Имт с учетом возраста и телосложения: как рассчитать свой идеальный вес женщине + топ-5 мифов о похудении

Что показывает индекс массы тела для женщин?

При самостоятельном расчете индекса массы тела главным является не получение результата, а его расшифровка. Чтобы правильно интерпретировать полученную величину были созданы специальные таблицы. Оценка значения в них время от времени меняется, но все же не значительно.

В настоящее время в мире принято пользоваться классификацией результатов, утвержденных Всемирной Организацией Здравоохранения. Она считается общей и одинаково хорошо подходит как мужчинам, так и женщинам. При этом понятно, что уровень погрешности там достаточно высокий из-за учета небольшого количества факторов, однако правильное общее представление о соотношении веса к росту такая классификация все же дает.

Итак, давайте рассмотрим таблицу ИМТ по Кетле от ВОЗ:

Индекс массы тела	Что означает показатель?
Менее 16	Сильно выраженный недостаток веса, истощение организма
От 16 до 19	Недостаточная масса тела, наблюдается дефицит веса
От 19 до 25	Масса тела в норме, практически идеальный вес
От 25 до 30	Присутствует лишний вес, наблюдается предожирение
От 30 до 35	Показатели ожирения первой степени
От 35 до 40	Показатели ожирения второй степени
Свыше 40	Показатели ожирения третьей степени

А теперь давайте разберем данные показатели более подробно. Всемирная Организация Здравоохранения на основании этот таблицы дает следующие рекомендации в зависимости от полученных результатов:

• Значение меньше 16. Присутствует ярко выраженный дефицит массы тела. Необходимо выяснить причину такого состояния. Это может быть недостаток качественного питания, авитаминоз, проблемы гормональной и пищеварительной системы, эмоциональные или психические расстройства.
• Показатель в диапазоне от 16 до 19. Тоже наблюдается дефицит веса, но уже не такой критический. Однако дополнительное обследование тут тоже рекомендовано, так как полученный результат может сообщать о различных нарушениях в работе организма, которые нельзя игнорировать.
• Индекс в границах от 19 до 25. Считается идеальной массой тела. Вероятнее всего, человек находится в хорошей физической форме. Однако в последние годы ИМТ, находящийся даже в этом диапазоне, может показывать скрытый лишний вес, так как обследуемый может состоять больше из жира, чем из мышечной массы. Тут желательно учитывать еще и другие параметры.
• Число в промежутке от 25 до 30. Сообщает, что у человека присутствует лишняя масса тела. Это стадия так называемого предожирения. Рекомендуется принять меры по улучшению качества питания и количества съеденной еды, а также повысить уровень физической активности. Иначе существует прямая предрасположенность к возникновению проблем с пищеварительной и сердечно-сосудистой системами.
• Показатель в диапазоне от 30 до 35. Показывает наличие ожирения первой степени. На его фоне легко развивается сахарный диабет, возникают проблемы с сердцем и сосудами. Рекомендуется предпринимать меры по снижению веса.
• Значение в границах от 35 до 40. Свидетельствует об ожирении второй степени. Обычно у людей с таким весом уже наблюдается гипертония, сахарный диабет на разных стадиях возникновения, существуют проблемы с сосудами, сердцем и суставами. Советуется серьезно задуматься о прохождении программ по нормализации массы тела.
• Индекс находится выше 40. Это показатель ожирения третей степени. Масса тела уже критическая, организму с ней трудно справляться. Существует прямая угроза жизни от инсульта и инфаркта. Требуются срочные меры по исправлению ситуации для снижения вероятности возникновению необратимых процессов.

Также существует таблица, которая показывает идеальный индекс массы тела для женщин с учетом их возраста. На эти показатели тоже имеет смысл ориентироваться.

Возраст (лет)	Идеальный ИМТ для женщин по возрасту
19-25	19,6
25-35	23,3
35-45	23,5
45-55	25,3
Старше 55	27,4

Таким образом, величина ИМТ является важным параметром, показывающим уровень физического состояния тела человека. И хотя данное значение не учитывает многие дополнительные факторы, но отправной точкой в диагностике она может смело являться.

