Как повысить болевой порог и другие вопросы удивительного явления нервной системы

Болевые типы

Выделяют четыре разновидности людей по переносимости неприятных ощущений. Первый тип имеет низкий порог чувствительности. Такие люди обостренно воспринимают незначительную физическую, психологическую боль. Второй тип отличается от первого широким интервалом переносимости. Это означает, что боль они воспринимают тяжело, но способны терпеть страдания. Третий тип характеризуется высокой степенью переносимости и малым интервалом: при усилении неприятных ощущений сразу сдаются. Четвертая разновидность спокойно переносит боль и имеет прочный запас терпения.

Четвертому типу нужно просто настроиться морально к неприятным ощущениям, и медицинские манипуляции будут восприняты спокойно. Избежать болевого шока при проведении медицинских процедур удастся, если заранее определить тип, к которому относится пациент и подобрать подходящую анестезию (аэрозоль или инъекция)

Кроме того, для четвертого типа важно развивать чувство сопереживания. Детям, относящимся к нему, может казаться, раз им не больно, то и другие не страдают

Почему депрессия (почти по всем пунктам) совпадает с хронической болью?

Похожесть в симптоматике хронической боли и депрессии объясняется очень просто — мозг вырабатывает химическое вещество (нейротрансмиттер), которое проходит по нервным клеткам. А у этих заболеваний нервные клетки общие.

Хроническая боль оказывает очень сильное влияние на жизненные процессы человека. Люди, страдающие хронической болью, очень многое теряют в своей жизни: они не могут нормально спать, им приходится менять работу, отношения в семье часто портятся, сексуальная активность уже не та, что была раньше, изменяется и социальная жизнь. Такие изменения и потери не могут пройти для человека бесследно: некоторые больные находят в себе силы, чтобы с этим бороться, но многие просто уходят в депрессию.

Если провести сравнение между пациентами с хронической болью и депрессией и теми, у кого только болевой синдром без депрессивного состояния, то можно заметить следующее: первая группа людей страдает наиболее сильными болями, они не могут управлять своей жизнью, и часто пытаются бороться с болезнью нездоровыми способами.

Так как хроническая боль и депрессия имеют тесную взаимосвязь, то и лечение к ним применяют комплексное. Существуют даже лекарства, которые одновременно лечат и болевой синдром, и депрессию.

Болевой порог у мужчин

Как было сказано, болевой порог у мужчин несколько выше, чем у женщин. Это связано с гормональными особенностями, физическими характеристиками и психологическими качествами.

Тестостерон помогает мужчинам выносить боль

Анестезирующее действие тестостерона способствует более легкой переносимости боли. Чем выше гормональный фон у мужчины, тем равнодушнее он относится к боли. С другой стороны, мужчины женского типа (уровень тестостерона низкий) более чувствительны к раздражениям. Всплеск тестостерона в критических ситуациях позволяет мужчине драться или легко решать какие-то задачи, связанные с болью.

Психологические особенности мужчины также влияют на восприятие боли. Считается, мужчина должен легко относиться к тяжелым нагрузкам, травмам, мужественно переносить боль. Следуя стереотипам, мужчина психологически сам повышает свой болевой порог.

В юношеском возрасте он идет в армию, тренажерный зал, занимается силовыми видами спорта. В результате мужчины значительно чаще, чем женщины подвергаются воздействию боли, тем самым тренируя свой организм, закаляя, снижая чувствительность.

Благодаря этим особенностям болевой порогу мужчин находится на высоком уровне в сравнении с женщинами.

Упражнения

Как повысить болевой порог организма? Можно сделать упражнение. Потребуется взять круглую, большую палку и обмотать ее несколькими слоями ткани. Для тренировки нужно в течение 15-30 минут производить легкие удары по разным частям своего тела так, чтобы было немножко больно. Со временем ткань нужно постепенно разматывать.

