Ночная эпилепсия или эпилепсия во сне

Предпосылки развития

Доподлинно неизвестно, почему развивается это расстройство. Имеется много теорий, пытающихся раскрыть механизм его развития. Точно установлено, что особенно склонны к формированию такого состояния люди с лабильной (неустойчивой) нервной системой. У них быстрее развивается тахикардия под действием эмоций или физических нагрузок, они сильно потеют, раздражительны, краснеют при волнении. В помещении им душно, они всегда норовят открыть окна.

Люди с акцентированной тревожностью в характере тоже склонны к возникновению заболевания. В некоторой степени играет роль и наследственность.

Обязательное условие для созревания расстройства – наличие психотравмирующих факторов, стрессоров, расстраивающих работу нервной системы. Обычно именно они предшествуют появлению первого признака панической атаки.

Первый приступ паники настиг Анастасию, когда она готовилась отойти ко сну. Ее внезапно охватило ощущение, что она падает стремительно с обрыва, в пустоту. Она не могла пошевелить руками и ногами, как будто они не принадлежали ей. Появилось стойкое чувство, что она сейчас умрет. Ей стало невообразимо страшно.

Затем начало колотиться сердце. Казалось, что она не могла контролировать дыхание. Оно было сбивчивым, частым, было трудно вдохнуть, постоянно не хватало воздуха. Такое состояние продолжалось до самого утра, и уснуть в эту ночь Анастасии так и не посчастливилось.

Следующий приступ случился через 4 дня. Затем частота приступов увеличилась, и они одолевали молодую женщину по несколько раз на день. Между ними она чувствовала себя выжитой и обессиленной. У нее появилось непоколебимое чувство страха засыпания, поскольку первый случай атаки случился перед сном. Она мучилась бессонницей, а вскоре и процесс поглощения пищи давался с трудом. Случалось, что идя по улице или находясь в многолюдном месте, она чувствовала головокружение и спёртое дыхание.

Затем приступы атаки стали не такими яркими, ограничивались сердцебиением и ощущением тревоги, проходящей через все тело. На протяжении всего лечения ей трудно было смириться с мыслью, что ее проблема носит чисто психологический характер. Ей казалось, что врачи пропустили в ее теле какую-то болезнь.

Анализируя ситуацию в беседе с психотерапевтом, женщина указала, что за 5 месяцев до первого атакующего случая она потеряла работу, а за 2 месяца до этого тяжело заболел ребенок. Таким образом, потеря источника дохода, а затем страх за жизнь своего чада стали мощнейшими стрессовыми факторами, запустившими патологический процесс.

Такое патологическое состояние чаще формируется у молодых людей в возрасте 20–35 лет. Женщины страдают от него в 2 раза чаще, нежели мужчины.

Диагностика с помощью больного

Как избавиться от неприятного «подарка» в виде сонного паралича? Если ваше состояние вызывает у вас непреодолимую тревогу, а ночные приступы не дают покоя — обратитесь к врачу.

Врач, как правило, уже по описанию диагностирует ваше состояние правильно. Возможно, посоветует вам самостоятельно понаблюдать за ним, а именно — записывать все, что к нему относится: время ваших засыпаний и пробуждений, ваши слуховые ощущения, зрительные образы, возможные нюансы вашей жизни, которые, по вашему мнению, могут спровоцировать приступ. Так легче найти причину или комплекс причин, приведших к регулярным приступам.

Возможно, для прояснения диагноза вы будете направлены к другим специалистам — сомнологу, неврологу. Может быть назначена полисомнография — процедура исследования вашего сонного состояния (чаще всего полисомнограмма не показывает никаких странностей в связи с ночным параличом — значит, он не несет опасности для организма).

Если причины вашего состояния покажутся врачу слишком серьезными, он может назначить и медикаментозное лечение (обычно антидепрессанты).

Интересная статья о том, как выбрать лекарство от бессонницы без рецепта https://matrasium.ru/son/narusheniya/tabletki-ot-bessonnicy-bez-receptov/

Подробнее о том, как работает сонный паралич

О явлении

Когда тинейджер пребывает в состоянии сонного паралича, он находится в полном сознании. Осознает то, что происходит с ним и вокруг него. Однако, у него отсутствует возможность совершать телодвижения. И произносить те или иные слова. 

