Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?

Лечебная гимнастика

Делайте зарядку регулярно. Для каждой патологии есть свои движения, но есть также базис, — это занятия, которые приносят существенное улучшение при различных недугах, при старческом зрении, при синдроме сухого глаза и других.

Пальминг — это упражнение основа основ.

Оно дает полное расслабление, и делать его можно как угодно часто. Когда чувствуете повышенное напряжение, усталость или болят глаза, сделайте пальминг и ваши глазки отблагодарят вас за заботу.

Энергично потрите ладонь о ладонь. Сложите их одна на другую таким образом, чтобы пальцы были наложены перпендикулярно, и прикройте глаза таким образом, чтоб нос был между мизинцев.

Обязательно плотно держите руки, чтобы малейший лучик света не проник. По времени и количеству подходов – решать вам, но рекомендовано не менее трех минут.

Моргание. Энергично поморгайте секунд 20-30. Также старайтесь делать это всякий раз, когда почувствовали усталость.

Движения глазами: вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали. Рисуйте глазами прямоугольник и шар. Сначала по часовой стрелке, а после – против. Описывайте глазами «восьмерку», что лежит на боку.

Во время зарядки снимите очки или контактные линзы, иначе эффект будет равен нулю.

Усилить эффект помогут специальные капли для приема внутрь, которые наладят работу всех внутренних органов, улучшат обменные процессы и кровообращение, что положительно отразится как на органах зрения, так и на общем самочувствии.

Сегодня, когда каждый человек проводит больше, чем достаточно, времени у экрана монитора, усталость – самая основная проблема в этом случае.

Решить этот вопрос помогу специальные очки-массажер HealthySight, эта последняя разработка помогает расслабить глаза и успокоить нервную систему, они незаменимы при работе за компьютером.

Но самое главное достоинство этих очков в том, что они помогают восстановить зор. 

Весь необходимый комплекс для восстановления включает в себя программа «Анти-миопия глаза». Тут вы найдете уникальные целебные капли и медицинский аппликатор Поли МедЭл, и видео-курс, в котором доступно показаны все необходимые упражнения, рекомендации и подсказки для новичков.

С этой системой вы сможете забыть о близорукости всего за один квартал, причем первые проблески увидите спустя 10 дней тренировок. 

Вернуть глазам молодость и здоровье позволяет новейшая система «Зеркало души». Она состоит из пяти блоков упражнений, для различного уровня подготовки.

Один из них – для тех, кто работает за компьютером. Если регулярно выполнять эту гимнастику в течение 15-20 минут, то уже через неделю вы можете сами, без проверки у офтальмолога заметить улучшения, а к концу месяца вылечиться окончательно. 

Друзья, возможно среди ваших знакомых есть те, кто плохо видит, — подскажите им эффективный комплекс Бейтса. А подписавшись на обновления, вы всегда сможете оставаться в курсе всех полезных новинок.

Желаю видеть только положительные моменты в вашей жизни и прекрасного самочувствия!

Посмотрите видео по нашей теме:

Тренировка мышц глаз по методу Жданова

Российский офтальмолог Жданов предлагает тренировать мышцы глаз с помощью таких упражнений:

1. Возьмите в руку карандаш и вытяните ее вперед. Сначала посмотрите на различные предметы в помещении, несколько раз моргните, а после этого сфокусируйтесь на кончике карандаша. Приблизьте его к лицу так, чтобы расстояние между ним и глазами не превышало 15 см. Далее отведите руку на расстояние 30-40 см от лица. Повторите это упражнение 5-10 раз.
2. Поднесите карандаш близко к лицу, смотря вперед и вдаль. Наклоняйте карандаш в разные сторон. После отведите руку от лица на 20 см и вновь верните ее в исходное положение. Взгляд не должен во время всего упражнения останавливаться на кончике карандаша. Выполняется задание около 3 минут.

Данные упражнения подойдут всем и выполнять их можно без предварительной консультации с врачом.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

• Вращать глазные яблоки в разных направлениях и не поворачивать при этом голову.