Рекомендовано употреблять продукты, способствующие выработке гормонов, помогающих быть радостными и счастливыми:

• Красный перец. Содержащийся там алкалоид капсаицин не только убивает вредоносные для организма клетки, но и стимулирует выработку нужных гормонов из-за сильного воздействия на рецепторы, называющиеся ванилоидными.
• Васаби. Действует на другие рецепторы – они схожи с названием самого средства – “wasabi”. С меньшим эффектом можно использовать другие приправы и продукты, имеющие островатый вкус: чеснок, горчица, корица и прочее.
• Миндаль, лещина (лесные орешки), семечки. Эти вкусные продукты богаты триптофаном – чрезвычайно полезным веществом, помогающим организму вырабатывать серотонин, а из него, если нужно, и мелатонин. Последний также необходим, как и все остальные вещества человеческого организма. Мелатонин ответственен за суточные биоритмы.

Как для решения любой проблемы, для увеличения болевого порога нужен целый комплекс мер: ведение здорового, активного, полноценного образа жизни, получение радости и тренировка ощущений. Не помешает также особая диета с указанными продуктами.

О снижении боли — можно посмотреть на видео:

Причины

Довольно долго наука не проявляла интерес к повышенной болевой чувствительности. Врачи считали, что это напрямую зависит от эмоционального режима организма и его определенных тонкостей.

Низкий болевой порог – это ощущение сильной боли в человеческом теле при незначительном воздействии на кожные покровы. Во внутренних органах и кожных покровах человека располагаются так называемые сенсорные нейроны (ноцицепторы). Их активация происходит при напряжении болевого раздражителя, способного каким-либо образом повредить или нарушить различные ткани человека.

Уровень болевого порога напрямую зависит от состояния и функциональности окончаний нервов. Как правило, формирование уровня болевого порога происходит на уровне генов, но может быть повышено в зависимости от уровня жизни, общего здоровья, бытовых и трудовых условий.

Клиническими специалистами установлено, что определенные гены в ДНК напрямую влияют на чувствительность нервных окончаний.

Как правило, женщины намного эмоциональнее мужчин, соответственно болевые ощущения у них намного выше. По предположениям специалистов, это связано с тем, что организм женщины способен выделять намного меньше эндорфинов, чем мужской.

Эндорфины являются своеобразным «обезболивающим» в человеческом теле. Но и здесь есть свои нюансы: официально доказано, что во время рождения ребенка женский болевой порог значительно увеличивается. Следовательно, любые переживания и негатив отражается на уровне болезненности.

Факторы, влияющие на уровень болевого порога:

• Уровень загрязнения внешней среды.
• Проблемы на генетическом уровне.
• Вредные привычки.

Прямые факторы, способные оказать влияние на уровень болевого порога:

• Плохой сон.
• Неправильная диета.
• Нарушение гормонального фона.
• Определенное время суток.
• Употребление в пищу конкретных продуктов.
• Ослабленный иммунитет.
• Повышенное артериальное давление.

Низкий уровень ощущений ноцицепторов также может быть связан с:

• Определенными заболеваниями нервной системы.
• Образом жизни с малоподвижностью.
• Незначительные физические нагрузки.
• Утомление на психическом уровне.

Чувство одиночества у человека также снижает его болезненный порог. Необходимо быть социально адаптированной личностью, чтобы повысить уровень «защиты» организма.

Изменения психики. Нервное истощение. Астения. Депрессия. Психоз

Депрессия и астения – частые спутники и поддерживающий фактор многих хронических заболеваний. Они обусловлены не просто снижением настроения, но и биохимическим дисбалансом центральной нервной системы, в т.ч. дезорганизацией серотониновых систем мозга. Образуется своего рода замкнутый круг «болезнь-депрессия-болезнь». В большинстве случаев хороший результат лечения строится как раз на работе с этим замкнутым кругом, т.е. на лечении основного заболевания и восстановлении регуляторных процессов в нервной системе, в т.ч. и серотониновой регуляции.

Под воздействием антидепрессивного лечения изменяются к лучшему показатели иммунитета и биохимии крови, артериального давления, ЭКГ, ЭЭГ, налаживается сон. Быстрее идет восстановление утраченных функций движения, бывает и снижение спастичности.