В подобном состоянии тинейджер может пребывать разное количество времени. От нескольких секунд до разного количества минут. Все зависит от конкретного случая. 

При этом, сонный паралич может иметь разные последствия для человека. Его присутствие проявляется в физическом плане. Так, что человеку кажется, будто на него давят. В области груди. Также, во время сонного паралича человек может чувствовать удушье.

Подросток может испугаться сонного паралича

Перед тем, как объяснять тинейджеру способы достижения сонного паралича, предупредите его о последствиях. Расскажите подростку о том, что явление может его напугать. А еще, если это произойдет, то он может начать бояться спать. Поскольку будет думать, что обязательно столкнется с сонным параличом еще раз. Соответственно, подросток будет предпочитать не спать.

Какие признаки есть у сонного паралича?

Расскажите тинейджеру об основных признаках наличия у него сонного паралича:

• Во-первых, об этом свидетельствует присутствие у человека возможности осознавать происходящее. Но отсутствие возможности физически влиять на те или иные аспекты, происходящие с ним. 
• Во-вторых, наличие сонного паралича ощущается физически. Человек чувствует, будто бы на его грудную клетку что-то давит. А еще, подросток может ощущать, что его дыхание немного сдавливается. 
• В-третьих, о наличии сонного паралича говорят галлюцинации. Они очень редко бывают добрыми. В основном, вместе с сонным параличом приходят ужасные, страшные галлюцинации. А еще, во время него человек чувствует страх, подавленность, желание убежать. По той причине, что уровень угрозы, которую ощущает человек, столкнувшийся с этим явлением — максимальный.

Подростку нужно учитывать, что страшные галлюцинации могут быть очень реалистичными. По той причине, что наполовину он будет пребывать в состоянии бодрости. Поэтому он должен быть к этому готовым. И должен понимать, что пережить сонный паралич — это не всегда значит испытать только лишь положительные эмоции. Многие люди, которые через него прошли, никогда бы не хотели повторить его.

Объясните тинейджеру, что часто вызывать сонный паралич — опасно

Если у тинейджера получится вызвать сонный паралич, и ему это понравится, то поговорите с ним. Объясните, что провоцировать это состояние снова и снова не рекомендуется. Поскольку в этом случае у подростка появятся различные расстройства. А его режим сна может испортиться. Как следствие, подросток может начать плохо себя чувствовать.

Однако, не беспокойтесь. Тинейджер сможет с легкостью исправить ситуацию. Для избавления от приступов сонного паралича ему нужно начать снова спать достаточное количество времени. А также уменьшить уровень стресса, получаемый в повседневной жизни. Благодаря этому, вероятность появления сонного паралича значительно уменьшится. Если же подросток снова не начнет спать так, как нужно, это возымеет негативные последствия. Тинейджера нужно будет отвести к доктору. Возможно, он назначит какое-либо лечение. Для того, чтобы вернуть жизнь подростка в прежнее русло.

На портале Vikidsвы можете:

Есть ли лечение

Так как это заболевание не является официальным, то и лечения от него нет. Поэтому вопрос, как избавиться от сонного паралича, лучше задавать не врачу, а специалисту по сну. Если же эти проявления человек испытывает очень часто, а после сна чувствует себя разбитым и ещё больше усталым, то здесь консультация врача просто необходима.

Чтобы врач смог точнее понять то, что происходит, пациент должен начать вести дневник, в котором должен описывать все случаи появления синдрома, свои ощущения, после чего они появились и как долго протекали.

Что касается лечения, то его как такового нет, но есть профилактические мероприятия, которые обязательно следует соблюдать. Среди них сон не менее 8 часов в сутки, здоровый образ жизни, исключение стрессовых ситуаций и переживаний.

Чтобы приступ закончился как можно быстрее, следует начать глубоко и часто дышать, а также попытаться закричать. Это окончательно разбудит мозг и он прикажет мышцам начать двигаться.

Что такое сонный паралич?