• Рисовать глазами прямоугольник по часовой и против часовой стрелки.
• Постараться обвести взгляд вокруг циферблата и задержаться на четырех основных цифрах. После этого можно проделать то же, но против часовой стрелки.
• Рисование глазами импровизированной змейки отлично тренирует мышцы. Делать это рекомендуется в разных направлениях.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Originally posted 2018-01-31 10:12:59.

Причины дефектов зрения

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма — четырех самых распространенных дефектов зрения.

Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

• близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
• дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
• косоглазие — результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
• причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца — сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости.

Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, — расслабить, тем, которые ослабли, — вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие — без операции.

Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Популярная методика Шичко-Бейтса

Эта методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса. Комплекс состоит из следующих упражнений по методу Шичко-Бейтса:

Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком – то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
Затем перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса “змейка”, “прямоугольник”, “часы”.
Моргание глаз с проблесками

Это упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
Малые повороты. В этом упражнении участвуют глаза совместно с головой.
Большие повороты. Участвуют голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
Упражнение “соляризация”. Для него необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

1. Дэвид Кук “100% зрение без очков и линз за 7 минут в день”.
2. Гарри Бенджамин “Отличное зрение без очков”.
3. Мирзакарим Норбеков “Опыт дурака, или путь к прозрению”.
4. Олег Панков “Очки убийцы”.
5. В.Г. Жданов “Верни себе зрение”.

Косоглазие и методика Бейтса Шичко

Косоглазие способно сильно испортить жизнь человеку, ведь оно ухудшает остроту зрения и считается косметическим дефектом. Косоглазие можно устранить, если человек не старше 25 лет.

Один из способов лечения — регулярные физические упражнения. Дают нагрузку на ослабленный глаз, чтобы он пришел в норму.

Целесообразно начинать лечение, как только дефект был обнаружен. Методика Бейтса иногда становится основой терапии.

Во время лечения выполняются следующие действия:

1. Упражнение с солнцем. Потребуется выйти на улицу. После нужно закрыть глаз, с которым нет проблем. Далее, встать спиной к солнцу и начать выполнять поворот туловища той стороной, где находится косящий глаз. При этом действия должны быть направлены на концентрацию и фокусировку глаза. Выполняется не менее 10 повторений.
2. Действия с карандашом. Для этого потребуется карандаш. Нужно поднять карандаш на уровень глаз, начиная с расстояния вытянутой руки и постепенно приближая. Когда карандаш будет на расстоянии 7 см от носа, необходимо перемещать взгляд по нему сверху вниз и слева направо. Следует менять фокусировку взгляда с дальних объектов на карандаш и наоборот. У здоровых людей карандаш, находящийся на расстоянии 7 см от носа, будет двоиться. У людей с сильным косоглазием он не двоиться и остается цельным. При регулярной работе с этим упражнением удается согласовать работу глазных мышц, тем самым исправив косоглазие.

Борьба с косоглазием продолжается до получения результата. Перед применением гимнастики посещают врача. Он будет контролировать и корректировать лечение. При отсутствии результата назначается другое воздействие.

https://www.youtube.com/embed

https://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/metod-bejtsa-vosstanovleniyu.html

Основы метода восстановления зрения по системе профессора В. Г. Жданова

Комплекс упражнений направлен на укрепление мускулатуры оптического органа, повышение ее тонуса. В основу методики В. Г. Жданова положена гипотеза американского окулиста Бейтса об ухудшении зрения по причине ослабления мышц глазного яблока.

Профессор категорически возражает против использования усиливающей оптики – очков, линз. Методика предусматривает восстановление зрения с помощью гимнастического комплекса. Жданов утверждает, что офтальмологические приспособления, медикаментозные средства приносят глазному аппарату больше вреда, чем пользы.

Жданов утверждает, что восстановление оптической функции без теории лестницы, разработанной психоаналитиком Геннадия Шичко, не представляется возможной. Она состоит из 5 ступеней. Каждая символизирует вредную привычку. Профессор предлагает перед использованием методики восстановления зрения отказаться от пагубных пристрастий.