Причины изменения психики

К депрессии при заболеваниях нервной системы приводит несколько основных причин:

• Иммунная и инфекционная агрессия против нервной системы;
• Продолжительный стресс, вызванный болезнью;
• Длительно ощущаемые неприятные симптомы (боль, слабость и др.);
• Неприятные медицинские процедуры;
• Нарушение мозгового кровообращения;
• Вынужденное изменение образа жизни;
• Побочное действие некоторых лекарств (например, интерферонов).

Симптомы изменения психики

Изменение личности. Развитие изменений личности можно встретить практически при любом заболевании головного мозга. Характеризуется заострением (усилением) одних личностных особенностей в ущерб другим или появлением патологических черт личности. Так, может появиться патологическая агрессивность, жадность, подозрительность, негативизм и депрессия, эйфория, патологическая склонность к плоским шуткам, гипо- или гиперсексуальность, пренебрежение гигиеной, чрезмерная религиозность и др. Снижается способность адекватной оценки собственных поступков, отсюда возможны конфликты с окружающими людьми и неприятности с законом. При длительном течении расстройства, особенно в отсутствии лечения, возможно снижение интеллекта.

Психоз. В отдаленном периоде травматических, инфекционных и интоксикационных заболеваний, вызвавших гибель клеток головного мозга, могут развиваться периодические органические психозы. Часто психозы возникают через равные промежутки времени (иногда имеют четкую сезонность).

Возможные симптомы:

• Сумеречное помрачение сознания с возбуждением;
• Галлюцинации;
• Бред;
• Бессонница;
• Вегетативные расстройства (изменение артериального давления, температуры тела, менструального цикла и др.).

Лечение расстройств личности

Мы рекомендуем обратиться за помощью при появлении симптомов  расстройства личности.  В нашей клинике лечение ведется сразу в нескольких направлениях:

• Предотвращение гибели вещества мозга. Помимо лечения основного заболевания применяются препараты ноотропного ряда, антиоксиданты, препараты полипептидной природы.
• Купирование депрессии и возбуждения, расстройств сна. Здесь применимы, в основном, ноотропы с успокаивающим действием,  антидепрессанты и нейролептики, в правильной, сохраняющей нормальную жизнедеятельность комбинации.
• Работа с психотерапевтом для осознания и коррекции социальных и личностных проблем.

Повышенная чувствительность. Низкий болевой порог

Нарушение чувствительности (повышенная или пониженная чувствительность) – это не самостоятельное заболевание, а проявление какой-то болезни или дисбаланса в работе организма. Наша задача – найти причину повышенной чувствительности и снизить болевой порог до нормального.

Болевой порог может быть снижен во всем теле или в какой-то одной его части и может проявляться по-разному:

• повышением болевой чувствительности (маленькое болевое раздражение вызывает сильную боль),
• извращенной или повышенной температурной чувствительностью (например, к горячей или холодной воде),
• неприятным ощущением или болезненностью при прикосновениях, повышенной чувствительностью к движению воздуха – повышением тактильной чувствительности,
• повышением восприятия чувства давления и веса тела, суставно-мышечного чувства.

Эти ощущения характерны для различных заболеваний нервной системы. Часто мы встречам их при ряде заболеваний:

• Нейроинфекция
• Рассеянный склероз
• Рассеянный энцефаломиелит
• Полиневрит, полиневропатия, полинейропатия
• Депрессия, переутомление и нервное истощение, дефицит сна.

Лечение повышенной чувствительности эффективно при лечении основного заболевания. При необходимости мы предложим Вам:

• магнитную стимуляцию и другие виды восстановительного лечения,
• адекватное обезболивание,
• повышение болевого порога с использованием лекарств, восстанавливающих нормальный уровень болевого порога (например, препаратов группы СИОЗС).

14 советов по снижению болевого эффекта

Без сомнения, это одна из наиболее болезненных зон для удаления волос за счет сочетания толстой и жесткой растительности и тонкой, чувствительной кожи с невероятным количеством сенсорных рецепторов.

К большому сожалению, еще не изобретен приятный способ устранения покрова, но существует довольно простой алгоритм для максимального облегчения этой манипуляции.

1. Пейте очень много воды

Это повысит упругость дермы, облегчит удаление волосков и снизит дискомфорт.