Традиционно начнём с определения того, что такое сонный паралич. Это оцепенение, которое настигает нас в двух состояниях — когда просыпаемся или наоборот, погружаемся в сон. В течение нескольких секунд мозг находится на границе бодрствования и в этот момент человек рискует оказаться заложником странных состояний, он может:

● Находиться в сознании, но лишиться способности двигаться, издавать звуки; ● Чувствовать присутствие чего-то или кого-то постороннего; ● Испытывать давление на грудную клетку, ощущение насильственного движения вниз, падение в пропасть; ● Ощущать панический страх.

Исходя из результатов опросов, почти 8% населения планеты хотя бы раз оказались в заложниках у этого явления, а 35% людей, страдающих паническими атаками, постоянно испытывают сонный паралич.

Сонный паралич — это ступор, настигающий человека на границе засыпания. Его делят на два типа:

️Гипнагогический тип паралича возникает при отходе ко сну.

️Гипнопомпический тип, наоборот, настигает нас сразу после пробуждения.

Медицина имеет своё объяснение данного феномена: в тот момент, когда наступает фаза быстрого сна, тело впадает в оцепенение, оставляя в работе только органы и мышцы, которые необходимы для поддержания жизни. Это условие обязательно для полноценного расслабления, отдыха тела и ночной перезагрузки мозга. Тело «включается», вступая в другую фазу (медленную), или пробуждаясь. Обычно смена фаз происходит незаметно для организма, но не всегда.

Порой происходит сбой в головном мозге и медиаторы, которые несут ответственность за процесс, не «включают» мышцы. Из-за этого моторика запаздывает или отключается раньше чем нужно. Итогом той и другой ошибки в их работе становится наступление временного ступора. Именно тогда может присниться тот самый кошмарный сон, когда не можешь пошевелиться и проснуться. Наступает осознание того, что тело парализовано, а мозг продолжает транслировать образы, в итоге сон смешивается с явью, что провоцирует приступ паники.

Ещё одно название явления — синдром старой ведьмы. Оно связано с культурологическими особенностями. У всех народов есть свой запас мифов, легенд и страшилок о нечистой силе или о злобных существах, желающих навредить людям. В их число входят персонажи языческих верований — домовые, лешии, ведьмы, джинны, а также неупокоенные мертвецы и демоны.

Страх и специфические ощущения, которые испытывали люди при приступах сонного паралича — тяжесть на груди, удушье, обездвиженность и полубредовое состояние, вызывали именно такие ассоциации.

Ночной паралич настолько пугает людей, что они могут лишиться жизни из-за самовнушения. Яркий пример такой ситуации нашёл отражение в одной из серий знаменитого «медицинского» сериала про доктора Хауса. Чтобы избавить китайского мальчика от частых приступов этого недуга, он позволил престарелому родственнику провести очищающий шаманский ритуал с жертвоприношением. По сюжету это помогло.

В реальной жизни зафиксирован исторический факт относительно эмигрантов из Юго-Восточной и Восточной Азии. Они настолько сильно верили в демона-душителя, что лишённые возможности совершать привычные защитные ритуалы, умирали от самовнушения на чужбине.

Паралитический сон стал основой для документального фильма «Ночной кошмар», Р. Ашера. Героями картины были люди, страдающие СП. Они описывали свои ощущения, рассказывали о парализованном состоянии и невозможности пошевелиться, хотя бы издать звук и охватывающем их ужасе. Одни стали жертвой слуховых галлюцинаций (плач, стоны), другие видели зрительные образы (тени, сгустки тьмы). При этом испытывали приступы удушья и были охвачены ужасом.

Подобное состояние может возникнуть в любое время ночного отдыха, на границе разных фаз сна. Особенно страшным оно кажется в ночной темноте и тишине, когда нет посторонних факторов (звука, света), которые могут ускорить пробуждение и «включить» тело. Во время сна дыхание у человека более медленное и размеренное, чем при бодрствовании. При озвученном состоянии из-за паники в кровь выбрасывается адреналин, сердцебиение усиливается, а лёгкие ещё не успевают работать в нужном ритме.

Этот диссонанс вызывает удушье и панику. Кислородное голодание, в свою очередь, может спровоцировать зрительные кошмарные образы, которые создают новую волну страха. Именно поэтому люди видят «сон во сне», повторяющийся «заколдованный» сюжет, когда им кажется, что они снова и снова просыпаются, но это оказывается повторяющимся кошмарным сном.