Психоаналитическая лестница Шичко, положенная в основу офтальмологической методики Жданова для восстановления оптической функции, представлена в таблице.

Ступень	Факторы
Нейролингвистическое программирование	Круг общения, семья, социальное окружение, влияющие на личный выбор, приобретение пагубных привычек
Постепенное приобщение	На этом этапе можно отказаться вредного пристрастия, которое негативно влияет на качество жизни, способствует ухудшению зрения
Привыкание	Многократный повтор пагубного действия приводит к невозможности быстрого отказа
Потребность	Выработка физиологической, психоэмоциональной зависимости от объекта вредной привычки
Жизненная установка	Пристрастие становится частью натуры, неотъемлемым атрибутом повседневной жизни

Методика восстановления зрительной функции предусматривает ведение дневника. В документе ежедневно делают записи о выполняемых гимнастических упражнениях.

Эффективность методики восстановления зрения

Действенность офтальмологических упражнений определяют внушаемость человека, поставленный диагноз, систематичность выполнения укрепляющего глазную мускулатуру комплекса.

Нужно отказаться от использования очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности профессор рекомендует заменить оптическое приспособление более слабым. Ведение дневника – ключевой момент методики восстановления зрительной функции естественным путем. Процедура создания ежедневных записей:

• подсознательно настраивает на успех;
• улучшает психоэмоциональный фон;
• способствует самоорганизации;
• вырабатывает целеустремленность.

Замена очков или контактных линз более слабыми активизирует проводящие электрохимические импульсы волокна, тонизирует глазную мускулатуру. Гимнастика служит профилактикой офтальмологических патологий.

Предложенная Ждановым методика восстановления оптической функции активизирует кровоснабжение, улучшает питание зрительного органа, насыщает ткани кислородом. Ежедневное выполнение таких действий выравнивает искривленную сетчатку, придает светочувствительной поверхности анатомически безупречную форму.

Показания к применению

Методика Жданова для восстановления оптической способности рекомендована при систематическом перенапряжении глазного аппарата. Комплекс офтальмологических упражнений выполняют люди:

• с близорукостью;
• дальнозоркостью;
• врожденным астигматизмом;
• косоглазием;
• хронической усталостью зрительного аппарата.

Восстановительную методику Жданова применяют при патологических отклонениях в работе оптического органа, регулярном перенапряжении глаз.

Противопоказания

Комплекс офтальмологической гимнастики не рекомендован людям с отслойкой сетчатки или риском возникновения такой анатомической деструкции.

Нельзя использовать методику восстановления зрения на протяжении полугода после оперативного вмешательства в оптический аппарат.

Моргания

Проведите практику «Пальминг». Открыв глаза, быстро найдите на таблице мелкий символ, снова резко закройте глаза и сделайте упражнение на расслабление. Далее постарайтесь несколько раз подряд резко зажмурить глаза, а потом попытаться расслабить зрение с закрытыми глазами. Убрав ладони, но, не открывая глаз, надо несколько раз сделать повороты головой. Открыть глаза и часто поморгать.

Снять напряжение помогают следующие упражнения:

1. Повороты корпуса и головы на 90°. Практика выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Количество повторений – 50-100 раз. Упражнение выполняется плавно без резких толчков, взгляд спокойный, не надо фокусироваться на мелькающих объектах. Практика выполняется утром и вечером.
2. Поднимите указательный палец на уровень носа. Производите повороты головой так, чтобы постоянно скользить взглядом по пальцу. При правильном выполнении создается иллюзия, что не голова поворачивается, а палец двигается. Эту практику можно выполнять, закрыв глаза, но так, чтобы при поворотах головы нос прикасался к пальцу.

Советы тем, кто восстанавливает зрение по методу Бейтса

Откажитесь от очков или поменяйте их на более слабые и при помощи методики Бейтса улучшите зрение.

Делать упражнения следует утром, в обед и вечером. Можно чаще, если вы занимаетесь зрительной нагрузкой: работаете за компьютером, читаете или пишите.