2. Откажитесь от алкоголя

Вопреки широко распространенному мнению о благоприятном действии алкоголя на стресс, лучше отказать себе в этом удовольствии перед визитом к специалисту.

Дело в том, что стаканчик вина и ему подобных окажет сужающее действие на поры, что станет препятствием для выхода стержня из устья. Конечно, это не поможет Вам расслабиться.

3. Не пейте кофе перед процедурой

Скажите «нет» столь любимой чашечке кофе перед сеансом по той же самой причине, по которой мы его и пьем.

Он оказывает стимулирующее действие на вышеупомянутые чувствительные сенсоры и умножает неприятные впечатления. Зато как приятно побаловать себя ароматным напитком в качестве награды после сеанса.

4. Регулярно очищайте кожу

За несколько дней до обсуждаемого мероприятия начните скрабировать обсуждаемую зону.

Зачем это нужно? Прежде всего, мы освобождаем эпидермис от сцепленных отживших чешуек, что помогает открыть вход в волосяной фолликул.

А чем больше отверстие – тем легче «жителю» из него выйти.

Дополнительным бонусом к нивелированию боли станет ускорение процедуры.

Это еще не все! Соскабливание омертвевшего слоя «удлинит» короткие волоски, и вашему мастеру не придется проходить по одной и той же зоне несколько раз.

5. Следите за длиной волос

Плавно перейдем к длине ростков. Слишком короткие экземпляры не захватятся воском, а чрезмерно длинные значительно усложнят процесс, и сделают ощущения невыносимыми.

Оптимально прийти в клинику с растительностью — 0,5 сантиметров.

6. Примените распаривание

Если у вас есть такая возможность, хорошо понежиться в теплой ванне минут 20 непосредственно перед походом.

Это раскроет поры, смягчит покров, что поможет косметологу справится с задачей.

7. Выпейте аспирин

Если у Вас нет противопоказаний, то пара таблеточек аспирина со стаканом воды за 45 минут до начала притупит восприимчивость.

8. Уточните день цикла

Есть смысл обратить внимание на расписание ваших менструаций.

Болевой порог куда ниже сразу после периода, чем непосредственно перед. Следовательно, запись в салон грамотно подгадать на 5-10 день, чтобы меньше ощущать боль.

9. Отвлекитесь

Может быть, Вы давно откладывали просмотр интересного ролика или видео любимого блогера?

Сейчас самое время взять на процедуру смартфон и «с головой» уйти в сюжет.

Известно, что концентрация на впечатлениях имеет свойство обострять их, а переключение внимания сыграет роль обезболивающего.

10. Сосредоточьтесь на дыхании

Вот, кажется, абсолютно глупая рекомендация, а на деле оказывается, что в момент отрыва материала дыхание задерживается автоматически.

Вы напрягаетесь, и все впечатления усиливаются. Осознанно глубоко вдохните и выдохните в момент удаления воска.

11. Используйте кашель

Еще один неплохой вариант – кашель. В тот самый момент поверните голову в сторону и кашляните.

Это мгновенно уведет внимание от ощущений. Только не забудьте предупредить специалиста о ваших планах, чтобы не застать его врасплох.. 12

Выполняйте процедуры регулярно

12. Выполняйте процедуры регулярно

Посещайте косметолога регулярно. Истонченная растительность будет удаляться с большей легкостью, что в итоге приведет к почти приятному времяпровождению.

13. Смените мастера

Тщательно выбирайте человека с легкой рукой, хорошим опытом и выверенной техникой. Если Вы чувствуете любой дискомфорт на процедуре, попробуйте записаться к другому специалисту.

14. Перейдите на шугаринг

В наших центрах для зоны бикини выполняется только шугаринг. По срокам он сопоставим с ваксингом, однако действует более деликатно за счет соприкосновения только с волосками, а не кожей.

Удаление делается вручную небольшими участками в отличие от восковых полосок.

И, что не маловажно, зона бикини наиболее подвержена процессу врастания волос.

Паста удаляется по ходу их роста, а не против: волоски меньше заламываются и не отрываются. А потому шугаринг стабильно показывает меньший процент врастания по сравнению с депиляцией воском.