Поэтому, со своей стороны, рекомендуем вам тоже отслеживать данный показатель для себя и тем самым держать свой вес под контролем. Ведь практика многих десятилетий уже показала, что люди, у которых индекс массы тела находится в норме, обладают более крепким здоровьем, живут дольше и счастливее.

Если вы серьёзно взялить за контроль своего веса, то более подробно узнать про ИМТ и как начать контролировать свой вес, вы узнаете в видео:

Точность прогнозов на основе ИМТ

И хотя индекс довольно часто используют в медицине, появляется все больше информации о его неточности. Можно привести несколько фактов, которые заставляют усомниться в выборе формулы, как лучшего инструмента определения лишнего веса.

1. ИМТ не определяет реальный процент мышц и жира

Недостаток формулы, как и ее достоинства – в простоте. В результате ИМТ мускулистого атлета может совпасть с показателями тучного нетренированного человека. При равном росте и весе процент жира, внешний вид и, соответственно, риски для здоровья могут значительно разниться. Исследования сотен людей показали, что у атлетов индекс часто показывал избыточный вес, а женщины с явно лишними килограммами оказывались в пределах нормы.

Похожую информацию показало другое изучение 13 тысяч людей. С помощью биоимпедансного анализа ученые произвели сравнение ИМТ с реальным процентом жира. Индекс показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, тогда как более точный научный анализ – у 50% мужчин и 60% женщин. Можно говорить, что примерно в каждом втором случае индекс массы тела дает неверную информацию, успокаивая человека с лишним весом.

2. ИМТ не учитывает пол и возраст

Для проведения масштабных исследований рамки индекса были умышленно сделаны универсальными. Но вот объемы жира у мужчин и женщин отличаются примерно на 10%. Разве правильно применять одни и те же критерии для разных полов?

Возраст меняет пропорции мышечной и жировой ткани в организме. Со временем метаболизм замедляется, мышечная ткань начинает распадаться, а жировая – накапливаться. Правильные выводы требуют учитывать и пол человека, и его возраст. По статистике, ИМТ у мужчин выше, чем у женщин.

3

ИМТ не принимает во внимание трехмерность человека. Профессор Оксфорда Ник Трефентен тоже усомнился в способностях формулы ИМТ

По мнению ученого она не учитывает реальные особенности строения человеческого тела. В нем рост и вес меняются нелинейно. В результате низких людей формула считает более стройными, а высоких – более плотными. Трефентен скорректировал формулу так, чтобы она давала корректные результаты:

Профессор Оксфорда Ник Трефентен тоже усомнился в способностях формулы ИМТ. По мнению ученого она не учитывает реальные особенности строения человеческого тела. В нем рост и вес меняются нелинейно. В результате низких людей формула считает более стройными, а высоких – более плотными. Трефентен скорректировал формулу так, чтобы она давала корректные результаты:

ИМТ = 1,3 × вес / рост2,5,

где вес тела измеряется в килограммах, а рост – в метрах.

Тем не менее сам создатель формулы считает ее несовершенной, как и вообще любую – тело человека имеет слишком сложную структуру и форму.

4. Изменение нормы ИМТ

За последние 30 лет показатели «нормального» индекса массы тела несколько раз менялись. Если до 1998 года в Америке пороговым являлось значение 27,8 кг/м2, то после 1998 года врачи стали считать таковым 25 кг/м2. Небольшое изменение стандарта привело к тому, что сразу 29 миллионов американцев стали считаться страдающими от излишнего веса.

Каковы риски для здоровья

ИМТ: 18,5 – 24,99. Тем, у кого ИМТ соответствует нормальному весу,  беспокоиться не стоит — рисков для здоровья, связанных с весом, нет. Такие люди живут долго, белеют мало. Остаётся только пожелать им как можно дольше оставаться в прекрасной форме.

ИМТ: 25 – 30

Этой группе надо уделить особое внимание. Это та группа, о которой в начале статьи я сказал, что проблемы со здоровьем могут начаться с этого момента, с момента предожирения. С помощью дополнительных исследований врачи разделяют людей данной группы на метаболически здоровых и больных

С помощью дополнительных исследований врачи разделяют людей данной группы на метаболически здоровых и больных.