Таким образом, не ленитесь делать простые упражнения, чтобы повысить свое зрение. Главное в методе Бейтса – выполнение упражнений должно быть регулярным с постепенным ростом нагрузки. Нельзя прерывать занятия, поскольку результат может упасть. Не волнуйтесь, если результата не наблюдается первое время, так как он может проявиться спустя недели, а может и спустя год, в зависимости от степени вашего психического напряжения глаз.

Светлана, www.vitamarg.com

Общие исследования

В 2004 году Американская академия офтальмологии (AAO) опубликовала обзор различных исследований, касающихся «визуальной тренировки», которые включали «упражнения для глаз, техники расслабления мышц, биологическую обратную связь, повязки для глаз или массаж глаз», «отдельно или в комбинации». Не было обнаружено никаких доказательств того, что такие методы могут объективно улучшить зрение, хотя в некоторых исследованиях отмечались как положительные, так и отрицательные изменения остроты зрения близоруких субъектов, измеренные с помощью диаграммы Снеллена . В некоторых случаях отмеченные улучшения сохранялись при последующих наблюдениях. Однако эти результаты не рассматривались как реальное изменение близорукости, а были приписаны таким факторам, как «улучшение интерпретации размытых изображений, изменение настроения или мотивации, создание искусственной контактной линзы путем изменения слезной пленки или эффект точечного отверстия от миоз зрачка ».

В 2005 году офтальмологическое отделение больницы Крайстчерч в Новой Зеландии опубликовало обзор сорока трех исследований, посвященных использованию упражнений для глаз . Они обнаружили, что «пока нет четких научных доказательств, опубликованных в основной литературе, поддерживающей использование глазных упражнений» для улучшения остроты зрения, и пришли к выводу, что «поэтому их использование остается спорным».

Особенность методики Бейтса

Как уже отмечалось ранее, Бейтс утверждал, что перенапряжение мышц вокруг глаз приводит к нарушению рефракции. Но современные офтальмологи опровергают данную теорию, считая, что ухудшение зрение происходит из-за деформации глазного хрусталика и яблока. Несмотря на это, пациенты активно используют этот метод восстановления зрения, который сумел помочь многим людям.

Доктор Бейтс

Особенность метода заключается в периодическом расслаблении и релаксации. Это позволит избежать психологического напряжения, в результате которого и возникают различные проблемы со зрением. Со временем упражнения для восстановления зрения, созданные Бейтсом, перенимались и улучшались. На территории стран СНГ этот метод продвигает Владимир Георгиевич Жданов – выдающийся профессор и общественный деятель. Он пропагандирует специальную гимнастику для улучшения зрения, созданную на основе метода Бейтса.

Жданов В. Г.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Описание гимнастики

Автор этой методики утверждает, что для получения хороших результатов выполнять упражнения следует регулярно. Также не нужно забывать о соблюдении правильной техники.

Гимнастика Жданова пользуется популярностью благодаря своей эффективности

Вот основные рекомендации профессора, которые позволяют сделать упражнения более полезными и эффективными:

1. Перед началом выполнения зарядки необходимо снять очки.
2. Гимнастика должна выполняться плавно.
3. При нарушении глазных функций необходимо ограничить количество повторений до 2 раз, а при миопии до 1 раза.
4. После проведения хирургических вмешательств нужно отложить выполнение упражнений до 3-6 месяцев.
5. Во время зарядки мышцы должны быть расслаблены.
6. Не нужно забывать про общее состояние организма.

Упражнения

Упражнения для глаз профессора Жданова включают в себя 7 популярных упражнений. Их мы представили в таблице ниже.

