стрессы могут стать причиной уменьшения молока

Причины, по которым новорожденные отказываются пить грудное молоко

Существует несколько главных причин, по которым грудничок отказывается от маминого молока:

Неправильное питание матери — если женщина употребляет острые, жирные, копченые блюда, лук, чеснок и разные пряности, то ее молоко может приобрести неприятный для ребенка вкус. Изменить вкус молока могут также лекарственные препараты и травы. Перед началом приема каких-либо медикаментов кормящей матери следует проконсультироваться с врачом.

Прорезывание зубов — этот болезненный для малыша процесс может быть причиной отказа от груди

Обратите внимание на десна ребенка – если они опухли и увеличились, значит у него прорезываются зубки.

Кормление из бутылочки — еще одна причина отказа от грудного кормления, ведь из бутылочки ребенку гораздо легче сосать молоко. Привыкнув получать его быстро и без усилий, ребенок отказывается от маминой груди.

Насморк — когда носик у малыша заложен, он не может одновременно сосать молоко и дышать, поэтому перед кормлением следует прочистить нос ребенка от сухих корочек и слизи.