Причины сонного паралича: научное объяснение

Впервые случай сонного паралича был задокументирован в медицинском трактате голландского врача Исбранда ванн Димербрека (XVII век). Автор объяснил феномен патологией, связанной со зрительными и звуковыми галлюцинациями и сопровождающейся внезапным обездвиживанием мышц в момент засыпания или пробуждения.

Чаще всего сонный паралич относят к парасомнии — нежелательным ощущениям, возникающим во время сна, пробуждения или засыпания. Парасомния связана с нарушением функционирования фазы быстрого сна. В результате происходит внезапное пробуждение — но, придя в сознание, человек обнаруживает себя полностью парализованным. Явление изучено недостаточно, но ученым уже удалось раскрыть основные механизмы расстройства.

Многих интересует, почему происходит десинхронизация в работе мозга, которая приводит к сонному параличу. На данный момент выявлены следующие причины:

• чрезмерное напряжение, перевозбуждение;
• резкое изменение привычного режима сна;
• сопутствующие панические расстройства;
• нарушение биоритмов во время перелетов;
• депрессия, мигрень, нарколепсия;
• синдром обструктивного апноэ во сне;
• артериальная гипертензия, тревожность;
• нерегулярный или плохой, прерывистый сон;
• употребление алкоголя, переедание перед сном;
• стрессовые жизненные ситуации, переезды.

Для постановки диагноза «парасомния» не используют никаких медицинских тестов, достаточно жалоб пациента. Если случай не является тяжелым, медикаментозного лечения не назначается. Пациенту просто объясняют, что такое сонный паралич, и успокаивают его безвредностью.

Эзотерики разделили эпизоды сонного паралича на 3 категории. А ученые описали каждую категорию с помощью вполне объяснимых процессов, протекающих в мозге:

1. Незваный гость. Характеризуется выраженным чувством страха, ощущением неприятного присутствия, зрительными и слуховыми галлюцинациями. У спящего возникает чувство парения, выхода из тела и наблюдения самого себя со стороны. С точки зрения медицины, галлюцинации вызывает гипербодрствующее состояние, инициируемое средним мозгом.
2. Инкуб. Сопровождается ощущением, будто кто-то давит на грудь. Человек теряет контроль над дыханием, испытывает удушье и боль. Причина в нейронах, отвечающих за произвольное дыхание. Из-за парализованных дыхательных мышц затрудняется сознательная регуляция вдохов и выдохов. Причем мышцы гортани могут находиться в расслабленном состоянии, вызывая эффект апноэ.
3. Необычное телесное переживание. Появление ощущения полета, парения вне тела. Наука считает причиной подобного состояния активность субкортикальных структур мозга. Процесс сна и бодрствования контролируют участки головного мозга, которые во время быстрого сна находятся в активном состоянии. При «спящих» мышцах тела и активных участках мозга возникает эффект иллюзорных движений.

Лечение сонного паралича

Абсолютное большинство неврологов, сходятся во мнении, что симптомы и причины, характеризующие возникновения сонного паралича, совершенно точно не возводят его в ряд заболеваний.

Специалисты считают, что достаточно устранить факторы, провоцирующие сонный паралич, и явление перестанет беспокоить.

Для преодоления симптомов сонного паралича, пациенту рекомендуется:

• установить четкий режим дня, соблюдая периоды сна, отдыха и работы, четко определяя время начала и конца периода;
• оптимизировать процесс пробуждения при помощи будильника, резкий звук не даст пациенту впасть в состояние паралича;
• устранить предпосылки и последствия гиподинамии: активное занятие спортом, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры;
• перенести умственную работу на несколько часов раньше, оставив перед сном место для пассивного отдыха головного мозга;
• избегание стрессовых ситуаций, перепадов настроения;
• перед сном желательно принять расслабляющую ванну, выпить травяной чай;
• обеспечить хорошее проветривание спальни, желательно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.

В редких случаях, когда возникновение сонного паралича связано с серьезным заболеванием, а его причины, скорее следствие патологии организма, нежели самостоятельное явление, врач может назначать медикаментозное лечение.