Если при таком ИМТ у вас нет центрального ожирения (объём талии не превышает 80 см у женщин и 98 см у мужчин), нет повышенного артериального давления, нормальные показатели глюкозы и холестерина в крови, то вы метаболически здоровы. Но отсутствие сразу всех этих показателей встречается редко!

Чаще один или два симптома обязательно будут сопутствовать повышенному весу

При ИМТ 25-30 риски для здоровья велики, а значит, и внимание к весу должно быть повышенным и постоянным из-за пограничного состояния. То есть в любой момент из здорового человека незаметно для себя можно стать обладателем ряда заболеваний, которые сопутствуют всем стадиям ожирения. Их скоро перечислим

Их скоро перечислим.

ИМТ 30 и более. Метаболически здоровых людей в этой группе практически нет. Ожирение рано или поздно становится причиной очень опасных болезней, которые, по статистике ВОЗ, занимают верхние строчки причин смерти во всём мире.

Так чем опасно ожирение? Какие болезни приходят вместе с ним и становятся следствием сокращения жизни обладателя избыточного веса?

• болезни сердца и кровообращения (инфаркт, инсульт, гипертония, тромбоэмболия)
• онкологические заболевания
• астма
• холецистит
• панкреатит
• сахарный диабет
• остеоартрит
• мочекаменная болезнь, подагра
• нарушения работы эндокринной системы

ИМТ 18,5 и меньше.  Это группа, к которой можно отнести всех людей с пониженной массой тела. Такое состояние также вредно для организма и здоровья в целом также, как и при повышенной массе. Показатели заболеваемости и смертности также велики

Хотя если брать во внимание некурящих людей из этой группы, утверждение в повышенной смертности не так однозначно. Другое дело, если человек худой и курит, тогда смертность от онкологии увеличивается многократно (правда, это не тема данной статьи). Есть свои отличия в перечне болезней:

Есть свои отличия в перечне болезней:

так же как и при ожирении, есть риски получить различные заболевания ЖКТ, болезни сердца и легких, онкологические заболевания и нарушения в эндокринной системе

• добавляются женские болезни (нарушение менструального цикла, риск бесплодия и возможность наступления раннего климакса)
• неврологические нарушения
• анемия
• обезвоживание, электролитические нарушения
• остепороз
• депрессия

Есть два положительных момента. Первый – это то, что численность этой группы людей самая малая: 1,5 – 2 % . В опровержение или подтверждение этой статистики голосуйте в правой колонке, в рубрике «опрос»!

Также хорошо, что «перейти» из этой группы в группу с нормальной массой тела немного легче, чем носителям лишних килограммов перейти в группу с весом меньше. Увеличьте свой рацион питания на 400 – 700 ккал в сутки и следите за набором веса хотя бы до нижней границы нормального ИМТ.

Подробнее о том, какой должен быть дневной рацион можно посмотреть здесь: «Ты то, что ты ешь — секрет продления жизни» (откроется в новом окне)

Другие методики определения нормальной массы тела

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Полезные привычки

Имт рассчитать для женщин

Формула самостоятельного определения индекса

Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин?

Индекс массы тела позволяет понять, какой вес, исходя из роста конкретного человека, является:

• нормальным,
• избыточным,
• недостаточным.

Расчет индекса осуществляется по несложной математической формуле. При этом стандартной считается формула Адольфа Кетле. До ее появления за основу брался размер одежды, а то и вовсе отклонения от нормы определялись на глазок.

С течением времени формула ИМТ Кетле дорабатывалась, в нее вводились новые параметры. Однако практика показала, что результаты все же получались с сильными погрешностями, а ее такие выгодные простота и доступность расчета терялись.

В итоге до нас дошел расчет индекса массы тела такой, как он был изначально создан более 150 лет назад. В нем учитывается только рост и вес человека. При этом в расчет не берется ни пол, ни возраст, ни особенности телосложения. Однако для получения общего представления, как показала практика, этого вполне хватает.

Также стоит отметить, что и критерии, что считать идеальной массой человека с течением времени тоже подвергались изменением. Тут все определяется пониманием идеальных стандартов красоты в конкретное время и в конкретном месте. К примеру, в разные века и на разных континентах они свои. Но общие взаимосвязи все же везде прослеживаются.