Authors:

Medically written and reviewed by: Julia Nicholson, dermatologist, physiotherapist
Опубликовано: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

Порог чувствительности у мужчин и женщин, отличия

По данным медицинской статистики, женщины в большинстве случаев оказываются более чувствительными к дискомфорту, чем представители сильного пола. Это связано с особенностью мужской физиологии: откликаясь на стимул, организм обеспечивает выделение в кровь большого количества эндорфинов. Под их воздействием происходит притупление ощущений, значительное снижение болевого порога.

Примечание

Статистика учитывает общие усредненные данные. При этом уровни восприятия у конкретных женщин и мужчин могут отличаться. Так, женщина может продемонстрировать верхний показатель, а у мужчины при тех же условиях будет определена наименьшая величина.

Как определить собственный болевой порог

В амбулаторных условиях это можно сделать при помощи алгезиметра. Суть процедуры заключается в том, что, воздействуя током на зоны между пальцами, врач определяет минимальный и максимальный порог боли.

Другие методы являются субъективными, основываются на определении собственной переносимости в сравнении с другими людьми.

Основные противопоказания для лазерной эпиляции

Лазерную эпиляцию начали делать в конце 70-х годов, поэтому все существующие запреты основаны на многолетнем опыте и медицинских результатах экспериментов. К противопоказаниям относятся:

• онкологические заболевания в области воздействия лазера;
• сахарный диабет;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• кожные заболевания (экзема, псориаз и т. д.);
• герпетические инфекции;
• свежий загар (натуральный и искусственный);
• острые вирусные заболевания;
• варикоз;
• изменения пигментации кожи (меланоз и витилиго);
• беременность и период лактации;
• пик аллергии;
• поврежденная кожа (рубцы, ссадины, гематомы);
• прием стероидов;
• прием препаратов, содержащих витамин А (ослабляет кожу);
• нарушение целостности кожных покровов (может привести к развитию инфекции);
• индивидуальная непереносимость.

Это список основных причин из-за которых придется отказаться от процедуры. К счастью, многие из этих противопоказаний не абсолютны. Например, период лактации когда-то закончится, а ОРВИ можно вылечить

Также нужно отметить случаи когда лазерную эпиляцию нужно применять с осторожностью:

• наличие родинок (обычно перед процедурой их замазывают специальной пастой, но в некоторых случаях лучше не проводить процедуру на коже с их наличием);
• келоидные рубцы (могут привести к повреждениям кожи);
• герпес (световое воздействие может спровоцировать развитие герпеса).

В некоторых случаях осложнения могут быть обусловлены выбором оборудования в клинике или не соблюдением требований безопасности.

Отсутствие защитных очков

Наличие защитных очков – необходимый элемент для эффективно проведенной процедуры. Без них возможно повреждение сетчатки глаза.

Образование «корки» при использовании александритового или рубинового лазера

Из-за чрезмерно сильного воздействия лазера на область обработки примерно 10% клиентов обнаруживают на коже «корку» после процедуры. В клинике La Chance специалисты используют диодный лазер, который не приводит к подобным результатам.

Покраснение и зуд

К временным последствиям могут быть отнесены покраснения и зуд на коже. Как правило, это проходит в течение 12 – 48 часов после процедуры. Чтобы не провоцировать развитие этих симптомов рекомендуется отказаться от использования агрессивной косметики в зоне обработки, а также не заниматься тяжелой физической активностью пару дней, поскольку пот может спровоцировать рост бактерий.

Какие будут последствия, если проигнорировать противопоказания к лазерной эпиляции

Все противопоказания — это не лишние меры предосторожности. Врачи-косметологи в клинике La Chance не не проводят процедуру для клиентов, которые попадают в зону риска

Однако это происходит не во всех клиниках. Поэтому имеет смысл прояснить к чему могут привести противопоказания, которые не были учтены перед проведением курса лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на загорелой коже приводит к ожогам и гиперпигментации. В самых серьезных случаях после ожогов могут остаться рубцы. Сочетание ослабленного иммунитета при ОРВИ и лазерной эпиляции может спровоцировать развитие герпеса. При варикозе нарушается структура сосудов, поэтому лазерная эпиляция на участках кожи с этим заболеваниям может привести к гематомам и пурпуре. При наличии татуировок и перманентного макияжа возможно изменение цвета рисунка или появление ожога. При беременности и лактации возрастает риск появления пигментных пятен, чему способствует изменение гормонального фона. К тому же, кожа у беременных становится особо чувствительной, а процедура может вызывать сухость, зуд и шелушение. В этой статье были описаны самые распространенные реакции, которые могут возникнуть при пренебрежении противопоказаниями к лазерной эпиляции

Поэтому очень важно перед процедурой проконсультироваться со специалистом

О чём говорит высокий болевой порог у человека?