№	Описание
1.	«Моргание» – это главное упражнение, на котором был построен весь метод. Моргать глазами следует максимально быстро и непринужденно. При этом старайтесь не напрягать глазную мышцу.
2.	Начините рисовать горизонтальные линии глазами. Делать это нужно справа налево и слева направо. Количество повторений не менее 5 раз.
3.	Рисуйте глазами диагональные линии с правого нижнего угла в левый верхний и в обратном порядке. Количество повторений составляет 5 раз.
4.	Нарисуйте своими глазами прямоугольник. Начинайте с правой боковой линии, а затем сотрите нарисованный прямоугольник против часовой стрелки.
5.	Нарисуйте вертикальные линии, а затем не моргайте в течении 5 секунд. Упражнение следует повторить 5 раз.
6.	Нарисуйте горизонтальную линию зигзагом. Сначала справа налево, а потом слева направо. После этого поморгайте.
7.	Нарисуйте своими глазами круг и представьте, что это циферблат для часов, а затем смотрите на цифры.

При дальнозоркости

Если вы страдаете дальнозоркостью, тогда после основного комплекса упражнений, вам потребуется еще выполнить и дополнительный. В него входит всего два упражнения:

1. Сожмите ладошку в кулак и вытяните большой палец вверх. Внимательно смотрите на палец, а затем вглядывайтесь на дальний объект. Поморгайте на протяжении 15 секунд и снова верните свой взгляд на палец. Приближайте руку к лицу и при этом не отрывайте своего взгляда от пальца. Когда расстояние между кулаком и кончиком носа составит 15 см, тогда вновь начинайте отдалять руку. Повторять это упражнение необходимо 15 раз.
2. Сожмите свою руку в кулак и подымите указательный палец. Расположите свою руку таким образом, чтобы указательный палец находился на расстоянии в 10 см от глаз. Теперь можете сфокусироваться на объекте вдалеке. Быстро двигайте пальцем влево и вправо, но не смотря на него. Последовательность этих действий, вам потребуется повторить 10 раз. Когда закончите гимнастику для глаз следует поморгать.

При астигматизме и усталости

Если вы столкнулись с астигматизмом, тогда перед основным комплексом упражнения для глаз по Жданову, вам нужно выполнить «пальминг», как в сидячем, так и в стоячем положении. Это позволит быстро расслабить глазную мышцу и насытить ткани кислородом или питательными веществами. Если вы регулярно работаете за компьютером, тогда Жданов рекомендует выполнять следующие упражнения:

• «Пальминг». Закройте оба глаза скрещенными ладонями. Делать это нужно максимально мягко и при этом не нужно применять силу. Ладони должны закрывать глаза таким образом, чтобы в них не попадал свет. При этом старайтесь думать о хорошем и вспоминайте приятные моменты. Держать глаза закрытыми следует до тех пор, пока не исчезнут яркие вспышки.
• «Свеча». Возьмите свечу и зажгите фитиль. Сядьте на расстоянии в 20 см от нее и закройте глаза. Дождитесь пока уйдет ощущение мерцания и вспышек и потушите свечу. После этого вы почувствуете расслабление не только в своих глазах, но и по всему телу.
• «Дальше-ближе». Вам следует представить, что на потолке сидит жучок. Сфокусируйте на нем свой взгляд и представьте, что он приближается к носу. Теперь рассмотрите жучка у себя на носу, а затем поморгайте и проведите его взглядом обратно на потолок. После этого можете снова поморгать.

Уникальный метод от Жданова

Все эти упражнения являются достаточно важными так как они тренируют не только продольные, но и поперечные мышцы глаза. В рубрике вы также можете изучить, какие еще существуют методики для улучшения зрения.

Восстановление зрения с использованием способа Шичко — Бейтса

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Около 100 лет Бейтс разработал собственную методику по повышению качества зрения, которая впоследствии много раз применялась на практике и предавалась доработке его последователями.

Известный офтальмолог считал, что человек видит не потому, что изменяется изгиб хрусталика, а по причине вытягивания всего зрительного органа.

При рассмотрении объектов, расположенных на различных расстояниях, глаза имеют принцип действия как у фотообъектива, заключающийся в наведении резкости. Если вглядываться вдаль — он утолщается, а при рассматривании близких предметов – удлиняется.

По его мнению, основной причиной негативных изменений зрения является психическое перенапряжение. В результате этого возникает потеря контроля и появляется чувство дискомфорта, приводящее к развитию серьезных офтальмологических проблем.