Сонный ступор

Специфическое промежуточное состояние между сном и бодрствованием, нарушение баланса между тонусом мышц и деятельностью мозга – именно так объясняют явление специалисты. Проще говоря, сонный паралич наступает, когда наш мозг поспешил проснуться, а мышцы еще сладко спят. Ночной сон состоит из сменяющих друг друга фаз. В состоянии быстрого сна мышцы максимально расслаблены и обездвижены, заметно лишь движение глазных яблок. В последней быстрой фазе перед пробуждением человек видит яркие и порой фантастические сны, а организм постепенно готовится проснуться. В норме возвращение в реальность и восстановление двигательной активности происходят почти одновременно, мы начинаем шевелиться перед пробуждением. Но иногда четко отлаженная система дает сбой. Участок мозга, отвечающий за восприятие реальности, успевает проснуться раньше извилин, которые отвечают за моторику. Такое несоответствие продолжается в течение всего минуты-двух, однако воспринимаются как достаточно продолжительный период. Страх и ощущение давления на грудь, как считают ученые, возникают из-за неподвижности мышц в быстрой фазе сна, а звуковые и визуальные галлюцинации  – результат активности мозга, пытающегося разобраться с непонятными явлениями.

Роль страха

В романе ужасов Стивена Кинга 1986 года «Оно» клоуноподобный убийца использует страхи своих жертв, чтобы выследить свою жертву — маленьких детей, которые боятся монстров. Хотя вымышленная литература иногда ближе к науке, чем можно подумать. Наше собственное исследование показывает, что убеждения о сонном параличе могут глубоко сформировать опыт.

В одном исследовании мы обнаружили, что в Дании люди считают свой сонный паралич чем-то тривиальным, вызванным мозгом. В противоположность этому, мы обнаружили, что египтяне часто придерживаются очень специфических культурных и сверхъестественных убеждений относительно своих.

В другом исследовании Девон Хинтон и я обнаружили, что египтяне испытывают сонный паралич, не только боятся его гораздо больше, чем датчане — в той степени, в которой многие боятся умирать от него, — но они также имеют более длительные эпизоды и в среднем испытывают сонный паралич три раза чаще.

Эти данные убедительно показывают, что для египтян убеждения радикально изменили опыт — форму взаимодействия разума и тела — вызывая не только психологический страх, но и обусловленный физиологический страх сонного паралича.

Когда они ложатся спать, они боятся, что существо может напасть на них, что, по иронии судьбы, активирует центры страха мозга (такие как миндалина), делая их более вероятными просыпаться во время быстрого сна и иметь сонный паралич.

И когда у них возникает сонный паралич, они интерпретируют его в свете своих культурных убеждений, думая: «На меня нападает злой дух», что делает их еще более испуганными. С ростом страха и возбуждения они чаще пытаются двигаться во время паралича, вызывая нарушения образа тела и вызывая более интенсивные галлюцинации.

И это не заканчивается там. Теперь они замечают, что они чаще испытывают сонный паралич, что эпизоды более продолжительны и ужасны, и становятся более убежденными в том, что они являются целью, возможно, даже одержимы сверхъестественным существом. Они становятся еще более испуганными, и этот порочный круг — который я назвал моделью паники-галлюцинации — продолжает питаться сам по себе.

Люди, которые испытывают галлюцинации во время сонного паралича, имеют более выраженную травму и симптомы тревоги.

До сих пор неясно, может ли страх, вызванный сонным параличом, быть патологическим. Но в одном исследовании, проведенном в Египте, мы обнаружили, что люди, страдающие сонным параличом, имеют более выраженные симптомы травмы и тревоги по сравнению с теми, кто никогда не испытывал этого.

Интересно, что мы также обнаружили, что те, кто испытывает галлюцинации во время сонного паралича, имеют более выраженные симптомы травмы и тревоги. Эти данные указывают на возможность того, что сонный паралич, если он сопровождается определенными убеждениями, может быть травмирующим опытом.

Это также согласуется с выводами моего коллеги, профессора Гарвардского университета Ричарда МакНелли, о том, что сонный паралич, интерпретируемый как похищение инопланетянами, может вызывать физиологический страх, сравнимый с пациентами с посттравматическим стрессовым расстройством.