Как видите, высчитать индекс массы тела по указанной формуле совсем не сложно. И хотя она не идеальна за счет малого количества учтенных факторов, но свою эффективность использования на протяжении длительного времени она доказала с лихвой.

Давайте рассмотрим на примере, как рассчитать индекс массы тела для конкретного человека. Допустим, речь идет о женщине ростом 165 сантиметров и весом 70 кг. Тут самое главное не забыть перевести сантиметры в метры. Это является самой типичной ошибкой при подсчете данного показателя.

165 сантиметров соответствуют 1,65 метров, а для возведения в квадрат 1,65 метров нужно умножить опять же на 1,65 метров. То есть 1,65×1,65=2,7225. Для удобства результат можно округлить до 2,7 или можно использовать и такое значение.

Далее вес в килограммах делим на получившуюся величину: 70/2,7= 25,9. А с округлением наш ИМТ составит 26. Забегая вперед скажем, что от нормы (с 19 до 25) он чуть-чуть отличается и сообщает о наличии уже небольшого количества лишнего веса. Таким образом, нужные там сведения получены буквально за пару минут и без привлечения особого оборудования. Удобно, просто, доступно.

Но! В использовании метода существуют и определенные ограничения. Так, обсуждаемый расчет не даст правильную характеристику по соотношению роста и веса для:

• беременных и кормящих женщин,
• детей и подростков до 18 лет,
• профессиональных спортсменов.

Во всех этих случаях присутствуют свои особенности телосложения. Например, у спортсменов высокий показатель будет получен за счет присутствия в теле большой мышечной массы, которую индекс примет за жир. Идеальный вес в указанных ситуациях рассчитывается по более сложным формулам.

Терапия медикаментами и операция

Если набор веса критический, не результативны диета, режим, то врач назначает медикаментозное лечение. При неэффективности одного препарата приём следует прекратить и перейти на другой. Такие лекарственные средства имеют повышенный риск побочных эффектов. Назначать их должен только врач, принимаются они строго по графику. Существуют препараты с разным механизмом воздействия:

• подавляющие аппетит;
• ускоряющие обменные процессы;
• тормозящие усвоение жиров, углеводов.

Некоторые артикулы таких лекарств отпускаются по рецепту врача и обладают возбуждающим действием. Приём их должен быть ограничен по времени.

Препараты для борьбы с избыточным весом:

• Ксеникал;
• Сибутрамин;
• Прамлинтид;
• Метформин;
• Орсотен;
• Фентермин.

Хирургическое вмешательство показано при значении ИМТ выше 39. Виды операций на желудке для лечения ожирения:

• рукавная резекция;
• гастрошунтирование;
• установка баллона;
• бандажирование;
• бариатрическая операция.

Любая из этих операций направлена на уменьшение объёма желудка. Как следствие, уменьшается объём съедаемого, пропадает зависимость от еды. Основная потеря килограммов после хирургического вмешательства происходит в течение первого полугодия. Но масса постепенно продолжает снижаться на протяжении ещё двух лет. Прооперированный мужчина имеет все шансы, что в ближайшие годы его ИМТ будет высчитываться как идеальный. А недостижимая картинка стройного тела станет реальностью.

Чтобы не было проблем со здоровьем, мужчинам необходимо периодически проводить вычисление индивидуального ИМТ. Ведь поддерживая нормальный вес, можно иметь крепкое здоровье, подтянутую фигуру в любом возрасте.

Формулы для определения идеального веса

Есть несколько формул определения идеального веса. Они основаны на разных физиологических параметрах: росте, возрасте, телосложении. Но все равно это приблизительный ориентир, к которому нужно стремиться.

Ведь ни один способ не учитывает состояние здоровья, образ жизни, соотношение мышечной и жировой массы вашего тела.

Формула Брокка – калькулятор идеального веса с учетом возраста и роста

Этот способ был разработан в конце XIX века французским ученым Полем Брокком. Он учитывал при подсчете рост человека, его пол и возраст. Формула подходит для людей ростом 155-185 см. Простейший ее вариант для возраста до 40 лет выглядит так:

После 40 лет нужно вычитать из показателей роста 100. При таком расчете не учитывается телосложение человека, особенности конституции или мышечная масса. Многие люди просто не могут вписаться в такие параметры. Поэтому современные ученые немного усовершенствовали эту формулу. Теперь полученный результат нужно умножить на коэффициент 1,15. Такой результат считается более точным.