Методика Бейтса предполагает регулярное выполнение специальных упражнений для глаз с целью тренировки и расслабленности зрительных мышц.

Учение Шичко основывалось на том, что психологические вредоносные программы подвергаются разрушению в период сна, когда человек напишет перед этим определенное самовнушение. Подобное объясняется тем, что слово во время написания имеет мощную силу воздействия на головной мозг.

Российский ученый Жданов совместил теоретические разработки Бейтса с методом физиолога Шичко в единое целое, упрочнив психологическую часть системы.

Существует несколько видов лечения проблем со зрением. Можно применять при этом медикаментозную терапию, прибегать к хирургическому вмешательству, а можно обратиться к методике возобновления нормальной работы зрительных мышц с помощью выполнения специальной гимнастики.

Гимнастика для глаз Уиндолфа

Последователем Уильяма Бейтса стал М. Уиндолф. В своей методике гимнастики для глаз для улучшения зрения он опирался на особенности аккомодации — фокусировки зрительных органов. По мнению Уиндолфа, комплекс упражнений при миопии должен был заключаться в поочередном расслаблении косых мышц и напряжении прямых мышц глаза. Главным отличием методики является использование яркого или блестящего предмета. Он располагается перед глазами на расстоянии вытянутой руки.

Перед началом гимнастики необходимо полностью расслабиться. Для этого Уиндолф рекомендовал проводить пальминг — упражнение на расслабление глазных мышц. Следует прикрыть глаза ладонями и не открывать нескольк

Методика Уиндолфа может подойти не всем людям. В первые дни проведения гимнастики у многих возникают болезненные ощущения. Обычно они связаны с адаптацией глазных мышц к новым нагрузкам. Добиться ощутимых изменений после первых занятий довольно сложно.

Упражнения необходимо повторять ежедневно. Это позволит добиться положительных результатов.

Причины косоглазия у детей

Причин косоглазия достаточно много. У ребенка оно может быть врожденным или полученным из-за травмы в процессе родов. Также среди причин косоглазия окулисты выделяют наследственность, наличие инфекционных заболеваний или воспалительных процессов, протекающие в глазах. Если вовремя не скорректировать близорукость, дальнозоркость и астигматизм, то данные патологии повлекут за собой развитие косоглазия. Стрессы, несоблюдение гигиены зрения и сильные физические нагрузки также входят в список причин косоглазия.

Выявить причину и начать грамотное лечение косоглазия может только офтальмолог, учитывая возраст, образ жизни пациента, тип патологии, ее клиническую картину, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний.

Можно ли достичь значительных результатов

Цель упражнений Бейтса – улучшить остроту зрения за счет тренировки глазных мышц. Можно провести несколько грубое сравнение с тренировками в тренажерном зале. Если мы регулярно тренируем свое тело, мы получаем результат. Бросая физические занятия, наши мышцы начинают дряхлеть, теряется тонус.

Если мы постоянно смотрим на монитор, в напряжении находятся только определенные группы мышц, работая в разных режимах, давая глазам работать по-другому, мы тренируем другие группы мышц.

При этом, стоит четко понять, что восстановить зрение при запущенной близорукости при зрении -6.0 на 100 % невозможно. При правильном выполнении гимнастики при такой патологии можно улучшить качество зрения на 1-2 диоптрии.

В каждом занятии спортом, в том числе и для восстановления зрения, важны систематичность и дозированность. Максимальный вес и изнуряющие тренировки приведут к истощению. Этот же принцип действует и при занятиях по методике Бейтса.

Но стоит помнить, метод Бейтса – не панацея при всех глазных проблемах, его можно смело рекомендовать на первоначальных стадиях близорукости и дальнозоркости и для профилактики, если работа связаны с большим напряжением для глаз.

https://youtube.com/watch?v=MZymeq6IHg8

Лечение

В своих трудах Бейтс обсуждал несколько техник, которые, по его словам, помогли пациентам улучшить их зрение. Все эти техники должны были снять «напряжение», которому Бейтс приписывал проблемы со зрением.