Как еще можно бороться с сонным параличом?

Паралич сна возникает не часто. Если это было единичное явление, то о нём надо поскорее забыть. Если это постоянно повторяется, то следует подумать, как оптимизировать отдых.

• Создать комфортные условия для отдыха: успокаивающий аромат в спальне, выключенный компьютер и телефон, слабое мягкое освещение, отсутствие громких шумов.
• Ежедневно совершать активные прогулки на свежем воздухе, но не перед сном, а днем ​​или, по крайней мере, за 2 ч до него.
• В постели постараться забыть обо всех повседневных проблемах и заботах, неприятностях и неудачах, не пытаться строить планы. Помочь в этом могут специальные дыхательные техники, релаксация, йога.
• Вечером заняться деятельностью, успокаивающей нервы: вязанием, вышиванием, прослушиванием приятной медленной музыки, но все эти действия необходимо выполнять вне постели.
• За 30 мин до сна принять теплую, расслабляющую ванну.
• Не заниматься деятельностью, которая может оказывать стимулирующее влияние на нервную систему: активные игры, просмотр телевизора, особенно новостей, триллеров, детективов, работой за компьютером, общением в интернете.
• При появлении симптомов плохого состояния здоровья обратиться к врачу, поскольку это поможет предотвратить развитие заболеваний, при которых возникают проблемы со сном.

В некоторых случаях исследование сна может быть необходимо для выявления других причин, таких как апноэ во сне. Паралич сна является причиной страха людей разных возрастов.

Возникает неожиданно, оставляя после себя состояние паники и ужаса. Но при правильном подходе к его лечению и профилактике у него благоприятный прогноз. Соблюдение режима отдыха и бодрствования, адекватное питание и регулярные физические упражнения являются гарантией полноценного, здорового ночного отдыха.

Паралич сна – это всего лишь сон, которого не нужно бояться. Есть простые шаги, с помощью которых можно попытаться предотвратить любые симптомы сонного расстройства. Первое, что нужно помнить, это стараться высыпаться каждый день. И второе — избавиться от любого вида стресса.

Как охарактеризовать расстройство

Главным симптомом панического расстройства становится приступ панической атаки. Но единичный приступ еще не означает наличия расстройства. Для постановки диагноза необходимо, чтобы случаи атаки происходили с периодичностью 2–3 за месяц, не менее.

Панические приступы должны соответствовать нескольким критериям. Они возникают как при определенных обстоятельствах, так и при отсутствии видимых причин. Между атаками характерно наличие свободных от тревоги, светлых промежутков.

Паническое расстройство не зря называют тревожным. В его основе – чувство гипертрофированного, неуместного страха, не поддающегося контролю. Причина его возникновения – сбой в анализе опасной ситуации.

Префронтальная часть коры головного мозга первая дает оценку ситуации, с которой столкнулся человек, и передает ее по другим инстанциям. Конечной точкой становится миндалевидное тело, которое, при наличии определенных импульсов, реагирует на опасность стимуляцией выработки соответствующих гормонов: адреналина, кортизола и др. Они выполняют защитную, адаптационную функцию, помогают нам достойно встретить опасность. Вся система работает под чутким руководством нейромедиатора серотонина.

Проблемы начинаются, когда его количество выходит за пределы нормы. В таких случаях человек не в состоянии адекватно оценить ситуацию. Его миндалевидное тело становится слишком чувствительным и реагирует на опасность даже там, где ее нет. Развивается приступ панической атаки. Симптомы его разнообразны, однако можно выделить основные, наличие которых обязательно:

• безудержный, неконтролируемый страх смерти;
• вегетативные симптомы – тахикардия, потливость, учащенное дыхание, боли в сердце, приступы удушья, сдавление в груди;
• уверенность в том, что больного настигает смертельное заболевание – инфаркт, инсульт и т.д.;
• у больного появляется ощущение, что он сходит с ума;
• отсутствие угрожающих обстоятельств.

Приступ длится от 5 до 30 минут и бывает разным по степени выраженности. Систематическое его повторение носит название «паническое расстройство».