Формула Лоренца – для женщин

Разработан способ в 20-е годы XX века. Позволяет определить идеальный вес для женщины старше 18 лет ростом от 150 до 175 см. Эта формула более требовательна и сложна. Для расчета нужно знать точный рост в сантиметрах.

Формула Купера – калькулятор идеального веса с учетом роста

Роберт Купер – автор популярной методики похудения создал свою формулу. Она более сложная, потребуется воспользоваться калькулятором. Но для расчетов нужен только рост в сантиметрах. Есть два варианта расчета, можно пользоваться любым.

Для женщин:

Для мужчин:

Формула Креффа – усовершенствованная

Этот способ похож на формулу Брокка, но только более точно учитывает возраст, а также телосложение человека. Поэтому расчет одинаков для женщин и мужчин.

Коэффициент как раз и учитывает телосложение человека. Он зависит от обхвата запястья:

• до 15 см – 0,9;
• 15-17 см – 1;
• больше 17 см – 1,1.

Недостатки ИМТ

Играет ли роль возраст при оценке ИМТ

Также более точно оценить индекс массы тела помогает зависимость показателя от возраста человека. С возрастом количество жировой ткани в организме увеличивается

Важно помнить, что внешне 1 кг жира не равен 1 кг мышц, поэтому с возрастом человек может выглядеть полнее, но иметь при этом нормальный ИМТ. Также человек в возрасте может иметь ожирение, но получить показатель, который будет соответствовать норме

Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому важно производить расчет индекса массы тела с учетом возраста.

Чтобы сэкономить время и не ошибиться в расчетах, можно воспользоваться онлайн-калькулятором. Для этого необходимо будет ввести ваш пол, вес, рост. Этот калькулятор не должен использоваться для детей, спортсменов, лиц с хорошо развитыми мышцами, людей старше 65 лет, в период беременности, так как он не будет считаться информативным.

Важно всегда обращать внимание на свои потребности. Только так можно установить гармонию между мозгом и телом. Не стоит кушать, когда этого не требует организм

В этом случае большая часть пищи уйдет в запасы. Питание по чувству голода позволяет поддерживать организм в тонусе и забыть о проблемах с избытком или недостатком веса. Необходимо прислушиваться к своему состоянию, следить за соотношение объемов талии и бедер. Также следует принимать во внимание ваш образ жизни, от которого зависит соотношение мышечной и жировой ткани

Не стоит кушать, когда этого не требует организм. В этом случае большая часть пищи уйдет в запасы. Питание по чувству голода позволяет поддерживать организм в тонусе и забыть о проблемах с избытком или недостатком веса. Необходимо прислушиваться к своему состоянию, следить за соотношение объемов талии и бедер. Также следует принимать во внимание ваш образ жизни, от которого зависит соотношение мышечной и жировой ткани.

Учет всех факторов позволит грамотно оценить индекс массы тела.

Расшифровка ИМТ

ИМТ	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других болезней)
18,5—24,9	Нормальная масса	Обычный
25—29,9	Избыточная масса (предожирение)	Повышенный
30— 34,9	Ожирение I степени	Высокий
35—39,9	Ожирение II степени	Очень высокий
от 40	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Ожирение и предожирение — это не только косметическая проблема. Лишние килограммы, доказано, способствуют возникновению следующих заболеваний: 

• сердечно-сосудистых; 
• сахарного диабета; 
• инсулинорезистентности; 
• инфекций; 
• злокачественных опухолей; 
• бесплодия и других проблем при беременности, родах. 

Рекомендуется снижение веса для снижения рисков возникновения или облегчения течения уже имеющихся заболеваний.

Дефицит веса, как и ожирение имеет последствия для здоровья. Способствует развитию:

• анемии;
• остеопороза;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• дефицита питательных веществ;
• эндокринным нарушениям;
• нарушению менструального цикла;
• бесплодию.

При выраженном дефиците рекомендуется набор веса.