Мамашка

Ни о чём, это врождённое свойство, нужно только помнить, что если такой человек чувствует боль, значит у него уже БОЛИТ очень серьёзно, прислушиваться к своему организму нужно и не сравнивать свои ощущения, не испытывать превосходства над другими

Ильяс абдулвагабов

Боль
Замечено: людей, впадающих в панику в кабинете стоматолога, даже новокаин не спасает от боли. Такие бедолаги обычно лечат зубы под наркозом. Тем же, кто умеет держать себя в руках, и местная анестезия не нужна. Способность стойка переносить страдания определяется не только эмоциональным настроем. Ученые выяснили: резервы отпущенного каждому терпения запрограммированы в генах. Человеку, который следит за здоровьем, жизненно необходимо знать свой болевой тип. Эти сведения не менее важны, чем информация о весе, росте, группе крови и прочих характеристиках организма.
КАК ПОДСЧИТАТЬ МИЛЬОН ТЕРЗАНИЙ
В зависимости от особенностей восприятия боли природа разделила людей на 4 так называемых ноцицептивных, или болевых типа (от латинского «посеге» — «повреждение, причиняющее страдания»). Узнать, к какому из них принадлежит тот или иной человек, медикам помогает специальный измеритель боли -альгезиметр. Постепенно увеличивая силу электрического тока, интенсивность давления или нагревая определенный участок кожи, прибор отмечает силу раздражителя, вызывающую первое, пока еще очень слабое чувство боли. Это так называемый болевой порог. После него неприятные ощущения будут возрастать, пока хватит терпения. Ваш личный рекорд -переносимость боли. Таким термином специалисты обозначили самое сильное воздействие, которое вы в состоянии выдержать. Промежуток между этими двумя величинами тоже носит особое название — интервал болевой переносимости. От его величины зависит готовность человека к испытанию страданием.
Проанализировав результаты, полученные на большом материале многолетних исследований, ученые обнаружили любопытный факт: восприятие боли меняется с годами. Самый нежный возраст — от 10 до 30 лет. В этот период люди наиболее чувствительны к болезненным ощущениям, хотя переносят их сравнительно легко. У тех, кто младше или старше, болевая чувствительность снижена, но терпеть страдания им значительно труднее.
Обследование на альгезиметре — альго-метрия — требует от испытуемого мужества и выдержки, да и районные поликлиники такими приборами пока не укомплектованы. Переживать по этому поводу не стоит. Каждый, кто хотя бы раз посетил зубного врача, набил шишку или смазал йодом царапину, может с большой вероятностью судить о своей принадлежности к тому или иному болевому типу. Такие сведения крайне важны! Назначая лечение, врач должен представлять, как пациент реагирует на болезненные манипуляции. Это поможет определить способ введения лекарств (в таблетках или с помощью инъекций), подобрать подходящий анальгетик в индивидуальной дозе и метод обезболивания во время хирургического вмешательства. Да и в обычной жизни эти знания пригодятся. Они уберегут от многих психологических проблем: ведь болевой тип тесно связан с внутренним складом личности.
ЧЕТЫРЕ ЛИКА В ЗЕРКАЛЕ БОЛИ
1. Принцесса на горошине — низкий порог и интервал болевой переносимости. Представителю данного типа страдания категорически противопоказаны! Он обостренно воспринимает боль (не только физическую, но и душевную) и по своей природе не способен ее терпеть. Таких обычно называют «людьми стойкой кожей». Это ранимые и впечатлительные натуры, склонные к меланхолии и одиночеству. Войти в процедурный кабинет для них все равно, что переступить порог камеры пыток. В подобной ситуации призывы взять себя в руки не приносят результата: с физиологией не поспоришь! Примите как данность: вам нужно оберегать себя от травм и по возможности избегать болезненных медицинских манипуляций. Если же таковые предстоят, попросите врача принять усиленные меры против страданий. Ставить пломбу на зуб разрешается лишь под местной анестезией, а удалять его — под наркозом. То же правило касается так называемых малых хирургических вмешательств: например, по поводу вросшего ногтя или аппендицита. Их обычно