Общие сведения

Сонным параличом называется временная неспособность говорить или двигаться, которая появляется в момент пробуждения или засыпания. Он может проходить через несколько минут, а иногда и секунд. Но при этом нередко пугает человека, который с ним столкнулся.

Когда у человека начинается фаза быстрого сна, наблюдается отключение двигательных функций и всего тела, за исключением тех структур, которые необходимы для жизнедеятельности. Когда начинается стадия пробуждения или поверхностного сна организм как бы «включается». Однако, в определенных случаях наблюдается сбой в головном мозге, в частности, в его медиаторах, отвечающих за эти процессы. И моторные функции либо «отключаются» рано, либо поздно «включаются». Чаще всего такие параличи появляются при пробуждении. Для нормального пробуждения человек должен просыпаться после медленного сна, когда организм будет готов к этапу бодрствования.

Врачи сомнологи, которые изучали внутренние процессы во время сна, отметили, если пробуждение припадает на время сразу после прохождения стадии быстрого сна, то наступает ступор. При этом мозг продолжает досматривать сны, хотя организм еще не успел обрести свою подвижность, тело остается расслабленным, вследствие чего появляются образы мистических существ, которые как будто вытягивают силы и душу, при этом отсутствует возможность пошевелиться, что-нибудь предпринять.

Различают три типа сонного ступора:

• гипнагогические эпизоды, когда имеет место паралич сразу после того, как человек заснул;
• гипномезические — возникают в период сна;
• гипнопомпические — наблюдаются при пробуждении.

Считается, что наиболее часто встречаемым является второй вариант.

Погружение в такой паралич, по мнению психологов, не являет собой опасности для здоровья. Однако, у человека, у которого диагностирован синдром старой ведьмы (второе название ступора во сне), со временем возникают психологические проблемы. Особенно такой индивид боится умереть, впасть в кому, сойти с ума

Важно учитывать, что особенностью данного состояния является реалистичность галлюцинаций и пугающее ощущение беспомощности

Сонный ступор может быть галлюцинаторным, когда присутствуют галлюцинации. Существует три типа такого паралича:

• инкубные галлюцинации – те, при которых человек ощущает, что кто-то хочет его задушить или давит на грудь;
• навязчивого присутствия — когда ощущается угроза какого-то существа или человека, находящегося рядом;
• вестибулярно-моторные — когда индивид верит в то, что он летает, плавает, перемещается, сюда также относится покидание своего тела, наблюдение за ним с высоты птичьего полета.

Почему нельзя специально вызвать сонный паралич

Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [], [].

Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.

Симптомы

Сонный паралич имеет свои симптомы. Во-первых, это страх и полное непонимание того, что происходит. Человеку кажется, что на его груди кто-то сидит, так как он чувствует сильное давление в этой части тела. Из-за этого наступают трудности в дыхании. Всё это, страх, трудности с дыханием, и растерянность, приводит к тому, что увеличивается количество сердцебиений.

Многие говорят, что они полностью дезориентированы, то есть не могут понять, где они находятся, происходит ли это с ними во сне или наяву. При этом пережившие такое состояние заявляли, что их тело не подчиняется сознанию и движется отдельно от него. Также кажется, что в комнате находится кто-то ещё, от кого исходит явная угроза. А это, опять же, вызывает страх, учащает дыхание и сердцебиение.

И, наконец, ещё один симптом – звуковые, шумовые и зрительные галлюцинации, при этом кажется, что человек слышит, как по комнате кто-то ходит, разговаривает, а также мелькают тени. И при всём при этом он просто не в состоянии пошевелиться.

Опасен ли сонный паралич? Нет, никакого отрицательного влияния на организм он не оказывает. Конечно, если это не вызвано той или иной патологией. Поэтому необходимо чётко понимать, что такое сонный паралич и как отличить его от заболеваний, которые имеют похожие симптомы.

Это могут быть всевозможные парасомнии, например, расстройства пробуждения, которые проявляется в спутанном сознании при пробуждении или снохождении, а также в виде ночных страхов. Это также может быть скрип зубами во сне, ночное недержание мочи, храп или апноэ у детей, которое является основным синдромом младенческой смертности.

Но что самое удивительное, после того, как приступ закончится, человек спокойно засыпает и спит дальше, пока его не разбудят или он не проснётся самостоятельно.