Пальминг

Фотография кого-то «пальминг» из Perfect Sight Without Glasses .

Бейтс посоветовал закрывать глаза на несколько минут, чтобы расслабиться. Он утверждал, что расслабление в большинстве случаев можно углубить «ладонями» или закрытием закрытых глаз ладонями рук, не оказывая давления на глазные яблоки. По его словам, если бы прикрытые глаза не напрягались, они бы увидели «поле настолько черное, что невозможно вспомнить, представить или увидеть что-нибудь более черное», поскольку ладони исключают свет. Тем не менее, он сообщил, что некоторые из его пациентов испытывали «иллюзии света и цвета», иногда сводящиеся к «калейдоскопическим явлениям», когда они «ладонили», события, которые он приписывал своему вездесущему «напряжению», и что он утверждал, что исчезали, когда кто-то действительно расслаблялся. Однако это явление почти наверняка было вызвано Eigengrau или «темным светом». Фактически, даже в условиях абсолютной темноты, как внутри пещеры, нейроны на всех уровнях зрительной системы производят случайную фоновую активность, которая интерпретируется мозгом как образцы света и цвета.

Если при пальпации кто-то оказывает давление на глаза, это может увеличить риск глаукомы .

Визуализация

Бейтс придавал большое значение мысленным образам , поскольку он чувствовал, что расслабление было ключом к ясности воображения, а также к реальному зрению. Он утверждал, что самообладание можно оценить по визуальной памяти черного; что чем темнее он казался в уме и чем меньше область черного цвета, которую можно было представить, тем более расслабленным было в данный момент. Он рекомендовал пациентам думать о верхней букве глазной таблицы, а затем визуализировать постепенно уменьшающиеся черные буквы и, в конечном итоге, точку или запятую. Он предостерег от «сосредоточения» на таких образах, поскольку считал попытку «думать только об одном» как напряжение.

В то время как Бейтс предпочитал, чтобы пациенты представляли что-то черное, он также сообщил, что некоторые находили объекты других цветов, которые легче всего визуализировать, поэтому больше всего выигрывал от их запоминания, потому что, как он утверждал, «память никогда не может быть совершенной, если это не легко». Скептики причиной того, что единственная польза для зрения полученные от таких методов является самой себе, и указывают на то , что знакомые предметы, включая буквы на диаграммы , глаза, могут быть признаны , даже если они кажутся менее ясно.

Движение

Упражнения для движения глаз

Бейтс думал, что манера движения глаз влияет на зрение. Он предложил «сдвигать», или двигать глазами вперед и назад, чтобы создать иллюзию «качания» объектов в противоположном направлении. Он считал, что чем меньше площадь, на которой «качели», тем больше польза для зрения. Он сочетал это с визуализацией, предлагая пациентам закрыть глаза и представить движение объектов. По словам Бейтса, чередуя реальный и мысленный сдвиг изображения, многие пациенты могли быстро сократить «сдвиг» до точки, когда они могли «задумать и повернуть букву размером с точку в газете».

Возможно, посчитав концепции Бейтса «смещения» и «качания» слишком сложными, Бернар Макфадден предложил просто двигать глазами вверх и вниз, из стороны в сторону и переводить взгляд с ближней точки на дальнюю.

Солнце

Горения стекло используется для фокусировки солнечного света на чьем — то глаза, от Совершенного Зрения без очков .

Бейтс выступал за солнечные ванны , характеризуя болезненные эффекты как «всегда временные». Это противоречит хорошо известному риску повреждения глаз, которое может возникнуть при .

Позже в своем журнале Бейтс предложил подвергать воздействию прямых солнечных лучей только белую часть глазного яблока и только на несколько секунд за раз, после того как солнце продолжало светить на закрытые веки. В посмертных публикациях книги Бейтса не упоминалось о предполагаемых преимуществах прямого солнечного света, падающего на открытые глаза. Даже на закрытых глазах попадание прямых солнечных лучей может привести к повреждению век, в том числе к раку кожи .