В гостях у сказок я c 2007

нормальный порог был, а вот стал…. тело и особенно голова — резкая утрата чувствительности, ожёг иногда чувствую, зато когда «жгут огнём» — до тошноты, это садисты?
А всем интересно и весело.

Как повысить болевой порог. Действенные упражнения для повышения своего болевого порога

Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника, ибо, как известно, невозможно научиться драться, не получая сдачи. Повышенный болевой порог позволит вам намного менее чувствительно перенести эту «сдача». Вашему вниманию предлагается 7 упражнений для повышения болевого порога. Они также позволят вам лучше контролировать болевые ощущения. Все предложенные упражнения выполняются с напарником. Несмотря на то, что для выполнения упражнений нужен напарник, большинство упражнений настолько просты, что вы сможете повысить болевой порог в домашних условиях.

1. ВОИНСКИЙ МАССАЖ Напарник создает вам дозированные болевые ощущения путем зажимания и сдавливания болевых зон трапециевидной мышцы, мышц передней поверхности шеи, болевых точек в зоне ребер. Упражнение выполняется до терпимой боли в течении 10 минут.

Запомните: выполнение упражнения в течении менее чем трех минут не приведет к нулевым результатам! Во время выполнения нельзя напрягаться, зажиматься, а также задерживать дыхание. Стоять или сидеть следует спокойно и расслаблено. При усилении болевых ощущений дышите глубже и увеличьте время выдоха и вдоха. Кстати, эти рекомендации являются универсальными и работают также для остальных предложенных здесь упражнений.

Воинский массаж помогает привыкнуть к боли и сбить интенсивность.

2. ПОЩЕЧИНЫ Напарники, стоя друг напротив друга, наносят друг другу по очереди пощечины расслабленными ладонями

Не забывайте, что удар ладонью является крайне мощным воздействием! Поэтому выполнять это упражнение следует осторожно. Пощечины наносятся только по щекам, недопустимы удары по ушам, челюсть, глаза, нос и губы

Силу ударов наращивайте постепенно, и постоянно контролируйте свое психическое состояние. Для нормализации эмоций после каждой полученной пощечины делайте медленный выдох и расслабляйтесь.Боль может достигать уровня критической или даже выше. Пощечина должна быть звонкой! Приглушенный звук – следствие глубочайшей ошибки, которое указывает на то, что вы бьете пяткой ладони. А это то место, которым наносятся сильные удары, а мастера ломают пяткой ладони черепицу, доски и прочие твердые предметы. Так что от правильных пощечин должен стоят характерный звон.Работайте таким образом хотя бы минуту, и упражнение принесет много пользы.

3. ИГРА НА ОДНОЙ СТРУНЕ Напарник должен взять вас за плечо и поместить свои пальцы с внутренней стороны над локтевым сгибом. Крепко взявшись пальцами между бицепсом и трицепсом до кости, напарник проводит по ней с усилием к себе, чувствует тонкую напряженную «струну». Вы почувствуете резкую и сильную боль от локтя до мизинца. Время упражнения – как минимум три минуты, и все это время вы должны переносить перекатывания по «струне». Эффект: адаптация к воздействиям прямо на нервный ствол.

4. БУЛЬДОЖЬЯ ХВАТКА Вы удерживаете захват или болевой прием, а ваш противник наносит быстрые удары по болевым точкам. Вырабатывается крайне важный навык бульдожьей хватки, то есть удержания захвата, несмотря на активное противодействие противника. Кроме того, вырабатывается навык работы по болевым точкам.Начинайте воздействие на точку кисти между большим и указательным пальцем, ближе к пястной кости указательного пальца. Затем перейдите на внутреннюю сторону запястья; косточки тыльной стороны ладони, точку на внутренней части лучевой кости, на пару пальцев выше локтевого сгиба. После нескольких ударов вы почувствуете, что боль нарастает, и вместе с тем ваша хватка слабнет. Нужно силой воли заставить себя крепко держать захват. Напрягитесь, стисните зубы, а дыхание оставьте глубоким и равномерным – это поможет вам сконцентрироваться.

5. КРИК Эмоциональная разрядка поможет вам увеличить ваш потенциал до максимума. Кричите с напарником друг на друга.

6. ИЗБИЕНИЕ Основа упражнения – удары дозированной силы почти по всему телу. Нельзя бить по голове, шею и паху, а также горлу. По позвоночнику, левой части груди. Основная задача избиваемого – стоять, сохраняя равномерное дыхание и не сбиваясь. Практически каждый может принять удар в туловище на выдохе, но мало кто может выдержать удар на вдохе. Для этого следует на вдохе напрягать мышцы торса, образуя так называемую кольчугу. Лучше всего, если избиваемый прикроет глаза – это исключит спонтанную подготовку к ударам, которая при выполнении не нужна. Кроме туловища, пробивайте руки, бедра и голени. Время выполнения: около 3-х минут.

7. ПОМЕХИ Бойцы находятся в кругу товарищей и проводят парный спарринг. Круг же всячески старается помешать им, не ввязываясь непосредственно в схватку: щипает, толкает, наносят тычки и удары расслабленной ладонью. Упражнение помогает привыкнуть к боли и контролировать боль в боевых условиях.

Депрессия и боль это замкнутый круг?

Любая боль заставляет человека эмоционально реагировать. Появление боли всегда сопровождается возбужденностью, раздражительностью и тревогой. И это нормальная реакция на боль. Тем более, что по мере утихания болевого ощущения, постепенно успокаивается и эмоциональное состояние. А вот с хронической болью дела обстоят не так. В связи с тем, что она присутствует у человека почти постоянно, то и напряженное состояние стресса тоже не проходит. А это со временем приводит к разным нарушениям психики, в том числе и к депрессии.

У хронической боли и депрессии есть ряд общих симптомов. К ним относятся: частые смены настроения; постоянное чувство тревоги и злости; заниженная самооценка; проблемы в семье; хроническая усталость; путающиеся мысли; боязнь физической травмы; беспокойные мысли о финансах, своей работе; повышенная раздражительность; бессонница; снижение либидо; самоустранение от социальной активности; резкое увеличение массы тела или ее снижение.

Лечение боли

В основе терапии болевого синдрома лежит устранение причины, его вызвавшей. Что и когда может применяться:

1. Анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), коксибы. При головной, зубной болях, остеохондрозе и прочих воспалительных процессах.
2. Антидепрессанты, антиконвульсанты. Показания – сильные нейропатические болевые ощущения при
   сахарном диабете, ущемлении нервов.
3. Спазмолитики. Актуальны в случае пиелонефрита, камнях в почках, желчном как симптоматическое средство.
4. Опиоидные и наркотические анальгетики. Выписываются в порядке строгой учетности онкобольным, а также при травмах, инфаркте миокарде, после операций.

В случае, когда боль вызвана воспаленным
аппендиксом, воспалением желчного пузыря на фоне камней, опухолью,
показано оперативное лечение. 

Как альтернативный и вспомогательный метод в
неврологической практике при невритах, нейропатиях, корешковых болях,
связанных с остеохондрозом, может применяться акупунктура или
акупрессура. Первое предполагает воздействие на точки, расположенные в
определенных участках тела, с помощью специальных игл. Второе –
стимулирующий эффект достигается нажатием пальцем.

Боль – это защитный механизм. Возникает в ответ на
раздражение, повреждение рецепторов, расположенных по всему организму.
Они есть в суставах, внутренних органах, коже, слизистых оболочках.
Сигналы проводятся по нервной ткани в мозг. Острая боль обычно является
признаком внезапного состояния, хроническая – синдром длительно текущего
процесса.